2007/08/15
簡単ワンポイントダイエット
先日公開したダイエットニュースレポート 「ダイエットで運動できないあなたが正しい理由」 の一部に間違いがありました。 修正してあるので、まだ読んでいない方もどうぞ。 http://www.muryouform.com/rep.php?id=5892&seq=3 Ｐ１６に「１週間で３ｋｇ体重が落ちた」 という表現がありますが、そこが間違いです。 正しくは「１ヵ月で３ｋｇ」です。 確認してください。 ---------------------------------------------- リバウンドを起こさないでダイエット ---------------------------------------------- 今日はレポートに関連した話を していきましょう。 リバウンドについてです。 ダイエットの目的はやせることですが 一体どれくらいのペースでやせればいいのか 考えたことってありますか？ やせられるだけやせたいって人、 多いと思います。 でも、一定のペース以上でやせてしまうと リバウンドが起こってしまいます。 私がリバウンドが起こらず安全に ダイエットできるペースを教えます。 ダイエット中にリバウンドを起こさず 体重を落とすには、 １週間で自分の体重の１％が限界です。 １ヶ月だと４％ですね。 例えば体重が５０ｋｇの人なら １週間で５００ｇまで、 １ヶ月なら２ｋｇまで ダイエット可能です。 それ以上のペースでダイエットすると 体が変化に耐え切れず、リバウンドが 起こります。 これが一番安全で確実なダイエットのペースです。 「よく○日で５ｋｇやせた」とか 言っている人がいますが、それは 全くのウソです。 脂肪がそんなに早くなくなるはず ありません。 ５ｋｇの脂肪をカロリーに直すと ３６０００kcalですよ。 普通に考えてそんなに大量の カロリーが数日で消えると思いますか？ ありえません。 絶対にありえません。 そんなことはありえないので、 信じないようにしましょう。 もし仮にできたとしても 必ずリバウンドします。 一時的にやせたとしても また元に戻ることが分かっている ダイエットに意味はないでしょう。 意味のないことはやめましょう。 一番速くやせられるダイエットのペースは １週間で自分の体重の１％ですよ。 覚えておいてください。 PS:レポートの中でも書きましたが もうすぐ私のダイエットプログラムが 完成予定です。 モニター募集の告知は追ってしますので 楽しみにしていてください。 まだ新メルマガに登録していない人はこちらから https://regssl.combzmail.jp/web/?t=df20&m=8o77 無料で手に入るチャンスはもうすぐです。 質問・感想などありましたらこちらまで information.sen@gmail.com 全てに返事はできませんが、必ずチェックしてます。 【作者】 伝道師 プロフィール＆一言 全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）のトレーニング資格 「ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト」をもつダイエットの専門家 当メルマガは懸賞や無料レポートを購読された方に配信しています。 このメルマガが必要ないという人はこちらから http://www.mag2.com/m/0000231091.html
