2009/11/11
輝く自分をとりもどそう！◇自分を大切にするってどういうこと？◇
☆大分で、かおりんのレイキ講座、体験レイキヒーリング、 心理セラピーが受けられます！いよいよ明日から帰省します☆ http://www.kaorin-heart.com/reiki04.html ☆────────────────────────────☆ 輝く自分をとりもどそう！ 2009/11/11 No.22 ☆────────────────────────────☆ こんにちは！セラピストかおりんです。 個人セッションや、今、開催中の恋愛セミナーを通して、 最近、私が感じていることがあります。 今日は、それを書いてみたいと思います。 ★あなたは、自分のことを大切にしていますか？ 「自分を大切にしたいです。 ・・・でも、どうやったら自分を大切にできるのか、 わからないのです」 クライアントさんから、こんな言葉を聞くことがあります。 あなたは、自分に何をしてあげたら、 大切にしていることになると思いますか？ ★自分を大切にする方法、いろいろあるかもしれません。 人それぞれ、自分を喜ばせるやり方があると思います。 自分の好きなことをする、というのも、その一つです。 時には、自分の体や心を休ませる、というのも、大切ですよね。 楽しんだり、喜んだり、 気持ちのいい場所に行ったり、 好きな人に会ったり・・・。 そういうことも、大切ですね。 まだまだいろいろあるかもしれません。 ★いろいろある中でも、もしかしたら、 一番くらいに、大切ではないかしら？って、 私が感じていることがあります。 それは・・・ 『自分の気持ちや感情に、気づいてあげること』 『自分の気持ちや感情を、大切にすること』 です。 ★自分の気持ちや感情に、気づき、大切にする★ これが、私たちには、とっても大事なことなんです。 私たちは、感情を感じることに、 抵抗があるかもしれません。 特に、ネガティブと言われている感情に・・・。 「悲しい」「寂しい」など、できるなら感じたくない、 と、思ってしまうのかもしれません。 それから、「感情」を出すことに、 抵抗があるかもしれません。 あなたにも、昔から、 「感情的になってはいけない」 「感情を出すことは恥ずかしい」 「感情を見せないようにしなさい」 ということを、言われていませんでしたか？ （特に、日本では、感情表現が苦手な人が多いのかもしれません。 学校でも、感情の扱い方は習っていないかも！？） 実は、感情的になることと、感情を感じるということは、 別のことなのですが、どうしても、混同してしまいがちです。 感情を感じることがダメなような錯覚に、 陥っていることがあります。 ★感情を出さないようにしてしまうと、 どうなるでしょうか？ 抑え込まれてしまった感情は、 行き場所を失ってしまいます。 ぎゅーっと、心の奥底に閉じ込められ、 苦しくなっていきます。 これは、まるで自分自身が、段ボール箱の中に詰められて、 上からさらに、自分の姿が見えないように、 布団やクッションを押し込まれている状態、 といってもいいでしょう。 考えただけでも、苦しそうです。 そうして、抑え込まれてしまった感情は、 いろんな問題を引き起こしてしまうことがあります。 ちょっと表現方法を変えて、怒りや、イライラとなって、 他の人を攻撃することもあるかもしれません。 そして、溜まりすぎると、ドッカ～ン！！！ 大爆発を起こしてしまいます。 昔は私も、結構ガマンしていることがありました。 爆発したこともあったかも！？(^^;) あなたの周りにもいらっしゃるかもしれません。 普段はとても穏やかな人なのに、 怒るととっても怖い！キレたら、手がつけられない！ もし、あなたもそのタイプでしたら、 爆発する前に、あなた自身の気持ちに気づいてあげましょう。 ★もしかしたら、 「ネガティブな感情を感じるのが怖い」 「感じてしまうと、抜け出せなくなるような気がして不安」 「気づかないようにしていた方が楽」 という理由で、感情を無視している方も多いかもしれません。 でも、実は、その反対で、 感情を感じてあげた方が、落ち着くのです。 あなたが、感情に気づき、 感情を感じてあげて、 あなたが、感情を感じきった時、 その感情は癒されていきます。 そうなると、その感情は、 もう暴れる必要がなくなります。 問題も起こしません。 気持ちが、とても落ち着いていきます。 それと共に、あなた自身だけでなく、 まわりの人、状況なども変わることが多いです。 それでも、感情を扱うのが怖い、 という方もいらっしゃるかもしれません。 そういう場合は、まずセラピストなどに、 サポートをお願いしてもよいでしょう。 一度、セラピストなどにサポートをしてもらいながら、 感情を感じて、癒されていくのを体験することができると、 ネガティブな感情を感じることへの恐怖感も和らいでいきます。 あなたの気持ち、感情は、 本来、「あなたの味方」です。 あなたを助けてくれようとしています。 本当のあなたを、本当のあなたの思いを、 表現してくれています。 あなたは、今日、あなたのどんな気持ちに、 気づいてあげますか？ あなたも、あなたの感情を、 どうぞ大切にしてあげてください。 それが、あなた自身を大切にすることに、 つながっていきます。 あなたに愛と安らぎが溢れますように☆ ☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆ ◇輝く自分をとりもどそう！ バックナンバー・登録解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000236470.html ◇発行：レイキ＆メンタルサポート『ハートのつばさ』 http://www.kaorin-heart.com 代表 竹内香織（かおりん） ◇お問い合わせ：wing☆kaorin-heart.com (☆を@に直して送って下さいね） ◇新ブログ：心の翼、広げよう！ http://ameblo.jp/kaorin-heart/ ☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆～～～☆ ★かおりんの告白（編集後記）★ 最後まで読んでくださって、ありがとうございます。 最近、少しずつ、ブログも更新できるようになりました。 メルマガは、まだまだですね～。(^^;) おかげさまで、仕事、育児などで、忙しいながらも、 充実した毎日を送っています。 幸せを感じること、感謝できることがたくさんあって、 本当にありがたいです。 先日、私の携帯が、空を飛びました。(笑） 詳細は、ブログに書きましたので、 良かったら覗いてくださいね。 http://ameblo.jp/kaorin-heart/day-20091107.html そして、昨日、無事に戻ってきました！ 明日から、大分に帰省します！ 大分で、かおりんのレイキ講座、体験レイキヒーリング、 心理セラピーなどが受けられます。 この機会にぜひ受けたい！という方は、 ダッシュで(笑）お申し込みくださいね。 残席やお受けできる日程にかなり限りがあります。 タイミング合う方、ご縁のある方に、 お会いできるのを楽しみにしております♪ 詳細はＨＰをご覧になってください。 http://www.kaorin-heart.com/reiki04.html 今日もあなたにたくさんのハッピー＆スマイルが溢れますように☆ かおりん
