2008/10/31
奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ 第78号
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【奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ】
発行：Woman Metbo Club
URL: http://www.womanmetabo.com/
第78号 2007/10/31
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皆さまいかがお過ごしですか。
毎週ご購読ありがとうございます。
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メタボだんなのスリム化レシピ！
今日の晩ごはんにぜひお役立て下さい(^^)
【INDEX】
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１．奥様必見！メタボに効くお酢効果！！
２．頑張れ奥様！お酢を使ったヘルシーレシピ
３．今月のオススメ商品
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【奥様必見！メタボに効くお酢効果！！】
バナナ酢ダイエットや、黒酢ダイエットなど
実際にやられた方も多いのでは！？
お酢にはそれだけの効果があるようです。
１．お酢に含まれるクエン酸が脂肪を燃やしてくれるます。
２．お酢に含まれるアミノ酸にもダイエット効果があります。
アミノ酸＋有酸素運動でさらにダイエット効果がUP。
３．利尿促進作用でむくみ解消！！
【 お酢の摂り方 】
食前よりも食後がオススメ。
でも、一番オススメなのは、食事中にお酢を摂ること。
お酢をそのまま飲むと酸がきついので、なかなか続きません。
酢の物にしたり、ジュースに加えたり、積極的に料理に酢を加えることが
一番いい方法だと思います♪
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【頑張れ奥様！お酢を使ったヘルシーレシピ】
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〜 酢鶏 〜 (278kcal)
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酢豚のかわりに、鶏を使っています。
揚げずに作るヘルシーなレシピです。
一度お試しください！！
〈材料 ２人分〉
鶏肉 200g
※鶏肉の下味
醤油 小さじ2
酒 大さじ1
おろし生姜 少々
片栗粉 大さじ1
人参 50g
ピーマン 1個
玉ねぎ 小1/2
干ししいたけ 2枚
※合わせ調味料（あん）
ケチャップ 大さじ2
中華スープ 50cc〜100cc
お酢 大さじ2
砂糖 大さじ2
サンザシ 7g
醤油 大さじ1
水溶き片栗粉 適宜
サラダ油 適量
〈作り方〉
(1)鶏肉は一口大の大きさに切り、醤油、酒、おろし生姜、片栗粉を
入れてよくもみます。
(2)人参は皮をむいて乱切りにし、茹でておきます。
玉ねぎはくし形に、ピーマンは縦半分に切って種を取り、4つ切りにします。
(3)柔らかく戻した干ししいたけは、そぎ切りにします。
(4)あんの調味料をすべて混ぜ合わせておきます。
そこに砕いたサンザシを入れます。
(5)フライパンに油を入れて熱し、玉ねぎ、人参、干ししいたけ、ピーマンの
順に加えてさらに炒めて取り出します。
(6)お肉を炒めて、焼き色がつけば、野菜を戻します。
(7)あんの調味料を入れて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけて、
すべての材料とあんをからませてできあがり。
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□ 酢鶏 □
▽写真つきレシピはこちらから△
http://womanmetabo.net/?pid=10494901
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【今月のオススメ商品】
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■中華のプロの料理人も使用しています。
これであなたもお料理上手！？
エビチリなどにに加えるだけで本格プロの味
驚きの調味料☆
『 酒醸（チューニャン）』
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■ 本日のレシピに使用！！
お菓子としても食べられて、調味料としても大活躍。
料理にコクと旨味がでます。
一度試してみて♪
『 サンザシ 』
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■ コレステロールが高めの方、メタボリックの方に朗報です！！
血中コレステロールを低下させる働きのある、
植物ステロールを配合したパン粉が登場しました！！
『健康を考えたパン粉』』
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『 30穀米 大地の育み 500g 』
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