http://archive.mag2.com/0000234559/index.html 2008-12-05T20:40:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20081205204000000.html <br /><br />お久しぶりで〜す。<br />またやってしまいました…。丸2ヶ月以上未発行状態。<br />発行元である「まぐまぐ」さんから<br /><br />前回の発行以来、２ヶ月ほど発行がないようです。<br />読者登録されている皆様は、メールマガジンの発行を心待ちにされていることと思います。<br />もし、ご多忙等でしばらく発行できない事情がおありでしたら、<br />近況報告かたがた、読者の皆様にお知らせしていただければ幸いです。<br /><br />との連絡を受けました。<br />「メールマガジンの発行を心待ちにされていることと思います。」<br />との言葉はいかがなもんでしょうかね。ｗ<br />皆さん、発行を心待ちにしてますでしょうか？？（←不適切発言！）<br /><br />前回が9/30でした。<br />読者数62名だったのですが、恐る恐るチェックしてみたんです。<br />さすがに減っているよなぁ〜そりゃそうだよなぁ〜と。<br /><br /><br />え？ふ、増えている…。67名！？<br />な、なんで！！？？<br /><br /><br />こちら側は人数しか分からず<br />一体どんな方<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20081205204000000.html">続きを読む</a> 2008-12-05T20:40:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080930200000000.html <br /><br />今回は少し退屈なメルマガかもしれません。ｗ<br /><br />今日で9月も終わり今年も残すところ3ヶ月となりました。<br />10月は来たるHighシーズンに向けて蓄える<br />通称：オクトーバーランと呼ばれる季節です。<br /><br />この過ごしやすい季節を利用してしっかり走り込み<br />冬に向けて身体作りを行うという月です。<br /><br /><br />さて、今回は二つの自己ベストについての考察です。<br />と言っても、その二つはレベルがまるで違うものなんですが<br />一つは僕の記録。もう一つはゲブレシラシエの記録。<br /><br /><br />9/28　場所は越後湯沢。<br />5月以来のハーフマラソンに参加してきました。<br />前半に急な上り坂があり、後半残り5kmあまりも上りが続く<br />ややタフなコースながら、自己ベストを更新しました。<br /><br /><br />特に自己ベストを狙っていたわけではないのですが<br />調子が良く、15km付近で可能性があったのでチャレンジした結果でした。<br /><br />タイムは1時間46分54秒。<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080930200000000.html">続きを読む</a> 2008-09-30T20:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080910200000000.html <br /><br />お久しぶりで〜す。<br />本当にお久しぶりでございます。<br />7/22以来、約1ヶ月半ぶりのメルマガです。<br /><br /><br />さすがに読者数は減っているだろうなぁ〜<br />と確認しましたら、59名に増えているではありませんか！！<br />なんで？どうして？？<br /><br /><br />さて、今週に入り清々しい東京ですが、皆様はどんな夏を過ごされましたか？<br />オリンピックは見ました？日本のマラソンは散々な結果でしたね。<br /><br />個人的には8月は走り込もうと考えていたんですが<br />後半の天候不良で前半の貯金を活かせず月間100kmほどしか走れませんでした。<br />この9月から3連チャンでレースが始まるというのに<br />土台作りに躓いてしまいました。<br /><br /><br />ということで、9月は心機一転で走りこみたいと思います。<br />実は8月から自転車通勤を始めていたんです。<br />往復25kmほどですが、都心をつっきっていくのは気持ちがいいもんです。<br />途中（特に帰宅時）にゲリラ豪雨に見舞われることもありましたけど<br />なかなかラン<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080910200000000.html">続きを読む</a> 2008-09-10T20:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080722211000000.html <br /><br />全国で梅雨明け宣言されましたね。<br />この3連休はどう過ごされましたでしょうか…<br /><br />さぁ、いよいよ夏です。<br />オフィスは冷え、外は暑い。<br />体調管理が難しく、日射病・熱射病・脱水症状など<br />Runnerにとっては厳しい季節でもあります。<br /><br /><br />既に秋の大会の申し込みが始まっており<br />中には既に締め切った大会もあるほどです。<br />皆さんはこの秋の予定は決めましたか？<br /><br /><br />そして今日（7/22）から東京マラソン2009の申し込みが始まりました。<br />申し込み期間は7/22〜9/22まで。<br />今年は、日程が変更され、募集定員の変更と賞金の導入があります。<br /><br />日程はこれまでの2月から3月22日（日）に変わりました。<br />フルマラソンの定員がこれまでの25,000人から5,000人増えて30,000人になりました。