2008/10/03
こころと性格の自己診断（アダルト・チルドレン関係）
━prana メルマガ No.96 ━━━━━━━━━━ 2008/10/03 ━━━━━━━ プロの心理療法家がお伝えするメルマガ!! 『嫌っている性格ほど魅力的で価値がある!!』 発行部数64,000部 ◆バックナンバー ⇒ http://archive.mag2.com/0000230420/ ◆広告募集中 64,000部へ広告が出せます！（半額キャンペーン中！！ ヘッダー32,000円） 詳細 ⇒ http://pra-na.com/page29-04.html ---------------------------------------------------------------------- ◆◆引き寄せの法則を応用した脅威の３０分無料電話カウンセリング（初回のみ）◆◆ ■スカイプ無料電話，IP固定電話，携帯電話に対応 電話 080-1482-9779 プラナ 松本 ご予約 ⇒ http://pra-na.com/page2-0-8.html お客さまの体験談 ⇒ http://pra-na.com/page2-0-11.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★.。.:*・『こころと性格の自己診断』.。.:*・゜☆★ プラナの松本です。 ようこそ，このメルマガにおいでいただありがとうございます。 この『こころと性格の自己診断』をされた結果は， あくまでも目安ですので，目安程度とお考えください。 この診断結果で，その病名等を決め付けるものではありません。 ■目次 １，アダルト・チルドレンの自己診断 ２，インナーチャイルド診断テスト ３，共依存 ４，よい子度チェック ５，機能不全家族 ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ １，アダルト・チルドレンの自己診断 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■アダルト・チルドレンの自己診断 子どもの成育に悪影響を与える親のもとで育ち，身体的・精神的虐待を受け続けて成人し， 社会生活に違和感があったり子ども時代の心的ダメージに悩んだり， 苦しんだりと成長してもなお精神的影響を受けつづける人々をアダルト・チルドレンといいます。 アダルト・チルドレンの人々は，本当はいやなのについつい周囲の期待にそってしまったり， 相手に「NO」といえなかったり，自分の感情が自分でわからなかったり， 生きることを楽しいと思えなかったりといった生きづらさを抱えています。 それらの傷があまりにもひどい場合には，生きていること自体がつらいものになります。 身体的，性的，精神的な虐待があるなど，機能不全家族の中で育ったため，大人になっても 子どものときに受けたこころの傷を抱え続けています。 また，自分では，何の問題もないと思い込んでいる人でも，はたから見るといろいろな障害や問題を かかえていたり，色々な問題が起こっていたりします。 ◆共依存と機能不全家族のチェックもこのメルマガに記載しています。 つぎのチェックリストのなかで，もし自分にあてはまる項目があったら， ”はい” に印をつけてください。 合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，判定してください。 ◆参考文献＆おすすめ書籍 『アダルト・チルドレン癒しのワークブック本当の自分を取りもどす16の方法』西尾 和美【著】より引用 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5867/ 『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5868/ 『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション 』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5869/ ◆アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ★アダルト・チルドレンのチェックリスト ※合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，判定してください。 ※質問にはあまり深く考えずにお答えください。 ■はい 1点 ■いいえ 0点 01 ものごとを最後までやり遂げることがむずかしい 02 自分に自信がない。自分はダメだと思う 03 自分に対して過酷な批判をする 04 自分は生きている価値がないと思う 05 人生を楽しむことが下手である 06 他人と親密な人間関係を持てない 07 白黒をはっきりさせすぎ、ほどほどにバランスをとることができない 08 何かあると反射的に反応する、またはなんの反応もしない 09 必要のないときにもつい嘘をついたり、ごまかしたりする 10 必要以上に相手に忠実である 11 何が正常で何が異常かわからない 12 他人からのほめ言葉を受け入れにくい 13 他人からの助けを得るのが下手である 14 自分は他人と違っていて居場所がなく、孤独に感じる 15 自分でコントロールできない状態が起きるとパニックを起こす 16 他人から認められたいという気持ちが強い 17 理由もないのによく頭痛や腹痛などがあり、からだの調子が悪い 18 摂食障害を起こしている（拒食症、過食症、過食嘔吐など） 19 アルコールや薬物（医師からの処方薬剤も含む）の依存症になっている 20 非行に走ったり、自暴自棄になって暴れる 21 お茶目で他人の気をそらす 22 目立たないようにスーッと消える 23 きまじめで他人の言うとおりにする 24 いつもせかせかと衝動的に行動する 25 何か起こるのではないかと常に恐れる 26 