実践・実験！スピリチュアルライフ☆ [まぐまぐ！]

2008/05/19

実践・実験！スピリチュアルライフ☆　VOL.17

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ヒプノセラピスト・伊東治美が自分の人生を実験台にして日々実践している
スピリチュアルな法則をご紹介♪

スピリチュアルを実生活に取り入れるとどんなことが起こるんだろう？？？　

さあ、あなたも、「流される人生」「コントロールされる人生」から
「創造する人生」「自分をコントロールする人生」へ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by Women's 　

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2008年5月19日発行　Vol.17

こんにちは！
伊東治美です。

ご無沙汰しておりましたがお元気ですか？
前号を発行してからはや2ヶ月以上たってしまいました。
前々号から「心と魂のエクササイズ」というテーマでシリーズでお届けしています。
前号までの内容を再確認したい方はコチラをお読み下さい。
→http://archive.mag2.com/0000232553/20080203111205000.html

そして、Women'sでは、「自己催眠セルフヒプノセラピー講座」をスタートしました♪
「心と魂のエクササイズ」には欠かせない、「自己催眠」！

自分で自分を催眠状態に導き、潜在意識にアクセスして、
自分の過去と現在を見つめ、未来を創造する。

過去・現在・未来の全ての時間軸の自分を網羅して、
「本当の自分を知る」「自分を癒す」「本当の自分を生かす」ワークを学びます。

自分で自分をワークする方法を知りたい！という方はこちらで詳細をご覧下さい♪
→http://www.for-unity.com/self-hypno-course.html

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さて、心と魂のエクササイズとは、
「心の浄化」と「魂の成長」に役立つさまざまなワークを指して
私が勝手にそう呼んでいるものです☆

私たちは肉体、心、魂が一体となっている存在。
肉体にとって、栄養のある食べ物、適度な運動、十分な睡眠などが必要なように、
心も、魂も、それぞれに必要なものがあるのです。

心と魂が喜ぶエクササイズはいろいろありますので、
順番にご紹介していきます。

もしやってみようと思ったら、継続することをおススメします。
例えば何か新しくスポーツを初めたら、最初はぎこちなかったり、
あるいは上手にできなかったりするのが当たり前。
心と魂のエクササイズも同じです。
最初はピンとこなくても、しっくりこなくても、続けるうちに段々分かってきます。

そしてその段階に到達する頃には、エクササイズすることが習慣となっていて、
エクササイズしないとなんとなく落ち着かないような、スッキリしないような、
そんな感じになっているかも♪

そしてその頃にはあなたの波動がアップして、
あなた自身や、あなたの周囲に良い変化が起こっているかもしれません☆

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　　心と魂のエクササイズ実践編1　〜宇宙のエネルギーを呼吸する〜

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私たち人間にとって一番大切な「呼吸」。

呼吸は、吸って、吐いて、というサイクルであり、
それはつまり、与えて、受け取る、という宇宙の仕組みそのものです。

普段何気なく、無意識で行っている呼吸を、
宇宙の営みを感じながら意識的に行ってみましょう〜☆

波動を整え、エネルギーをアップする簡単な呼吸法をいくつかご紹介します。

***丹田呼吸法　

1．下腹（おへその下）に手を当てます。
2.　まずは、肺の中の空気を吐ききります。
3．そして、息を大きく吸い込みます。
　　手を当てている部分をふくらませながら4つ数えます。
4．そして、吸い込んだ息を下腹に落とし込む感じで4つ数えながら息を止めます。
5．次に、息を吐きながら手を当てている部分をへこませます。
　　吐く時は8つ数えます。
　　うまくできない時は、手で押しながら行ってみてください。
6． 3〜5の手順を10回繰り返します。

　※　慣れてきたら、数える数をどんどん増やしていきます。
　　　１：１：２でやってみてください。
　　　（例　　吸う8秒：止める：8秒：吐く16秒）

　※　慣れたら、息を吸い込む時に、頭頂からは宇宙のエネルギーを、
　　　足裏からは地球のエネルギーを吸い込むイメージをしてみてください。
　　　エネルギーがさらにアップします♪

***宇宙と一体になる呼吸法

1.　目を閉じて深呼吸（腹式呼吸）を繰り返します。
2．息を吸うたびに、宇宙が自分に息を吹き込んでいるとイメージします。
宇宙のエネルギーが体全体の隅々にまでいきわたって細胞を活性させるイメージです。
3.　息を吐くたびに、宇宙が息を吸い込んでいて、自分の息が宇宙に吸い込まれているとイメージします。
4． 2〜3の手順を10回繰り返します。

　※　宇宙が呼吸をしていて、その呼吸に合わせて自分が呼吸させられている
　　　・・・そんなイメージで、やってみてください。
　

***浄化とエネルギーアップの呼吸法

1．肩幅より少し足を広げて立ち、深呼吸をします。
2．息を吸うときは、足の裏から地球のエネルギーをくみ上げるイメージで吸い込みます。
　この時、エネルギーが足を上って、体を通り、さらに頭のほうへ抜けていくのをイメージします。
　イメージしやすいように、エネルギーが上がってくるのに合わせて両手を上にあげていき、
　吸いきったときに両手が空に向かってピンと伸びた状態にします。
3．次に、息を吐きます。
　吐く時には、宇宙のエネルギーが頭頂から入って、体を伝って下りてきて、
　足の裏から地球に抜けていくとイメージします。
　この時両手は、エネルギーの移動に合わせて、空に伸ばした状態から、ゆっくりと下に下ろしていきます。
4. 2〜3の手順を10回繰り返します。

呼吸法はこの他にもいろいろありますが、簡単なものをご紹介しました。
朝晩、気が向いた時、心が疲れている時、などなど、やってみてください☆

波動がアップしたら、必ずハッピー&ラッキーなことを引き寄せます！
あなたに起こる嬉しいことは何でしょう？
お楽しみに♪

●宇宙エネルギーであるレイキを習得してみませんか？
波動をアップして、自分自身に良い変化を起こしていきましょう〜♪

☆☆☆レイキ講習についてはこちら↓
http://www.for-unity.com/reiki.html

●恐れ、不安、怒り、悲しみ・・・あなたの波動を弱めいる思いのエネルギーは何でしょう？
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最後まで読んでいただきありがとうございました！
今日もあなたの一日がたくさんのハッピーでいっぱいでありますように・・・
＆このメルマガを今後も応援してくれたらとっても嬉しいです。

※文章の無断転用は固くお断りいたします。
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