2009/11/16
★彡ヨガセラピスト司このみのセルフメンテナンスレッスン
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～心も身体も想いのまま～
ヨガセラピスト司このみの ・・・* セルフメンテナンス レッスン *・・・
第26回 2009/11/16
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…━━━★彡 今日の目次 ★彡━━━━━━━━━━━━━━━━━…
○テーマ・・・『脇腹をすっきりさせる』
○あすか瞑想「究極の癒し瞑想講座」のお知らせ
○レイキ体験セミナーのお知らせ
○来年の計画、立てられました？お勧めセミナーです。
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○脇腹・・・
ローライズのジーンズをはいてばかりいて、しばらくぶりにウエストマークの
スカートをはいて、あれれ？？？(＠_＠;)
スカートのベルトの上に、何かがのってる・・・(ーー゛)
ってことは、ありませんか？
お腹を凹ますには、意識して、お腹を凹ませていれば、内側の筋肉が
刺激され、自然と、しまってくるものです。
しかーし・・・
脇腹に関しては、意識して、縮めておくということは、なかなか・・・
そうなってくると、年齢には逆らえず？、どうしても、筋肉というものは、
自然と衰退し・・・そう、それは、自然のなりゆき・・・
でも、その自然の成り行きに、なるべく抵抗していたい、という方には、
お勧めです。
日常の動作の中に簡単に取り入れることができる動きです。
夕食の準備中に、ちょっと♪、が一番のお勧めタイムですよ(^_-)-☆
少し、筋肉がついて、しまってきたら、キープ時間を長くしてみてくださいね。
最近、ホーントに、筋肉の衰退をひしひしと感じ。
「年齢のせい」なんて、自分以外のセイにしたくない、このみは、
ちょっと何かしたいなぁと思っております（*^_^*）
ここは３次元の世界、『自由』を手に入れる為にもっとも大切なものは、
やっぱり身体。
車のメンテナンスをしないで、乗り続ける人はいないように、
身体のメンテナンスも、続けてあげないと、身体がかわいそうですよね。
人間の本来の姿・・・望ましい形というものがあります。
ちょっと全身を鏡に移して、しっかり自分の身体、見つけてみましょう♪
最近、娘が年頃になりつつあって、「この肉何～！！！？」
「このぷよぷよ～」って、あちらこちらつままれるこのみは、現実を
嫌がおうでも、見させられている次第です(ーー゛)
あぁ・・・現実って直視するのは、勇気のいることなのね～(^^ゞ(^^ゞ
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○『脇腹」をすっきりさせる為にお勧め・・・
１．両足は、肩幅に開き、両手を胸の前で組んで、頭上で
手のひらをひっくり返し、上に向 天井を押し上るように、
ぐーっと上に伸びあがる。
２．息を吐きながら、左に倒し、倒しきったところで、しばらく呼吸。
右の脇腹がジワーっと伸びているのを感じます。
３．息を吸いながら、戻し、息を吐きながら、反対に倒します。
倒しきったところで、しばらく呼吸。（３～５呼吸）
左の脇腹がジワーッと伸びているのを感じます。
４．それをしばらく続けます。
★前かがみにならないように、注意して、真横に倒れるようにしてください。
★決して反動を使って、左右に倒さないように、身体の側面に意識を持っていき
ゆっくり動かしてみてくださいね(^_-)-☆
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★彡 あすか瞑想「究極の癒し瞑想講座」のお知らせ ◎1/10 名古屋 ★彡
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◎身体に意識を向けることで、過去でもなく、未来でもない「今ここ」を感じ、
身体への「動」と「静」でのアプローチにより、各チャクラをクリアニング
活性化させます。 心身を究極にリラックスさせることで、
今まで体感したことのないような、心身の癒しを全身で体感して頂き
【癒し癒され体質】に変身して頂く為の １daｙセミナーです!!
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「スピリチュアルな世界」を探究していく目的のひとつとして、やはり誰もが
求めているところが「癒し（ヒーリング・リラックス）」だと思います。
ただ、知られていないのは、「ネガティブな感情は、体内のエネルギーの流れが
乱れたことによって生じる。」ということ。
実は、このことがとても大切で、このみは「ココロとカラダをバランスよく、
総合的にアプローチしてこそ、本当の癒しを得ることができる。」と
考えています。
「使わない開かずの間には、邪気がたまりやすい」と言われますが、
それは、私たちの身体も同じこと。
使わない身体部分には、滞りが生じやすく、風通し（循環）が悪くなって
しまうものなのです。
ですから、ココロとカラダ、双方へのアプローチ、そして、メンテナンスが
必要であり、それを考えてプログラムされたものが、この講座、
【あすか瞑想 究極の癒し瞑想講座】です。
私たちの生命エネルギーは、脊柱（背骨）に沿って、配列された7つの
エネルギーセンターであるチャクラによって、働いていると言われます。
このチャクラは、内分泌系と深い関係にありますので、これらチャクラが
バランス良く活性化されることで、心身の健康や若返り、内面からの輝き、
内なる声を聞くことなどが、促進されていくと言われています。
そのために、まずは身体をリラックスさせることが必要です。
これは、すべてにおいて、もっとも重要とされることであり、その為には、
呼吸を上手に活用することが大きなポイントとなります。
日常、ストレスにさらされている時の私たちの呼吸がどれほど、
浅いものになっているのかを、ご存知でしょうか。
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この講座では、第１ステップとして、各チャクラと関係の深い感情面に
まずフォーカスして頂き、自分がどのチャクラの癒しが必要であるかを、
探っていきます。
次に、第２ステップとして、陰陽のエネルギーバランスを整える為の
呼吸法と、リラックスする為の呼吸法をマスターし、身体のエネルギーライン
である各チャクラを、「動」により、活性化し滞りをほぐし、
シンギングボール・ティンシャの音色の波動により調整をします。
その後、ヒーリングエネルギーにより、あなたの心身を満たしていきます。
第３ステップとして、しっかり満たされた状態で、
より一層チャクラを活性化し、あなたらしい人生の創造をサポートできるよう、
チャクラ瞑想を行います。