他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい 27 なにごとも完璧でないと気がすまない 28 顔やからだに表情がない 29 何かが変わることに対する恐れが大きい 30 抑うつ状態に陥る 31 離人感や解離で自分が自分でないような気がしたりする 32 自分の感情が鈍麻していたり、からだから出るメッセージに気がつかない 33 怒りが爆発したり、いつもイライラしている 34 権威のある人の前に出ると過剰に萎縮する 35 記憶力が鈍ったり、または反対にイヤな記憶に悩まされて胸がドキドキしたり、悪夢を見たりする 36 コミュニケーションの技術に乏しい 37 自分はいったい誰で、どんな人生の目的を持っているかなどわからず、自己が確立していない 38 対人恐怖があったり、ひきこもりをしている 39 共依存的な行動に出やすい（共依存のチェックリストを参照） ■はい 1点 ■いいえ 0点 合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，アダルト・チルドレンの判定をしてください。 この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。 ■判定 ・0 〜 9 正常 ・10以上 アダルト・チルドレンである可能性が大きいと考えられます。 ◆参考文献＆おすすめ書籍 『アダルト・チルドレン癒しのワークブック本当の自分を取りもどす16の方法』西尾 和美【著】より引用 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5867/ 『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5868/ 『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション 』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5869/ ◆アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ ２，インナーチャイルド診断テスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■インナーチャイルド診断テスト ◆引用・参考文献 『隠された児童虐待〜PTSD・依存症の発症メカニズムと効果的なトラウマセラピー〜』 鈴木健治【著】 ⇒http://www.tmaweb.biz/5871/ ◆インナーチャイルド，アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html -------------------------------------------------------------------------------- 今でも，あなたの心の中に住んでいる，傷ついた幼いころの自分のことを，「インナーチャイルド」といいます。 次のインナーチャイルド診断テストで，あなたの傷ついたインナーチャイルドの程度を大まかに診断できます。 ※合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，判定してください。 ※質問にはあまり深く考えずにお答えください。 ■はい 1点 ■いいえ 0点 01 新しいことを始めるときは，いつも不安になる 02 子どもはあまり好きではない 03 自分が何をしたいのか，本当によくわからない 04 自分は他の人とはどこか違っていると，心の奥で感じる 05 甘えるのは恥ずかしいことだと思う 06 このまま生きていても何も良いことはないと思う 07 深い人間関係を持てず，親しい友人ができにくい 08 過去または現在，過食や拒食などの摂食障害を経験したことがある 09 人に触れられるのが好きではない 10 怒ることはあまりないが，怒りだすと激怒してしまう 11 他人の期待にそって行動してしまうことがある 12 自分の感情が，自分でもよくわからない 13 現在，睡眠障害がある 14 人間関係には緊張がつきまとうと思う 15 子どものころの記憶があいまいで，楽しい思い出があまりない 16 人前で自分の感情を表すのはよくないと思う 17 相手が怒るのが怖いので，怒らせないように防ぐ工夫をしてしまう 18 人を愛するという感覚がよくわからず，同情をよせる人に恋愛感情を抱く傾向がある 19 自分は，自閉的で，他人特に目上の人が怖いと思う 20 自分も他人も本当は信用できないと思う 21 責任感が強く，自分のことより他人のことを考えるほうが気楽だ 22 競争心が強く，負けず嫌いだ 23 相手に見捨てられるのではないかという恐怖心が強く，関係を続けるためならなんでもしようと思う 24 悲しみや怒りなどの不快な感情は，他人に悟られないように表情には出さない 25 他人の期待を敏感に感じ取り，その期待に応えようとすることが多い 26 疲れ・空腹・凝り・性欲などの体の感覚が鈍感である 27 頼まれると断ることが苦手で，間接的な方法で遠まわしに断ることが多い 28 自分の本当の気持ちを人に話すのは怖い 29 人の中にいても孤独を感じ，自分のことは誰もわかってくれない思う 30 罪悪感を強く感じ，自分を責めることが多い 合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，インナーチャイルド度を判定してください。 この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。 ■インナーチャイルド診断テストの評価表 ・0 〜 04 正常 ・05 〜09 依存症の症状がでていないか，よく注意してみてください ・10以上 依存症の症状がでていますので，インナーチャイルドの可能性があります。 