2007/09/26
簡単ワンポイントダイエット
絶対やせたいあなたが欲しい情報は 私の新メルマガで手に入ります。 登録はこちらから https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 アルコールをコントロールするには？ アルコールを飲むときの注意点は いろんなところで知ることができます。 酒を飲むときは揚げ物を控えようとか 酢の物や枝豆を中心に食べようとか。 いろいろと言われてはいますが、 実はこういった予防策には 結構意味がありません。 栄養学的には意味が分かるし納得できるんですが、 自分ではどうにもできない問題が 完全に無視されています。 その問題とは・・・ アルコールを飲めば食欲中枢が刺激されて 食べたいという衝動をコントロールすることが できなくなる点です。 これは本当にどうしようもない。 飲めば飲むほど食べたくなってくる。 しかも、アルコールを飲むと理性も麻痺してくるので、 飲む前にいくら計画を立てて注意していても 結局は食べ過ぎてしまいがちです。 食欲中枢の刺激と理性の崩壊。 このダブルパンチに勝てる人は なかなかいないでしょう。 油の少ないものを食べようとか、 ごはんを少なめにしようとか、 そんなことは酒の力の前では 一切考えられなくなるのです。 じゃあ一体どうすればいいのかというと、 僕がしていることはたった１つだけ。 「どれくらい飲んだら食欲のコントロールが できなくなるかを自覚すること」です。 食欲をコントロールできなくなるラインを 見つけて、そのラインを越えない範囲で お酒を飲むようにすることが大切です。 「あ、食べたくなってきた・・・ でもどうしよう・・・いいや！食べちゃえ！」 ってときが過去にあったと思うので、 その感覚を飲む前に思い出しておきましょう。 そして一度そのことを意識しながらお酒を 思いっきり飲んでください（笑） すると翌日後悔します（笑） でもこれを繰り返すと、だんだん食欲刺激ラインが 見えてくるので、これくらいなら大丈夫という 酒量が分かると思います。 その量が自覚できると、次回お酒を飲むときには 「これ以上いったらヤバイな〜」という 限界ラインが分かっているので、ちょっと 飲むのを躊躇します。 でも結局飲んじゃって、また後悔します（苦笑） その躊躇と後悔の繰り返しで お酒をコントロールできない自分自身が 心底嫌になり、だんだんと飲む量を コントロールすることができるのです。 このプロセスは一見無駄なようにも見えますが、 絶対に通らないとお酒の量をコントロール できません。 しっかり後悔しましょう（笑） 自覚と経験が大事ということです。 PS：このメルマガでもダイエット情報は配信していますが、 本当に重要な情報は新メルマガでのみ公開しています。 新メルマガの登録はこちらからどうぞ https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 質問・感想などありましたらこちらまで information.sen@gmail.com 全てに返事はできませんが、必ずチェックしてます。 【作者】 伝道師 プロフィール＆一言 全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）のトレーニング資格 「ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト」をもつダイエットの専門家 当メルマガは懸賞や無料レポートを購読された方に配信しています。 このメルマガが必要ないという人はこちらから http://www.mag2.com/m/0000231091.html