また、この講座では、簡易的なエネルギー伝授も行いますので、
あなたも受講当日１日は、ヒーラーの仲間入りです。
しっかり、あなたの癒しの手で、周りに人を癒す、という体験を味わって
みてください。
自分を癒すためには…
人を癒すためには…
その基本が、自分を癒しながら、人を癒しながら、理解できてしまう
究極の癒し１dayコース。
是非、あたなも【癒し癒され体質】に変身してみませんか？
明日からのあなたは、昨日までのあなたではなくなりますよっ(^_-)-☆
あすか瞑想 主宰 司 このみ 拝
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★「このセミナー」は特にこんな方にオススメします！★
・スピリチュアル的なエネルギーを体感してみたい…
・心身の不調を改善したい…
・心身共に、癒されたい…
・何かに、一生懸命に取り組む、情熱的なパワーが欲しい…
・癒しのお仕事に興味がある…
・もっと自分らしく、毎日を活き活きと輝いて過ごしたい…
★「このセミナー」で「喜待」できる効果★
・心も身体も同時に、癒しがもたらされます。
・スピリチュアル的なエネルギーを体感できます。
・身体の滞りを自分で解消する手段が理解できます。
・深い部分での、自分の癒しが必要な部分がわかります。
・癒し癒されるという体験ができます。
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●日 時：１月１０日（日）１０：００～１６：００
●場 所：ウィルあいち フィットネススタジオ２
●費 用：２０，０００円（事前振込み）
●内 容：『あなたを「癒し癒され体質」に導く３つのステップ♪』
ステップ１【理論編】
○チャクラについて あなたの癒しが必要なチャクラは？
ステップ２【準備編】
○呼吸の準備 エネルギーバランスを整える●●呼吸法
究極のリラックス●●呼吸法
○身体の準備 チャクラヒーリングヨガ
「動」による、自己ヒーリングで
すっきり軽やかに♪
ステップ３【瞑想・実践編】
○「癒し癒され体質」になる為のエネルギー伝授
あなたもヒーラーの仲間入り♪
○軽やかなあなたになる為の【チャクラヒーリング瞑想】
自宅でも…できる!!「癒し癒され体質」になる為の方法とは！？
★本セミナーへのお申し込みは…
→ http://www.yoga-surya.jp/meisou_iyasi.html
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★彡 レイキヒーリング体験セミナー のお知らせ ★彡
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「レイキ・ヒーリング」や「レイキ・セミナー」についてご説明し
ヒーリングのプチ・セッションも、体験していただける会です。
（アチューンメントの体験ではありません）
心身の不調を整えることから、自己実現へのサポートにまで。
レイキは、一度受講すれば一生使える、、という 大変便利で、
メジャーなヒーリング技法です♪
皆様も、元気で楽しく、心身ともに豊かな毎日のために
レイキ法を身につけられることを、おすすめします。
■日 時： １２月２日（水）10:00～11:30 または
１２月５日（土）14:00～15:30
■場 所： ヒーリング ヨガ スペース スーリヤ
■講 師： 司 このみ
■参加費： １，５００円（税込・事前振込み）
■詳 細： http://www.yoga-surya.jp/reiki/taiken.html
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★彡 はづき虹映・講演会 のお知らせ ★彡
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破格の価格です！！！
あなたも、しっかり来年の波の乗るために、足を運んでみてくださいね！
はづき虹映がスバリ斬る！誕生数秘学で診る…
『２０１０年はこうなる！だから、こう対処しよう！』
～ コワいほど「幸運の波」にのるヒケツ ～
◎◎◎ 12/16(水)地元・兵庫西宮にて講演会、開催決定!! ◎◎◎
はづき虹映・初の地元開催＆【年末特別企画】ということで
なんと【ひとりでも、二人でも、参加費は同じ￥２，０００!!】
こんな美味しいチャンス、見逃す手はありませんよ～♪
★☆ 詳細、お申し込みは今すぐ、コチラから…♪ ☆★
→ http://www.jba-net.or.jp/koza/event.html
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このメルマガは転送自由です。どうぞ、あなたの大切な方に
転送して差し上げてください。そして、また新しい出逢いが
広がりますことを心より感謝いたします。
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★彡 ヨガセラピスト 司このみの ちょっとだけセラピー ★彡
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yogaポーズ・呼吸なども、カテゴリー別に、簡単な説明がついています。
是非、ご一緒にどうぞ～(^^♪
http://t-konomi.cocolog-nifty.com/therapy/
最後まで、お読みくださり、ありがとうございました。 司このみ 拝
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ヨガセラピスト司このみのセルフメンテナンスレッスン
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止・バックナンバーは http://www.mag2.com/m/0000236675.html
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Healing yoga space Surya のホームページ http://www.yoga-surya.jp/
Suryaのレイキのホームページ http://www.yoga-surya.jp/reiki/
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★このメルマガで紹介するものは、ご自分の判断、責任において行なってください。
特定疾患のある方は、病院へ、又は主治医の方にご相談ください。
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ご意見・ご感想は info@yoga-surya.jp 司このみ まで
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