2009/01/09
奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ 第90号
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【奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ】
発行：Woman Metbo Club
URL: http://www.womanmetabo.com/
第90号 2009/1/9
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皆さまいかがお過ごしですか。
毎週ご購読ありがとうございます。
ＷＯＭＡＮ ＭＥＴＡＢＯ ＣＬＵＢ からお届けする
メタボだんなのスリム化レシピ！
今日の晩ごはんにぜひお役立て下さい(^^)
【INDEX】
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１．奥様必見！メタボに効く！あったかスープのコツ！！
２．頑張れ奥様！カロリーひかえめあったかスープレシピ
３．今月のオススメ商品のご案内
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【メタボに効く！あったかスープのコツ！！ 】
コツ１ 食事の初めにスープを飲もう。
コツ２ 具だくさんのスープにして、足りない栄養を補おう。
コツ３ だしをしっかりとってなるべく薄味にしよう。
コツ４ 温かいスープを飲んで汗をかこう。
コツ５ 体を温める野菜を使い、血液のめぐりを良くしよう。
（体を温める野菜 → 大根、かぶ、ごぼう、白菜、ねぎ、生姜、唐辛子 etc)
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【カロリーひかえめあったかスープレシピ】
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たっぷりの野菜を使うことができるあったかスープをご紹介します！！
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酸辣湯(74kcal)
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〈材料４人分〉
鶏ささ身 1本
片栗粉 大さじ1
豆腐 100g
人参 10g
水煮たけのこ 20ｇ
大根 30g
青葱 1本
卵 1ヶ
中華スープ 700cc
醤油 大さじ1/2
塩 小さじ1
酢 大さじ1
コショウ 適宜
ラー油 適宜
水溶き片栗粉 適宜
〈作り方〉
(1)鶏ささ身は筋を取って食べやすい大きさに切り、
片栗粉をまぶしておく。
(2)豆腐は角切り、人参、水煮たけのこ、大根は細切りにします。
青葱は1cm長さに切ります。
(3)中華スープを沸かし、鶏ささ身、豆腐、野菜をすべて加え、
アクをとりながら、野菜が柔らかくなるまで火にかけます。
(4)味付けをして、バッチリ味が決まれば、水溶き片栗粉でとろみをつけ、
溶いた卵を流し入れます。
(5)器に盛り付けて、葱を散らします。
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豚肉とわかめのスープ(80.7kcal)
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<材料4人分>
豚肉スライス 100ｇ
生姜 少々
わかめ（戻したもの） 30g
大豆もやし 1/2パック
白ごま 小さじ1/2
葱 8cm
中華スープ 600cc
酒 大さじ1/2
塩 小さじ1/2
醤油 小さじ1
コショウ 少々
ごま油 小さじ1
《作り方》
１．鍋にごま油を入れて火にかけ、生姜、豚肉、もやしを炒めます。
２．中華スープを１に加えて、わかめを入れます。
３．調味料で味を整えて、器に盛り、小口切りにしたねぎと白ゴマを
飾れば出来上がり。
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他にもたくさんヘルシーなレシピがのっています。
是非遊びに来てください！！
http://womanmetabo.com/index.html
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【今月のオススメ商品】
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●冬に食べたい「あったか麺」のご紹介！
本場の名古屋の味が一度に楽しめる贅沢なあったか麺の詰め合わせ♪
「味噌煮込みうどん、きしめん、カレーうどん」の3種類のバリエーションが楽しめます。
こだわりの製法で作られた生麺は、コシがあってもっちもち。
出し汁と絡み合った生麺が心も身体も暖めてくれます。
からだの中からホットになるこだわりの麺で、冬を美味しく元気にのりきりましょー☆
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【安祥】みそ煮込みうどん きしめん カレーうどん 9食セット
〜本場名古屋の味をご家庭でどうぞ〜
http://yamasan.shop-pro.jp/?pid=10387238
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●残り１０箱 ! 「ボイルズワイガニ７ｋｇ」
今年もご好評いただきました冷凍ボイルズワイガニ残りわずかです！
▽ http://yamasan.shop-pro.jp/?pid=8189019 △
☆この商品を購入した方からの嬉しいお便り☆
◆KAさん（宮城県）
新聞、広告、ネット等様々な情報がある中で昨年たまたま見つけ注文致しました。
量、味、共に満足出来、今回リピ−トで注文させて頂きましたが今回は前回を上回る味にびっくり！！
丁度いい塩味の中にカニ本来の甘さがあり、しっかりとした味に大満足です！
またまた注文する予定で〜す。
◆KMさん（大阪府）
味は最高に美味しかったです。
味も良く身がよく詰まっていて家族14名全員大満足でした。ありがとうございました。
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冷凍ボイルズワイガニ７ｋｇが￥１４，８００
http://yamasan.shop-pro.jp/?pid=8189019
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【編集後記】
12日はは成人式ですね。
このメルマガを購読して下さっている方の中に成人式に
参加される方はいらっしゃるのでしょうか。
きっとお子様が２０歳を迎えられたというお母様の方が多いのかも。
「おめでとうございます♪」
どうやら今年の成人式も寒くなりそうなので、
お体には十分気をつけてくださいね！！
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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