2007/10/15
簡単ワンポイントダイエット
絶対やせたいあなたが欲しい情報は 私の新メルマガで手に入ります。 登録はこちらから https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 こんにちは！ 高山です。 あなたはダイエット中だからといって おやつを食べないようにしていませんか？ ・・・食べても大丈夫ですよ。 あなたがおやつを食べるタイミングさえ 間違わなければ、おやつが脂肪にならずに エネルギーとしてしっかり使われてくれる からです。 あなたはいつもどのタイミングで 食べているでしょうか？ 夕食後？それとも午後３時？ おやつを食べても太りにくい時間帯を しっかり理解して、おやつを食べながら やせられるようになりましょう。 本日のトピック ---------------------------------------------- おやつが脂肪にならない？ ---------------------------------------------- 問題です。 次のうち、おやつを食べても太りにくい タイミングはどれか、１つ選んでください。 １：昼食後 ２：午後３時 ３：夕食後 もちろん正解は・・・ ２の午後３時です。 では、なぜ午後３時なのでしょうか？ それは、午後３時が 体のエネルギーが切れかかる頃だから。 エネルギーが切れかかっているときに ちょうどいいタイミングでおやつが 入ってきたので、おやつのカロリーが エネルギーとして使われるのです。 午後３時ってちょうど昼食と夕食の間ですよね。 昼１２時に昼食を食べて、夕方７時に 夕食だとすると、その間は７時間あります。 ７時間って、人間の体にとっては エネルギーが持たないんですよ。 時間が長すぎる。 だいたい人間は１回食事をすると ３〜４時間でお腹が空いてきます。 （お腹が空くということがイコール エネルギー切れと考えてください） 体にとってエネルギーの供給ペースは ３〜４時間に１回が最適なんです。 では、食事の後にすぐおやつを食べると どうなるか？ 食事をしてエネルギーは満タンだから、 その後に食べたおやつのカロリーは 使い道がなくなって・・・ 脂肪ルートへ直行します。 特に夕食後なんて後は寝るだけだから、 ・・・あなたも想像つきますよね？ やばいことになります（まだ昼食後のほうがマシ）。 おやつも食事もエネルギーの補給という点では 役割が同じなので、食事とおやつの間隔は 最低でも３時間空けましょう。 じゃないと体はエネルギーを処理しきれません。 おやつを食べるなら午後３時。 これを理屈で覚えておきましょう！ まとめ ---------------------------------------------- ・おやつを食べるなら午後３時 ・食事との間隔は３〜４時間空ける ---------------------------------------------- ＰＳ： 僕がダイエットするときは、おやつをよく "朝"に食べます。 朝起きた瞬間が一番エネルギーの少ない 時間帯だからです。 （でも、おやつがごはんの代わりになるわけでは ありません。両方をコントロールする必要が ありますよ） ＰＰＳ： おやつ以外にも、あなたが食べることで 苦労したくないときは「ダイエットの真実」が あなたの苦労を全て取り除きます。 http://true-diet.sakura.ne.jp/dietshinjitu.html ＊ネット上から買うと割引できません。 ＰＰＰＳ： 「ダイエットの真実」の読者限定販売は、 本日が最終日です。 やせることでこれ以上悩みたくないなら 今日中に僕にメールしてください。 information.sen@gmail.com 【件名】 プログラム購入希望 【内容】 １：氏名 ２：フリガナ ３：ダイエットで悩んだこと このメルマガでもダイエット情報は配信していますが、 本当に重要な情報は新メルマガでのみ公開しています。 新メルマガの登録はこちらからどうぞ https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 質問・感想などありましたらこちらまで information.sen@gmail.com 全てに返事はできませんが、必ずチェックしてます。 【作者】 伝道師 プロフィール＆一言 全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）のトレーニング資格 「ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト」をもつダイエットの専門家 当メルマガは懸賞や無料レポートを購読された方に配信しています。 このメルマガが必要ないという人はこちらから http://www.mag2.com/m/0000231091.html
