2008/12/05
素人が世界を走る！Vol.５５
お久しぶりで〜す。 またやってしまいました…。丸2ヶ月以上未発行状態。 発行元である「まぐまぐ」さんから 前回の発行以来、２ヶ月ほど発行がないようです。 読者登録されている皆様は、メールマガジンの発行を心待ちにされていることと思います。 もし、ご多忙等でしばらく発行できない事情がおありでしたら、 近況報告かたがた、読者の皆様にお知らせしていただければ幸いです。 との連絡を受けました。 「メールマガジンの発行を心待ちにされていることと思います。」 との言葉はいかがなもんでしょうかね。ｗ 皆さん、発行を心待ちにしてますでしょうか？？（←不適切発言！） 前回が9/30でした。 読者数62名だったのですが、恐る恐るチェックしてみたんです。 さすがに減っているよなぁ〜そりゃそうだよなぁ〜と。 え？ふ、増えている…。67名！？ な、なんで！！？？ こちら側は人数しか分からず 一体どんな方がどんな目的で登録して下さっているのか皆目検討出来ないんですけど 「近況報告かたがた、読者の皆様にお知らせしていただければ幸いです。」 との言葉に倣い、近況報告がてらVol.５５を発行させて頂きます。 9/30以来、どう過ごしていたのか… この秋は三連戦と称して9月から毎月レースに出ていました。 9/30 越後湯沢秋桜マラソン（ハーフ） 10/26 諏訪湖マラソン（ハーフ） 11/30 河口湖マラソン（フル） 11/30にフルマラソンに挑戦することを最初に決め それに向けて秋は走ろう！ということを行っていました。 このメルマガの主旨である「走ることに関する」ことなので その過程なんかを発行できていれば、良かったのですが っていうか、そうすべきなんでしょうけど、12月になってしまいました。 ごめんなさい。深くお詫び致します。 なので、今回、振り返りながら書き記したいと思いますね。 つまり…長いです！！（既に長いけど） 先に書きましたが、11/30にフルマラソンに挑戦することを最初に決めました。 特別な気持ちがあって決めたわけではないんですけど そろそろフル走ろうかなぁ・・・くらいの感じでした。 出来れば2009年3月の東京マラソンでチャレンジしたかったんですけど どうにもこうにも抽選には縁がない性質でして 落ちてから他を探しても最近はすぐに定員になって間に合わないことがしばしば。 ということで、東京マラソンの当落に関わらず11/30河口湖マラソンに出よう！と決めたのです。 （東京マラソンはやっぱり落ちてしまいました…） 11/30にフルマラソン。 そこから逆算して、10月、9月にハーフを一つずつ。 後は普段のトレーニングでなんとかしよう！というのが当初の計画でした。 9月：月間150km、10月：月間150km、11月：月間200kmという目標も立て 目指すはサブ４！（フルマラソン4時間切り）と。 9月 月間159.8km（106％達成） 9/28越後湯沢秋桜マラソン（ハーフ）1時間46分54秒（自己新） 10月 月間 122.3km（81.5％達成） 10/26諏訪湖マラソン（ハーフ）1時間40分32秒（またまた自己新） 11月 月間 224.6km（112％達成） 11/30河口湖マラソン（フル）3時間48分19秒（サブ４達成！） 10月の月間が落ちたものの、嬉しいことに目標サブ４を達成しました。 この河口湖でのフルのラップTimeは以下です。 0-5km 28’51”67（5’46） 5-10km 26’59”97（5’24） 10-15km 26’22”49（5’16） 15-20km 26’30”70（5’17） 20-25km 26’22”90（5’16） 25-30km 26’39”29（5’19） 30-35km 27’24”38（5’28） 35-40km 27’27”38（5’29） 40-42.195km 11’40”92（5’18） Total：3時間48分19秒（5’24） フルでの想定ペースを5分20秒/kmとしていましたので 11月はそれよりも速く走ろうとせず、このペースを長く続ける方を優先しました。 諏訪湖でのTimeを見て分かる通り5分/kmを切って走ることは出来ますが フルは別物だとよく言われますし、後半に失速してグダグダなゴールはしたくなかったので 無理のないペースを保ち続けることを優先したということです。 基本モットーが“頑張らないで楽しく走る”ことですから。ｗ マラソンを始めて約2年。 それまで走ることに無縁だったこんな人でも無理なく、努力・根性・忍耐なんて思わずに こうして楽しくサブ４が出来るという一つのサンプルになれたんじゃないか？と思っています。 まだまだ走ることにネガティブなイメージを持っている人はいますが 僕のこの3ヶ月間の総距離は506.7kmです。 それを90日で割ると一日平均5.63kmです。 別に毎日10kmだ、15kmだと走っていたわけではないんですよね。 一日平均5.63km。これは30〜35分程度の運動です。 無理ないでしょ？努力とか根性とか忍耐とかいらないでしょ？？ 逆に、無理が必要で、努力とか根性とか忍耐とか必要ならとっくに止めていますよ。ｗ なんだか説教染みてきちゃいました…。 偉そうに講釈垂れていますけど、走り始めた2年前の夏、最初のレースで脱水症状を起こし 10kmを1時間20分も掛かった男です。スタートはそんなもんでした。。。 67名の読者の皆様へ。 2ヶ月も未発行だったり、いい加減なメルマガではありますがいつもありがとうございます。 たぶん、年内にもう一回くらい発行すると思います。（たぶん…） そして、新しい企画をお知らせすると思いますし、それもこのメルマガ内でお伝えしていくと思います。 これまでと引き続き、のんびり待っていていただければ有難いです。
