2007/09/18
簡単ワンポイントダイエット
絶対やせたいあなたが欲しい情報は 私の新メルマガで手に入ります。 登録はこちらから https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 成分表示の見方 これまでメルマガで２回ほど 成分表示について書いてきました。 コンビニなどで商品を買うときは 成分表示を見ることが重要だと言って きましたが、今回は具体的に成分表示の どこを見ればいいのかということを お話していきます。 まず、 最初にカロリーを見ましょう。 カロリーさえ気をつけておけば 基本的に何を食べても大丈夫なので。 「ダイエット中だからカップ麺はダメ」 「ダイエット中だからおやつは食べない」 と考えている人もいるかと思いますが それは正しくありません。 はっきり言うと別に食べてもいいです。 僕も結構食べますし。 ただ、そのときにカロリーをしっかり 確認してください。 例えばカップ麺。 同じような容量のものでも、成分表示を 見てみると２００kcal台のものから １０００kcalを越えるものまでかなりの 差があります。 食べた後の満腹感はあまり変わらないのに 摂取したカロリーが１０００kcalを 越えていたらシャレにならないですよね。 おやつもそう。 おやつをひとくくりにして全て食べないように するのではなく、カロリーが低いものなら 適量食べてもいいんです。 そのときに成分表示を見て判断してください ということなんですね。 でも、カロリーが低いからといって 食べ過ぎるのはダメですよ。 １００kcalのものを１０個食べたら １０００kcalなので（笑） とにかくコンビニなどで商品を買うときは 成分表示を見ることをクセにしましょう。 それだけでカロリー摂取が抑えられますよ。 ------------------------------- まずはカロリーチェック ------------------------------- PS：このメルマガでもダイエット情報は配信していますが、 本当に重要な情報は新メルマガでのみ公開しています。 新メルマガの登録はこちらからどうぞ https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 質問・感想などありましたらこちらまで information.sen@gmail.com 全てに返事はできませんが、必ずチェックしてます。 【作者】 伝道師 プロフィール＆一言 全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）のトレーニング資格 「ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト」をもつダイエットの専門家 当メルマガは懸賞や無料レポートを購読された方に配信しています。 このメルマガが必要ないという人はこちらから http://www.mag2.com/m/0000231091.html