<br />10kmの部はこれまでと同様5,000人の定員のままです。<br />抽選の倍率が少しは緩和されるでしょうか…<br /><br />これまで2年連続落選中の僕に当<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080722211000000.html">続きを読む</a> 2008-07-22T21:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080704202000000.html <br /><br /><br />四国では梅雨が明けましたね。<br />今日は全国各地で30度を越える真夏日となり<br />35度を越える猛暑日になった地域もあったそうです。<br />プール開きもされ、いよいよ夏到来！？でしょうか。<br /><br /><br />ランニングにとって夏の暑さは大敵です。<br />熱中症・脱水症状・日射病・・・<br />この夏の走り込みが秋のベースとなってくるわけですが<br />体調第一に皆さん無理なさらないようにして下さい。<br /><br /><br />さて、先日ことです。<br />朝、走り終えてからシャワーを浴び、出勤に向けて着替えている時に頭痛に襲われました。<br />風邪引いていたわけじゃなく、偏頭痛持ちでもないので突然の頭痛に驚きました。<br />キリキリと締め付けられるような頭痛だったんですが、皆さんも経験ありますか？<br /><br />そこでweb上で調べてみましたら「良性労作性頭痛」というものを見つけました。<br />良性労作性頭痛＝運動の後に頭痛が起こる頭痛。<br />サッカー、水泳、ラグビーなどの激しい運動をした後<br />運動によって血管が拡張するために引き起こされる頭痛で<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080704202000000.html">続きを読む</a> 2008-07-04T20:20:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080621200000000.html <br /><br /><br />メルマガ発行50回目となりました。<br />途中から発行頻度がかなりいい加減になり、あ、いえ、ユルユルになり<br />なのに読者は地味〜に増え続けるという不思議な現象を目の当たりにしながらの<br />祝50回となりました。<br /><br />これも一重に皆様の御蔭でございまして、今後ともご贔屓のほどを…<br /><br /><br />と言いながら50回だからと特別な内容ではありませんｗ<br />今回は“応援スタイル”について。<br /><br />ご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？<br />「ゴールデンゲームinのべおか」という大会があります。<br />この大会は旭化成陸上競技場の改修記念として一般種目 5000ｍに、<br />関西・中国・九州の実業団から男女有力選手を招待してこけら落としとして開催したのが始まりです。<br /><br /><br />言わばローカルな大会ですが、この大会の応援スタイルが独特なんです。<br />トラックを囲むブリキの看板を観客が打ち鳴らすヨーロッパスタイルの応援が大会の特徴とか…。<br />観客がトラックを囲むスポンサーの看板を叩いて応援するんだそうです。<br />それがヨーロッ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080621200000000.html">続きを読む</a> 2008-06-21T20:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080618202000000.html <br />早朝Runでもじんわり汗ばむ季節がやってきました。<br />梅雨入りしてしばらくですが、沖縄では梅雨が明けたみたいですね<br />暑い夏までもう少しですが、皆さんいかがお過ごしですか？<br /><br />今回のメルマガは「東京マラソン2009」について<br /><br /><br /><br />既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、概要が発表されました。<br />これまでとは違う主な変更点は大きく3つです。<br /><br />・日程の変更<br />・募集定員の変更<br />・賞金の導入<br /><br /><br />日程はこれまでの2月から3月22日（日）に変わりました。<br />以前から3月開催説が囁かれていましたが、正式に決まったようです。<br />この時期は、天候が不安定で突然暑くなる可能性がありとか。<br />国内のエリート選手が、選考レースとして選択するには<br />時期としてやや遅いと判断する可能性もあるそうです。（金哲彦氏blogより抜粋）<br /><br />これで青梅マラソンは本来の2月第2週日曜日に戻ることでしょう。<br />また3月は荒川や湘南マラソンがあり、抽選で漏れた方が流れるんじゃないかとか<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080618202000000.html">続きを読む</a> 2008-06-18T20:20:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080530201000000.html <br /><br />お久しぶりです。ｗ<br />ぼちぼち5月も終わろうとしています。<br />今年の5月は不安定な天候が続きましたね。<br />夏日があったり、3月並みに冷え込んだり、台風も来ました。<br /><br /><br />でもこの季節は走るにはとてもいい季節です。<br />朝ランニング派ですが、朝から爽やかな気分になります。