2009/01/23
【バレンタイン特集2009】奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ第86号
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【奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ】
発行：Woman Metbo Club
URL: http://www.womanmetabo.com/
第92号 2009/1/23
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皆さまいかがお過ごしですか。
毎週ご購読ありがとうございます。
ＷＯＭＡＮ ＭＥＴＡＢＯ ＣＬＵＢ からお届けする
メタボだんなのスリム化レシピ！
今日の晩ごはんにぜひお役立て下さい(^^)
【INDEX】
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１．奥様必見！メタボに効く食材 〜2月バージョン〜
２．頑張れ奥様！2月の旬の素材を使ったヘルシーレシピ
３．今月のオススメ商品 【バレンタイン特集】
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さて、今回は2月の旬の食材を使って、低カロリーでメタボにぴったりの
レシピをご紹介します♪
また、『 ３．今月のオススメ商品 【バレンタイン特集】 』では、
まもなくやってくるバレンタインデーに向けて、
色々と作戦を練っている方にオススメの商品を掲載しています。
他にないこだわりの商品をいくつか取り揃えましたので、一度ご覧ください♪
【メタボに効く食材 〜2月バージョン〜】
2月の旬の食材一覧表
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* ●野菜
* 水菜、わらび、にら、れんこん、たまねぎ
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* ●果物
* レモン、いちご
*
* ●魚介
* 鰆、ワカサギ、アマダイ、たら、あさり
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【2月の旬の素材を使ったヘルシーレシピ】
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■レンコン
食物繊維がきのこと同じぐらい含まれており、
便秘などに効果的です。
他にもビタミンCやビタミンB12が豊富で、
美肌や貧血予防など、女性に嬉しい食材です。
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ひじきとレンコンのサラダ (46kcal)
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食物繊維が豊富な食材同士を組み合わせた
ヘルシーな和風サラダです。
〈材料 4人分〉
ひじき 15g
※ひじきの煮汁
出し汁 200cc
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ1
レンコン 80g
人参 20g
三つ葉 8本
味噌マヨドレッシング
マヨネーズ 大さじ3
味噌（白） 10g
みりん 小さじ2
レモン汁 小さじ2
〈作り方〉
(1)ひじきは戻して、煮汁を合わせた中で煮ます。
味が含んだら、煮汁の中に入れたまま冷まします。
(2)レンコン、人参はいちょう切りにし、三つ葉は3cm長さに切って茹でて冷まします。
レンコンは茹でたあと、お皿に広げ、塩を少々ふりかけて冷まします。
（↑こうすると甘みが増します！）
(3)味噌マヨドレッシングの調味料を合わせておきます。
(4)材料をすべてをドレッシングで和えて出来上がり。
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みなさんバレンタインのチョコレートはお決まりですか？
今年もバレンタインにピッタリの新作チョコレートが集まりました！
他にないこだわり商品が目白押しです♪
さあ 今すぐチェック★★★
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■□ バレンタイン特集 □■
〜 贈物や自分へのご褒美に魅惑のショコラスイーツ♪ 〜
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パン職人が作る新しいチョコレートの形
見た目がとってもキュートなチョコレート♪
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イル ド ショコラ （赤色のギフトＢＯＸ付）
３種類の高級チョコレートをブレンドして作った生チョコを
厚めに切ってココアの入ったデニッシュ生地でサンドしました。
そのまわりにはたっぷりのチョコレートをコーティング。
とってもかわいいミニサイズ。本命、家族、友達に、
そして自分のご褒美にも最適のバレンタインショコラです。
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本命はやっぱり手作りケーキに決まりでしょ！！
忙しいあなたを少しだけお手伝い♪
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手作り用米粉スポンジケーキ（ココア＆プレーン）
小麦と卵を一切使用しておりませんので、小麦・卵アレルギーの
ご家族・お子様・恋人・お友達にもチョコレートケーキをプレゼント
することができます。もちろん、スポンジは卵と小麦を使用したものと
同じくらい美味しいです。もちもち感はそれ以上・・・！
自分らしくデコレーションしてありったけの想いを伝えてください。
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今話題の米粉スイーツがなんとガトーショコラになりました！！
独自の製法で作り上げた貴重なケーキ
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米粉のガトーショコラ【ハートのギフトＢＯＸ付】
ミスタードーナツでは今米粉ドーナツが話題を呼んでいますが、
バレンタインに是非ともオススメしたいのが。。。。。
この米粉のガトーショコラです！！
米粉のケーキ屋さんが作ったガトーショコラ
小麦、グルテン、卵を一切使わず、米粉のみで作られたケーキは
アレルギーの方にもお召し上がりいただけるケーキです。
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上記の商品でご不明な点がございましたらこちらまでお問合せください。
E-mail kikaku@yamasancorp.com
フリーダイアル 0120-455-535
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