2009/07/22
【気分転換＆リフレッシュ】こころの使い方研究所メールマガジン
***○○***●●***○○***●●***○○***●●***○○*** こころの使い方研究所 メールマガジン 2009/7/22 気分転換＆リフレッシュのためのこころの使い方情報 「目のストレッチで脳をリフレッシュ！」 おかげさまで第118号 読者数240人（PC版） 読者数622人（ケータイ版） ***○○***●●***○○***●●***○○***●●***○○*** ☆このメルマガは、 気分転換＆リフレッシュのためのこころの使い方を活用し それで生まれた“こころのゆとり”の分、人生をはりきって 楽しんでいただくためのメールマガジンです。 ---------------------主なお知らせ--------------------- ★ごあいさつ ★気分転換＆リフレッシュワーク 「目のストレッチで脳をリフレッシュ！」 ★次号のご案内 次号は7月29日（水）に発行します。 ------------------------------------------------------ ●ごあいさつ こんにちは。 半農半心理カウンセラーの田中文樹です。 いつもご愛読ありがとうございます。 子どもたちは夏休みに入りましたね。 私の長男も初の夏休みを迎えました。 次男は保育所なので、夏休みはありません。 夏休みと言えば、大量の宿題と絵日記。 父親の私は小学生時代、夏休み終了直前に必死になってやっていた悪夢がよみがえります。 あれから、いろいろと経験し、学び、大人になって、おっさんになった今、、、 毎日じゃなくとも少しずつやりためると、結局、楽しくそのとき（夏休み）を過ごせることを 痛感しております。 我が子よ。お父ちゃんの轍を踏むんじゃないよ。 さて、長男はどんな初夏休みを過ごすのか？ 今のところは、毎日、少しずつ宿題をやっています。 これが、何年たっても習慣として形成されればと願っています。 田中 ●気分転換＆リフレッシュワーク ---------------------------------------------- 「目のストレッチで脳をリフレッシュ！」 ---------------------------------------------- 長時間仕事をしたり、勉強をしたりすると、だんだん疲労が蓄積され 柔軟な発想や、思考が出来なくなってきます。 これは、身体の疲れもさることながら、脳が疲労してくるんですよね。 脳が疲労してくると、重くなったパソコンのような状態になります。 コンピューターを電脳と訳したのはこのあたりでしょうか？！ さて、脳をリフレッシュさせるのに最も手早くて確実なのが、目の リフレッシュです。 他の器官とくらべて、目はダイレクトに脳につながっているそうです。 だから、脳の動きはダイレクトに目の動きにつながり、 「目は口ほどに物を言う」と言われているのでしょうね。 ということは、目の動きを柔軟にすれば、脳の活動も柔軟になるはずです。 仕事や勉強の合間に目のストレッチを取り入れてみましょう。 まず、目を開けたまま顔は動かさず、左右、上下に目いっぱい（シャレ？） 動かして、そこで3秒ほどとめて反対に、同じように繰り返します。 そして今度は斜めにも同様に動かしてみましょう。 それぞれ2往復もすれば十分です。 ね、簡単でしょ。 お試しあれ。 田中 ●次号のご案内 次号は7月29日（水）に発行します。 転送・転載はご自由にどうぞ。 お友達にこのメルマガを教えてあげてください。 最後までお読みいただきありがとうございました。多謝。 ---------------------------------------------------------- こころの使い方研究所 〒543-0055大阪市天王寺区悲田院町8-26 天王寺センターハイツ403号 TEL:06-6771-8440 FAX:06-4308-5429 URL：http://kokotsuka.net/ E-mail:kokotsukaken@nifty.com ---K--O--K--O--T--S--U--K--A--K--E--N--- ---------------------------------------------------------- 簡単！効果的！すぐにできる「こころの使い方」 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000231842.html ---------------------------------------------------------