<br />（夏は汗でぐっしょり、冬は寒さに怯え…）<br />今や全国各地でいろんな大会がありますが<br />シーズン的には秋冬よりも数は少なく、オフシーズンに近いかもしれません。<br /><br /><br />さてさて、このメルマガを始めておよそ1年が経ちました。<br />これで４８回目。面白いですか？何かお役に立っていますか？ｗ<br />当初と比べて頻度が少なくなってきていますが（すみません）。<br /><br />今月は結構マジメに走ったり、走ることに関わることをしていました。<br />走ること以外でもトレーニングになることっていろいろあるようですので<br />今回のメルマガは実体験も踏まえてそのご紹介を。<br /><br /><br />まずは山登り。<br />GWに八ヶ岳をプチ縦走し<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080530201000000.html">続きを読む</a> 2008-05-30T20:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080501200000000.html <br /><br /><br />今日から5月。GWですね。<br />今年のGWは長い連休にならない方もいらっしゃるでしょう。<br />皆さんはどうお過ごしになられますか？<br /><br />私はこのGWに山登りでもしようかと考えています。<br />山登り（トレッキング含む）は走る以外でも役に立つトレーニングだそうです。<br />いつも公道を走っている方は気分転換も兼ねてやってみるといいかもしれません。<br /><br /><br />さて、この話題を取り上げるのは迷ったのですが<br />頑張って（笑）取り上げることにします。<br />それは「北京オリンピック」についてです。<br /><br />聖火リレーで様々な“事”が起きていますね。<br />スポーツと平和の祭典であるオリンピックと政治は切り離した方がいい。と<br />こういう事態になると必ず言われます。<br />大前提として、私もこの考えには賛成です。<br /><br /><br />私には北京オリンピックを目指している友人がいます。<br />オリンピックのためにあらゆることを犠牲にしている関係者も知っていますので<br />選手・関係者のことを思えば、オリンピックは開催され続けるべ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080501200000000.html">続きを読む</a> 2008-05-01T20:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080417201000000.html <br />いや〜ご無沙汰してます。<br />もう慣れっこですか！？（すみません）<br />年度末/年度初と経過し、皆さんいかがですか？<br /><br /><br />マラソンシーズンの区切りってあるの？<br />そう言われたことがあるのですが、世間様と同じのようです。<br />年度で区切ってるみたいですよ！<br /><br /><br />昨シーズンはいかがでしたか？<br />今シーズンの目標は立てましたか？<br /><br />そんなblogやコメントをよく見かけましたので<br />この4月から新しいシーズンということみたいです。<br /><br /><br /><br />さて、今回のメルマガのテーマは「ランニングと音楽の関係」<br /><br /><br />実は3月に生まれて初めて携帯音楽プレーヤーなるものを買いました。<br />すみませんもったいぶった言い方して…「ipod shuffle」を買ったのです。<br /><br /><br />ipod shuffleを購入して以来、ランニングと音楽の関係について考えました。<br />人それぞれ”心地良い”と思うリズムは違うでしょ？<br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080417201000000.html">続きを読む</a> 2008-04-17T20:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080311195000000.html <br /><br /><br />北京オリンピックのマラソン日本代表が発表されましたね。<br />個人的には、男子で補欠に入った藤原新が選ばれて欲しかったです。<br />理由は東京マラソンを一般参加で走った無名のランナーだったから。（笑）<br />女子では、土佐・野口・高橋の３人共演が見たかったなぁ…<br /><br /><br />ま、ともあれ代表は以下の通りに決まったようですね。<br />＜男子＞<br />佐藤敦之（中国電力）<br />大崎悟史（ＮＴＴ西日本）<br />尾方剛（中国電力）<br />補欠：藤原新（ＪＲ東日本）<br /><br />＜女子＞<br />土佐礼子（三井住友海上）<br />野口みずき（シスメックス）<br />中村友梨香（天満屋）<br />補欠：森本友（天満屋）<br /><br /><br />周囲の期待はあるでしょうけど、自己ベスト目指して頑張って欲しいものです。<br /><br /><br />さて、今日のメルマガは指導者について。<br />代表選手の顔ぶれを見て気が付いた方もいたことでしょう。<br />補欠入れて全八名の中で2人もの選手を輩出しているチームが<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080311195000000.html">続きを読む</a> 2008-03-11T19:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080229210000000.html <br /><br /><br />南風が吹いて春の足音が聞こえてきました。<br />寒が戻ることもあるでしょうけど、少しずつ春が近づいてきそうです。