2009/06/18
■見えない体 その2【絵画によるメールカウンセリング】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
心理カウンセラー 高間しのぶ の【絵画によるメールカウンセリング】
No.106 [2009年6月18日]
毎週発行
----------------------------------------------------------------------
http://www.solea.main.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今回は、減食の具体的方法についての説明です。
減食の結果「見えない体」との回路が通じるということもあるかもしれません
が、必ずそうなるとは限りません。
それを望む人は、必死の思いで絶食や減食をされるのかもしれませんが、
それも一つの方法、くらいの気持ちでされるほうが効果的です。
これを中庸といいます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■見えない体 その2
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、絶食のライト版「減食」の具体的な方法をお伝えします。
減食は、数日かけて食べるものを減らしていく減食期と、その後、食べるもの
を元へ戻す復食期のセットを、3回繰り返します。
減食期は5日間で、「酒・砂糖・油・肉・魚介類・乳製品・卵」を避けた食べ
物を食べます。飲み物もお茶やコーヒーなどのカフェインは取りません。水だ
けです。私が以前、減食をやっていたときは、こんにゃくを良く食べました。
茹でて醤油でいただくのです。こんにゃくはお腹にたまりますので、お勧めの
食材です。
復食期は2日間で、食べたいものを食べたいだけ食べます。このとき急に量を
増やさないことです。復食の1回目はほどほどに腹5分目くらいにしておきます。
このとき、味をよくかみ締めてみてください。普段食べ慣れたものでも、新し
い味の発見をすることがあります。それだけ自分の味覚が繊細になるというこ
とです。
これで1週間かけて減食の１セット終了です。
次の2週間でもう１セット、３週目でもう1セットやります。
苦しければ1セットだけでもやってみてください。
食事に対する自分の体の欲求が変わるかもしれません。変わらなくてもがっか
りしないことが大切です。体の変化というのは、そうそう目に見えて感じられ
るわけではありません。変わっていないように見えて、深いところでは何かが
動いている可能性だってあるのです。
身体的には肝臓が元気になるといいます。完全な絶食ではありませんので仕事
をしながらでもできます。なぜだか理由はわかりませんが、この梅雨ときにや
るのが一番いいそうです。
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
見えない体というのは、かなりぶっ飛んだ話だったでしょうか。
私は、それをスピリチュアルな視点で見るのではなく、
誰でもが経験していること、という視点で見ています。
カウンセリングでは発達理論とすり合わせながら話を聞くことは、かなり有効なことですが、ここには、この見えない体の話も入ってくると思います。
胎児期から壮年期までを扱う発達理論は表の顔、いわゆる見える体の話だとすると、その影の顔、見えない体の発達も当然あるわけです。
トラウマの話が終わったら、次のテーマとして発達理論をこの２つの視点から追いかけていきたいと思います。
絵画を使った相談もお待ちしております。
高間しのぶ（心理カウンセラー）
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
メールカウンセリングの方法などについては、
http://www.solea.main.jp/?cid=28376 こちらをご覧ください。
ご質問、ご感想は、お気軽にお寄せください。
solea@jz.main.jp
http://www.solea.main.jp/
メールカウンセリング
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000235312.html
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 発行者：ソレア心理カウンセリングセンター
Copyright (C)2007-2009 Solea Corporation, All right reserved
