2009/11/06
【キレイになる！英語】 腹筋ヨガ＆胸ベリー
━━━━━━━━━━━━━━━ キレイになる！英語 Vol.134 ━━━━━━━━━━━━━━━ ○。○。○。○。○。○。 This Week’s Contents ○。○。○。○。○。○。 １． ヨガ動画 ～腹筋に効くボート・ボーズ ２． ベリーダンス動画 ～胸を動かすレインボー・ムーブ ３． ひとり言 ～11月はどうしましょう？ ----------------------------------- １． ヨガ動画 ～ボートのポーズ navasana（ナーヴァアーサナ） Yoga Boat Pose http://www.ehow.com/video_2357553_yoga-boat-pose.html ポーズのポイントをよく聞いて、コアを意識してチャレンジしてみましょう！ 【キーワード】 sacrum 仙骨 core 体幹、体のコア hip flexors 股関節屈筋群 動画リクエスト＆英語の質問募集中 http://form.mag2.com/diogothaig ----------------------------------- ２． ベリーダンス動画 ～振付け Rainbow Belly Dance Move http://www.ehow.com/video_4941656_rainbow-belly-dance-move.html このレインボー・ムーブは、以下のチェスト・スライド＆リフトの２つを使って行います。 できるだけ、Go to your full range of motion.で、大きな動きをしてみましょう！ Torso Slide Belly Dance Move http://www.ehow.com/video_4941653_torso-slide-belly-dance-move.html Chest Lift Belly Dance Move http://www.ehow.com/video_4941654_chest-lift-belly-dance-move.html 動画リクエスト＆英語の質問募集中 http://form.mag2.com/diogothaig ----------------------------------- ３． ひとり言 ～11月はどうしましょう？ 最近、急に寒くなってきましたね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、久々にアクアビクスでいい汗流してきましたが、なかなか外やジムに行くのが億劫な時期ですね（＾＾；） しかも、新型インフルエンザのことを考えるとちょっと外出を控えてしまったり…。 となると、やっぱり家でエクササイズでしょう！ ブログでは毎日、できない時は1日にまとめて、エクササイズ＆ダンス動画をアップしています。 私も見ながらバタバタ動いて、なんとか毎日体の調子をチェックしています。みなさんも、1日に1回ブログを覗いて、適当に体をほぐしてくださいね♪ ブログ『THE BEAUTY ENGLISH STUDIO』 http://yaplog.jp/b-e-studio/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ○。発行者： ATSUMI(あつみ) 配信日： 週１回 ○。もっと英語！ もっと動画！ 【THE BEAUTY ENGLISH STUDIO】 http://yaplog.jp/b-e-studio/ ○。配信された【キレイになる！英語】に返信するとATSUMIにメールできます。 メッセージやご質問、お待ちしております（＾0＾） ○。弊紙は、英語学習を目的とするものです。エクササイズの効果、 関連する事故に対して責任を負いません。 ○。本メルマガの著作権は、すべてATSUMIに属します。無断掲載＆転用、禁止。
