2009/04/02
■自分の権利(DV)～トラウマの向こうに（その7）【絵画によるメールカウンセリング】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
心理カウンセラー 高間しのぶ の【絵画によるメールカウンセリング】
No.097 [2009年4月2日]
毎週発行
----------------------------------------------------------------------
http://www.solea.main.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
トラウマとは、自分の世界観や安全感に亀裂の入る感覚のことです。
ちょっと想像するだけでも恐ろしい感覚です。
この恐怖によって様々な症状が出てきます。
今回の連載では、境界性パーソナリティ障害、アダルトチルドレン、
複雑性（複合型）PTSD、DV、虐待、いじめ、引きこもり、家族の問題などの問
題に共通である、「トラウマ」について考えていきます。
連載順は前後します。まとまったものから順次ホームページの記事として掲載
していきますので、まとまった形で読みたい方はホームページをご覧ください。
内容は次になります。現在話題にしている部分には★印がついています。済ん
だ話題は□になっています。「心の傷の癒しと成長」（斎藤学）ヘルスワーク
協会を参考に話を進めておりますので、興味のある方は購入され一緒に読み進
めていきましょう。
トラウマについて
■C-PTSDとACとBPD
■AC症候群
■トラウマと愛着障害（虐待）
★DV（ドメスティック・バイオレンス）
■消された記憶
■依存症と共依存症
トラウマワーク1〜始まり
■ジェノグラム
トラウマワーク2〜本番
■グリーフワーク
■リプロセス・リトリート
■愛の逆流
トラウマワーク3〜仕上げ
■人間関係の再構築
■回復のプロセス
■エンパワメントの要素
■変化への挑戦
■自らの力に目覚める
トラウマワーク4〜新しい自分へ
■サバイバーからスライバーへ
■スピリチュアリティ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■自分の権利(DV)〜トラウマの向こうに（その7）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
22個の自分の権利を紹介します。これらの権利を自然なことだと思えるように
なることがDV治療の目標です。また、これらの権利は、共依存症の方の回復の
ためのスローガンとしても使えます。DV被害者は他人の世話をする傾向があり
ます。これは共依存症の傾向そのものだからです。これら一つ一つが身にしみ
て身体の奥に入ってくるまで、毎日自分の声で読み上げるのも効果があります
。（自分の声、というのが大切です。）
【自分の権利】
1.私にはいままで得ることのできなかった安定した生活をしてよい権利があり
ます。
2.私には人生に楽しみを見つけ、いまこの時を楽しみ、この喜びをずっと持ち
続けてよい権利があります。
3.私には健全な環境でリラックスしてよい権利があります。
4.私には健全な人たち、場所、状態を求めてよい権利があります。
5.私には自分にとって安全でないことや、心の準備ができていないこと、嫌な
ことには「ノー」と言ってよい権利があります。
6.私にはまわりの人たちとの身体的または精神的に危険な行動に加わらなくて
もよい権利があります。
7.私には新しいことにチャレンジし、適当なリスクを引き受けていく権利があ
ります。
8.私には自分の思考、態度、行動、言動を変えてよい権利があります。
9.私には間違ってもよい権利があります。
10.私にはできないことがあってもよい権利があります。
11.私には、害になるような人間関係から去ってもよい権利があります。
12.私には相手からバカにされたり、見下されたり、皮肉を言われたり、攻撃さ
れたとき、会話を止めてもよい権利があります。
13.私には私のすべての感情を感じる権利があります。
14.私には、自分の身体から出るメッセージ、自分の決断力、第六感を信じてよ
い権利があります。嫌な感じがしたら、どうしてこんな感覚があるのか、身体
から出るメッセージのそばにいてみましょう。
15.私には、人間として、情緒的にも、精神的にも、身体的にも、スピリチュア
ル（世界観）の面でも、成長を続けてよい権利があります。
16.私には、自分の考えや感情を健全な方法で完全に主張していい権利がありま
す。
17.私には、自分に必要な時間と場所をとって癒やしをしていい権利があります
。
18.私には、親や他人から学んだものの中から良いものを自分のものとし、悪い
ものは捨てていってよい権利があります。
19.私には、自分の生き方、自分の個性を大切にして、他人の目を気にしなくて
よい権利があります。
20.私には、自分を愛し、自分の世話をし、自分の居場所を作ってよい権利があ
ります。
21.私には、自分と他人との境界線がはっきりとわかっており、その境界線を守
り、相手に侵入せず、また相手から侵入されない権利があります。
22.私には、自分が幸せになってもよく、自分の周りの人にも幸せを分けてもよ
い権利があります。
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
次回は、DV加害者の方のための治療について話をします。
加害者を少なくすることが、被害者をなくすためには重要なことです。
絵画を使った相談もお待ちしております。
高間しのぶ（心理カウンセラー）
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
メールカウンセリングの方法などについては、
http://www.solea.main.jp/?cid=28376 こちらをご覧ください。
ご質問、ご感想は、お気軽にお寄せください。
solea@jz.main.jp
http://www.solea.main.jp/
メールカウンセリング
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000235312.html
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 発行者：ソレア心理カウンセリングセンター
Copyright (C)2007-2009 Solea Corporation, All right reserved
