2009/10/21
【気分転換＆リフレッシュ】こころの使い方研究所メールマガジン
***○○***●●***○○***●●***○○***●●***○○*** こころの使い方研究所 メールマガジン 2009/10/21 気分転換＆リフレッシュのためのこころの使い方情報 「鼻呼吸で集中モードに」 おかげさまで第130号 読者数240人（PC版） 読者数622人（ケータイ版） ***○○***●●***○○***●●***○○***●●***○○*** ☆このメルマガは、 気分転換＆リフレッシュのためのこころの使い方を活用し それで生まれた“こころのゆとり”の分、人生をはりきって 楽しんでいただくためのメールマガジンです。 ---------------------主なお知らせ--------------------- ★ごあいさつ ★気分転換＆リフレッシュワーク 「鼻呼吸で集中モードに」 ★次号のご案内 次号は10月28日（水）に発行します。 ------------------------------------------------------ ●ごあいさつ こんにちは。 半農半心理カウンセラーの田中文樹です。 いつもご愛読ありがとうございます。 先日、私に田んぼを貸してくださっている、半農半Ｘの提唱者 塩見直紀さんが大阪の十三でトークをされました。 （塩見直紀さんのブログ→http://plaza.rakuten.co.jp/simpleandmission/） 会場はカフェ・スロー大阪。 元はジュース工場を改装したオーガニックカフェ。 お店もとてもステキでした。 （カフェ・スロー大阪のＨＰ→http://cafeslowosaka.blog.shinobi.jp/） トーク・カフェというイベントで、ワンドリンクでトークも楽しめる ナイスな企画でした。 金曜の夜にも関わらず、40名以上の老若男女が集い、半農半Ｘの話に耳を 傾けました。 なにしろ、講師の塩見さんは、大きい声をまず出さない方なので、耳を傾けないと 聞こえません。 塩見さんはほんとに面白い方なんです。 まず、自分の売り込みをしません。 自己主張はほとんどしません。 人の会話に割って入りません。 著書にサインしてもらったら、小さい字でちょこっと名前を書くだけです。 そんな人なんですが、台湾に招かれて講演し、中国でもオシャレなビジネス誌に 取り上げられたりと、アジアにも注目されています。 まったく売り込みをせずにです。 周りの人が頼まれもしないのに動いてそうなっちゃうんです。 まさに「無為」。 わざとらしいことはせずに、自然の流れにゆだねる。 自我よりも自然や宇宙を尊重している。 そんな人だからこそ、周りの人が動いちゃうんでしょうね。 私は塩見さんに21世紀のリーダー像を見ています。 21世紀のリーダー像とはなにか？ それについては次回、詳しくお話しますね。 田中 ●気分転換＆リフレッシュワーク ---------------------------------------------- 「鼻呼吸で集中モードに」 ---------------------------------------------- 普段は無意識に行っている呼吸。 生きていくうえでとても重要なこの作業（？）に無関心な まま過ごしていませんか？ 一日に数度は呼吸に意識を向けてみるのが今回のテーマです。 呼吸に無意識な状態だと、つい口に頼った呼吸をしてしまいがちです。 知らず知らず、口が開いている事ってありませんか？ 思い当たるフシのある方はぜひ、日に２～３回、一回に付き一分でも 構いません。 口を閉じて鼻で呼吸してみましょう。 鼻で呼吸しようとすると、鼻に意識を集中します。 漫然とした意識状態から集中状態へスイッチオン！ これを日に数度、そして毎日行えば、いつでも集中できる自分になれます。 信号待ちや電車の待ち時間など、隙間時間などを活用して、行ってはいかがですか？ 田中 ●次号のご案内 次号は10月28日（水）に発行します。 お詫び。 来週のメルマガ発行は休日のためお休みします。 転送・転載はご自由にどうぞ。 お友達にこのメルマガを教えてあげてください。 最後までお読みいただきありがとうございました。多謝。 ---------------------------------------------------------- こころの使い方研究所 〒543-0055大阪市天王寺区悲田院町8-26 天王寺センターハイツ403号 TEL:06-6771-8440 FAX:06-4308-5429 URL：http://kokotsuka.net/ E-mail:kokotsukaken@nifty.com ---K--O--K--O--T--S--U--K--A--K--E--N--- ---------------------------------------------------------- 簡単！効果的！すぐにできる「こころの使い方」 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000231842.html ---------------------------------------------------------
