【スキンケアで肌年齢３７歳が一ヶ月で２７歳に！】chapter80「デトックス（毒素排出）その２便秘の種類によって対処法は違う」 [まぐまぐ！]

2008/06/29

【スキンケアで肌年齢３７歳が一ヶ月で２７歳に！】chapter80「デトックス（毒素排出）その２便秘の種類によって対処法は違う」

【スキンケアで肌年齢３７歳が一ヶ月で２７歳に！】

chapter80

「デトックス（毒素排出）その２便秘の種類によって対処法は違う」

前回の

『デトックス（毒素排出）その1　まずは快調なお通じから』では、
　http://hadatakara.jp/4/124/002857.php

美肌を獲得するためには、快調なお通じから目指すことが重要　

という内容でしたが、

間違った便秘の対処をしてしまうと、なかなか解決しません。

便秘解消のために、食物繊維を多く摂ったり、

ビフィズス菌を摂るのは間違いではありません。

しかし、

便秘の種類によっても対処法が違うことを知っておきましょう。

・硬い便が出る人

対処法

水分不足の傾向にあります。

マグネシウムを多く含んだ水を飲むと、

腸管で水をどんどん引き寄せてくれるので、

硬い便も軟らかくなります。

また、

腸を刺激する炭酸ミネラルウォーターも便意をもよおすきっかけになります。

・忙しくて便意を我慢しているうちに、便秘になってしまう人

対処法

便意がなくても食後に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。

・下痢と便秘を繰り返す人

対処法

腸内環境の乱れが原因です。

腸内の善玉菌を増やす、オリゴ糖やビフィズス菌を摂取しましょう。

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http://hadatakara.jp/4/22/

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