2008/08/08
奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ 第66号
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【奥様必見！メタボだんなのスリム化レシピ】
発行：Woman Metbo Club
URL: http://www.womanmetabo.com/
第66号 2007/8/8
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メタボだんなのスリム化レシピ！
今日の晩ごはんにぜひお役立て下さい(^^)
【INDEX】
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１．奥様必見!香味野菜でちょっぴりメタボ対策
２．頑張れ奥様！香味野菜を使ったヘルシーレシピ
３．今月のオススメ商品
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【奥様必見！香味野菜でちょっぴりメタボ対策】
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香味野菜には、ねぎ、ショウガ、にんにく、パセリ、しそなどがあります。
これらの香味野菜は、風味を引き立てたり、においを消す作用もあり、
いろいろな料理に活用されています。
バランスの良い食事をきちんととるということは大切ですが
暑さで食欲もあまりないというときは、夏バテ対策の１つとして、
香味野菜をうまく取り入れていきましょう。
また、香味野菜を使うことで、減塩もできます。
料理の味付けが濃いと、どうしても食欲が増してご飯やパンを食べすぎてしまいます。
そこで、香味野菜の出番です。照り焼きなど、濃い味の食べ物も、香味野菜を使えば、
さっぱりと薄味で食べることができます♪
ちょっぴりメタボ対策！早速始めてみませんか？
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【頑張れ奥様！香味野菜を使ったヘルシーレシピ】
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☆ 結構簡単 ☆
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鶏肉のさっぱり照り焼き (2人分）
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（1人分：306kcal)
＜材料＞
鶏肉 200ｇくらい
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
はちみつ 大さじ1
ししとう 6本
ねぎ 1本
みょうが 1本
大葉 2枚
サラダ油 大さじ1
〈作り方〉
１ 鶏肉は、皮目にフォーク等で突き刺して穴を開け、酒をふって軽くもんでおきます。
２ 醤油とハチミツをあわせて、鶏肉をたれに30分ほでつけておきます。
３ ししとうは穴をあけ、みょうがは縦半分に切って軸を取り、斜めに細く切ります。
ねぎは小口切り、大葉は細切りにします。
４ フライパンを熱し、油を引かずにししとうを焼き、焼き色がつけば取り出します。
５ フライパンをさっと拭き、よく熱して油大さじ１をひきます。
鶏肉を皮目から入れて焼き、皮目にこんがり色がつけば、ひっくり返して蓋をします。
弱めの中火で肉に火が通るまでじっくり焼きます。
肉に火が通ったら、取り出して食べやすい大きさに切ります。
６ 肉を盛り付けて、切った、ねぎ、みょうが、大葉、ししとうを飾って出来上がり。
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□ 香味野菜をたっぷり使って □
『 ☆ 鶏肉のさっぱり照り焼き ☆ 』
▽写真つきレシピはこちらから
http://womanmetabo.net/?pid=9173891
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【今月のオススメ商品】
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ぬか床みたいににおわない！
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健康に良い美味しい漬物が手軽に作れます。
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豆から納豆を作って、その過程を観察しよう。
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『お盆休みの商品発送について』
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大変申し訳ございませんが、８／１４(木）〜８／１７（日）まで長期休暇をいただきます。
ご注文は２４時間受け付けておりますが、
ご注文の確認メールは８／１８（月）からとなります。
発送については、下記内容にてお届けさせていただきます。
ご迷惑お掛けしますが、何卒よろしくお願いいたします。
・当店からの発送商品
８／１０（日）までのご注文分は ８／１２(火）までに発送いたします。
・直送商品
８／１２（火）〜 ８／１７（日）までのご注文分は
８月１８日以降の発送いたします。
商品到着まで通常よりもお時間がかかります。
上記内容にて発送できない場合がございます。
ご注文確認メールにてご連絡させていただきます。
また、この時期運送状況が悪く、宅配業者さんが大変混み合います。
ご指定日時にお届けができない場合がありますことご了承下さい。
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【編集後記】
今日はオリンピックの開会式で−−す。
現地時間と１時間しか差がないので、今回のオリンピックは
アテネやアトランタとは違って徹夜をせずに済みますね（＾＾）！
みなさんはどの競技を見ますか？
私は、水泳、マラソン、柔道は毎年見ているような気がします。
やっぱり、自分が昔部活などで経験していたスポーツは熱くなるのかもしれません。
ちなみに開会式の時間は時間は21:00 - 00:59です。
応援しましょ〜♪
。
｜[●]″
｜ 日本ファイト☆
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今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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