2008/11/14
奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ 第80号
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【奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ】
発行：Woman Metbo Club
URL: http://www.womanmetabo.com/
第80号 2007/11/14
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皆さまいかがお過ごしですか。
毎週ご購読ありがとうございます。
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メタボだんなのスリム化レシピ！
今日の晩ごはんにぜひお役立て下さい(^^)
【INDEX】
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１．奥様必見！具だくさん＋春雨でおなか満腹ヘルシースープ
２．頑張れ奥様！簡単！ヘルシースープレシピ
３．今月のオススメ商品
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【奥様必見！具だくさん＋春雨でおなか満腹ヘルシースープ】
これからの寒い季節にもってこい！
すぐにできちゃう とっておきヘルシースープをご紹介します！！
献立に汁物があるかないかで満腹感が全く変わってきます。
野菜たっぷりの具だくさんスープを献立の1品に加えてみませんか(^^)v
腹持ちのよい春雨を加えれば、さらにカロリーダウン！
ボリューム満点。だけどヘルシー(^０^)
野菜をたっぷり入れた、『具だくさん緑豆春雨スープ』がおすすめです♪
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■緑豆春雨
緑豆春雨は、サラダや和え物、鍋、炒め物、スープなど
幅広く応用がきく食材なので重宝します。
ダイエット効果もあり、中性脂肪が気になる人にもオススメです。
またビタミンＡやＢが豊富で、カルシウムや鉄分の含有率も高く、
解熱効果や、利尿作用、むくみ、高血圧などにも効果があります。
■カニ■
高タンパク、低脂肪、低カロリーのヘルシーな食材のひとつです。
ビタミンE、B1、B2、ナイアシンなどのビタミンB群やカルシウム、
鉄、亜鉛、銅などのミネラル、タウリンが豊富に含まれています。
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【頑張れ奥様！簡単！ヘルシースープレシピ】
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具だくさんふわふわ卵の春雨スープ(141kcal)
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〈材料 ２人分〉
かにの身（かに缶） 40g
水煮たけのこ 20g
パプリカ 20g
人参 20g
生姜 5g
青ねぎ 1/4本
緑豆春雨 40g
卵 1ヶ
水 550cc
中華スープの素（顆粒） 適宜
酒 50cc
塩 少々
醤油 小さじ1
コショウ 少々
酢 お好みで
水溶き片栗粉 適宜
〈作り方〉
１．水煮たけのこは3〜4cm長さの薄切りに、パプリカ、人参、生姜は
細切りにします。青ネギは斜め薄切りにします。
２．鍋に水、酒、中華スープの素を入れて火にかけ、
ねぎ以外の野菜と緑豆春雨を加えます。
３．卵は卵黄と卵白に分け、卵黄はほぐし、卵白は軽く泡立てておきます。
４．野菜と春雨が柔らかくなれば、カニの身と青ネギを入れ、
塩、醤油、コショウを入れて味を整えます。
５．強火にして煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
６．煮立ったところに溶いた卵黄と卵白を入れます。
再び煮立ってきたら火を止め、蓋をします。
７．お皿に盛り付けてできあがり！！
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□ 具だくさんふんわり卵の春雨スープ □
▽写真つきレシピはこちらから△
http://womanmetabo.net/?pid=10736814
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【今月のオススメ商品】
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■ リピーター続出。大人気商品！
量は多いけど、味に自信あり☆
ほどよい塩加減がたまりません。
◇本日のレシピに使用◇
『 業務用ボイルズワイガニ ７ｋｇ 』
商品はこちらから↓
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▽ http://womanmetabo.net/?pid=6109749 △
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■中華のプロの料理人も使用しています。
これであなたもお料理上手！？
エビチリなどにに加えるだけで本格プロの味
驚きの調味料☆
『 酒醸（チューニャン）』
商品はこちらから↓
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▽ http://womanmetabo.net/?pid=5890073 △
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【お知らせ】
ひとつひとつ手作りのため、製造が間に合わず
一時注文を見合わせておりました『国産米粉100％パンと米粉パン粉』が
通信販売を再開できることとなりました！！
商品は11月20日より順次発送いたします。
ご利用いただいておりましたお客様には、大変ご迷惑をお掛けいたしました。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。
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『国産100％米粉食パン』
商品はこちらから↓
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▽ http://womanmetabo.net/?pid=7977992 △
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『米粉100％生パン粉』
商品はこちらから↓
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▽ http://womanmetabo.net/?pid=7879102 △
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