<br /><br /><br />寒さに負けて走ることをストップして（サボって）いましたが<br />トレーニング再開！と思う今日この頃です。<br /><br /><br />ですが、身体は走ることをすっかり忘れているようです。<br />前の走れる時の自分のままリスタートすると身体は悲鳴を上げることでしょう。<br />それこそ怪我に繋がってしまい、さらに走れなくなる悪循環がやって来ることでしょうね。<br /><br /><br />今日はしばらくお休みしていた後のトレーニング再開について…。<br /><br /><br />気をつけるポイントはたった3つ。<br />point１）目標の再設定（短・中・長期）<br />point２）身体の把握<br />point３）無理をしない<br /><br /><br />目標の再設定（短・中・長期に関してはいろいろあるでしょう。<br />そもそもダイエット目的でランニングを始めた人は<br />この冬場で太って（？）しまった身体<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080229210000000.html">続きを読む</a> 2008-02-29T21:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080219200000000.html <br /><br /><br />終わりましたね、東京マラソン。<br />今年は天候にも恵まれ、166万人もの人が沿道に駆けつけたとか！？<br /><br /><br />僕は前回のメルマガでお伝えしましたが<br />友人の結婚式のため大阪でお酒を飲んでおりましたので<br />TVすら見ておりません（TV持ってないけど…）<br /><br /><br />走った人<br />ボランティアで参加した人<br />私設エイドで応援した人<br />沿道やTVで観戦した人<br />全く見ていない人（はい、僕です）<br /><br /><br />多くの友人・知人が様々な形で参加していましたが<br />いずれの皆さんもお疲れ様でした。<br />東京に新しい祭りが誕生した！と言う人もいますが<br />市民レベルまで巻き込んだ新しい風物詩となったらいいですね。<br /><br /><br />日テレのアナウンサーやタレントが多数参加していたみたいで<br />中には、中途半端な動機での参加に異議を立てていた人もいるようですが<br />別にいいじゃない！と思うやまだです。<br /><br />&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080219200000000.html">続きを読む</a> 2008-02-19T20:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080214100000000.html <br />今日はバレンタイン♪<br />帰宅途中に待ち伏せとかされたい願望のやまだです。<br /><br /><br />男所帯の会社なのでバレンタインには縁はありませんが<br />走る時のチョコレートはエネルギー源として重宝します。<br />年中受け付けておりますので、気兼ねなくチョコ下さい！！（笑）<br /><br /><br />さて、次の日曜日17日はいよいよ第二回東京マラソンです。<br />読者の方で走る方もいらっしゃるでしょうし、お友達などが参加する方もいらっしゃることでしょう。<br />（僕は早々に落選していますし、17日は友人の結婚式で大阪にいますし…）<br /><br /><br />まだ二回目ですが、この大会の生い立ちは知っていますか？<br /><br /><br />せっかくですからお節介がてらご紹介しましょう。<br /><br />これまで東京都心部で行われていたマラソン大会には<br />エリートランナー向けのフルマラソンである東京国際マラソン（男子）・東京国際女子マラソンと<br />市民ランナー・障害者向けの10kmロードレースである東京シティロードレースの2つがありました。<br />それらを一つにまとめ、東京に新しい“お祭り”を<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080214100000000.html">続きを読む</a> 2008-02-14T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000234559/20080206195000000.html <br /><br />本日は２月６日。<br />読者の中には１７日の東京マラソンにエントリーされている方もいるかもしれませんね。<br />今日も小雪ちらつく東京でしたが、当日の天気はどうでしょうね。<br />昨年は雨＆気温が低いという悪いコンディションでしたが。<br /><br /><br />先日３日は青梅マラソンの日でした。<br />３０kmという今年初の長距離レースだったのですが<br />大雪のため中止でした。<br />42年の歴史の中で2回目の中止だったとか…<br /><br /><br />参加賞のTシャツなど後日郵送されてくるようですが<br />幻となった第42回大会Tシャツが待ち遠しい日々です。<br /><br /><br />マラソンは屋外スポーツですから<br />天候というのは常に付き纏うものですよね。<br />夏は夏で暑さによって体力が奪われ<br />冬は冬で、身体がなかなか温まらず、ましてや雪や雨は難敵です。<br /><br /><br />練習を積んでコンディションを整えても<br />天候によってBESTな結果が出ないことはよくあることです。<br />（大して練習していない場合に天候のせいに<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000234559/20080206195000000.html">続きを読む</a> 2008-02-06T19:50:00+09:00