カウンセリングを受ける必要がありそうです ◆引用・参考文献 『隠された児童虐待〜PTSD・依存症の発症メカニズムと効果的なトラウマセラピー〜』 鈴木健治【著】 ⇒http://www.tmaweb.biz/5871/ ◆インナーチャイルド，アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ ３，共依存のチェック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■共依存のチェック ◆参考文献＆おすすめ書籍 引用：『アダルト・チルドレン癒しのワークブック本当の自分を取りもどす16の方法』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5867/ 『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5868/ 『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション 』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5869/ ◆共依存のチェック関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html 他人の問題にふりまわされていませんか？ では、アダルト・チルドレンのなかで、よく見られる共依存的な行動や人間関係についての チェックリストを見てみましょう。 この行動様式は，日本の中に深く根付いており，共依存的な人ほど他人の世話をする 「よい人」と見られがちです。 共依存のチェックリスト ※合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，判定してください。 ※質問にはあまり深く考えずにお答えください。 ■はい 1点 ■いいえ 0点 01 自らを犠牲にして相手を助けたり、世話をしたりする 02 相手の行動、感情、考え方、状態、結果を変えようとコントロールする 03 問題や危機が起こっているような人間関係に巻きこまれていることが多い 04 依存心が強く一人でやっていけるという自信がなく、見捨てられるかもしれないと不安にかられる 05 ある特定の相手のことで頭がいっぱいで視野がせまい 06 自分の問題はたいしたことはないと思ったり、いやなことは見て見ぬふりをしたり、 表面はなんでもないようにふるまう 07 相手とのバウンダリー（境界線）がはっきりせず、相手が落ち込んでいると、 自分も気分が落ちこんでしまったりする。また、他人の問題にのめりこんだり、相手からの精神的、 性的、身体的侵入を許してしまったりする 08 罪の意識におそわれやすく、相手の問題は自分のせいだと思いこんでしまいやすい 09 過去の人間関係の間違いから学ぶことができず、同じ間違いを繰り返す傾向がある 10 被害者意識にとらわれ、自分は犠牲者だと思いこみ、弱々しくなる 11 自分のまわりに害があるのに、波風たてぬよう、問題を明らかにしない 12 相手から離れられないでしがみついていることを愛情と取り違えている 13 こうあるべきだ」という社会の通念、または「こうなるはずだ」というファンタジーにとらわれやすい 14 相手の気分を敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり、心配したりする 15 「ノー」がいえず、なんでもかんでも引き受けて疲れてしまったり、うらみがつもったりする 16 責任感が強すぎて、なんでもかむしゃらにやりこなす 合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，共依存の判定をしてください。 この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。 ■チルドレン評価表 ・0 〜 4 正常 ・5以上 共依存（コ・ディペンデント）である可能性が大きいと考えられます。 ◆参考文献＆おすすめ書籍 引用：『アダルト・チルドレン癒しのワークブック本当の自分を取りもどす16の方法』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5867/ 『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5868/ 『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション 』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5869/ ◆共依存のチェック関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ ４，よい子度チェック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■よい子度チェック ◆引用・参考文献 『隠された児童虐待〜PTSD・依存症の発症メカニズムと効果的なトラウマセラピー〜』 鈴木健治【著】 ⇒http://www.tmaweb.biz/5871/ ◆虐待，ＰＴＳＤ，依存症，アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html -------------------------------------------------------------------------------- よい子の潜在意識の中には，抑圧したネガティブな感情がたくさん潜んでいますので， 日常感じているストレスなど，他人からみると些細なことでもそれがきっかけとなって， PDSDが発症しかねない状態の人が多いでしょう。 ■よい子度チェック ※合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，判定してください。 ※質問にはあまり深く考えずにお答えください。 ■はい 1点 ■いいえ 0点 01 他人から相談事を持ちかけられ，聞き役に回ることが多い 02 自分の感じたこと，思ったことをそのまま表現する人は，わがままだと思う 03 自分の悩みは自分で処理して，周りに迷惑をかけないよいうにしている 04 このような心理テストをするときには，理想的な答えを書くようにしている 05 世の中には非常識な人が多いと思う 06 自分は本当に何がしたいのかわからない 07 良きライバルを作って，競い合うことは良いことだと思う 08 自分の意見を周りの人がどのように思っているか，とても気になる 09 自分はいつもテキパキと動いているので，そうでない人を見るとイライラする 10 いつも相手の立場を考えて行動する 11 最近の若い人たちは，我慢が足りないと思う 12 困っている人を見ると助けたくなる 13 周りから批判されると，自分の意見を変えてしまうことが多い 14 人前で感情的になるのは，大人気ないと思う 15 親に心配かけないように心掛けている 16 今流行っているものが気になる 17 自分のやり方しだいでは，人を変えることができると思う 18 自分のことを後回しにしてでも，相手のことを考えるようにしている 19 本当は怒っていても，笑ってごまかすことが多い 20 他人に負けるのは嫌いだ 21 人のことは基本的に信用していない 22 心配事が多く，いつもそのことが頭から離れない 23 一生懸命やっていれば，いつか誰かに認められると思い，いつも頑張るようにしている 24 権威のある人や英雄タイプの人に惹かれる 25 人に批判されると，いつまでも気になる 26 人を喜ばせることが好きで，喜んでくれると嬉しいし，安心する 27 人から頼まれると，はっきりと断れずに引き受けてしまうことが多い 28 自分は責任感が強い方だと思う 合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，よい子度を判定してください。 この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。 ■よい子度チェックの評価表 ・0 〜 04 正常 ・05 〜09 よい子を演じている自分に気づいてください ・10以上 感情を麻痺させてよい子を演じているために，自分を傷つけている可能性があります。 行動の本当の動機が何であるかを見つめてみてください ◆引用・参考文献 『隠された児童虐待〜PTSD・依存症の発症メカニズムと効果的なトラウマセラピー〜』 鈴木健治【著】 ⇒http://www.tmaweb.biz/5871/ ◆虐待，ＰＴＳＤ，依存症，アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍（解説付き） ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ ５，機能不全家族 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■引用，参考文献 『アダルト・チルドレン癒しのワークブック本当の自分を取りもどす16の方法』西尾 和美【著】より引用 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5867/ 『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5868/ 『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション 』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5869/ ◆ストレス解消，リラクゼーション，睡眠導入に最適なCD ⇒ http://pra-na.com/page30-15.html ◆虐待，ＰＴＳＤ，依存症，アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍 ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ■機能不全家族のチェック 健康な家族とは，子どもにとっての安全な基地であり，その中で子供が自らの自己を 十分に発達させることができることです。 機能している家族では，子どもを脅かしたり，子どもに責任を感じさせてしまったりする 親などの力のある上のメンバーがいません。 一方，機能不全家族とは，力のある上のメンバーが下のメンバーを抑圧し，安全を守ることができず， 適切な愛情や保護が与えられず，一人ひとりの人格や個性が尊重されない家族です。 たとえば，身体的にも経済的にも，力関係で一番上にいる父親が，下にいる母親と 子どもを虐待（身体的・精神的）し，母親が子どもを虐待し，大きな姉や兄が弟や妹を虐待するというものです。 ある程度の機能不全は，どこの家庭にもありますが，それが常に起こっていてパターンになっていたり， 頻度が少なくても程度がひどかったりした場合には，メンバーの心の傷となってあとの人生に影響を与えます。 心の傷は，暴力をふるわれたなどの直接的な原因だけでなく，家族のなかの人間関係などで 間接的に傷つく場合もあります。 ■機能不全家族のチェックリスト ※チェックリストのなかで，自分の育った家族にあてはまる項目があったら，”はい”に印をつけてください。 ※合計点数が出たら，下記の評価表にあてはめ，判定してください。 ※質問にはあまり深く考えずにお答えください。 ■はい 1点 ■いいえ 0点 01 身体的な虐待があった 02 性的虐待があった 03 精神的，感情的，言語的虐待があった 04 家庭の不和があった 05 怒りの爆発がよく起こっていた。いつ怒りが爆発するかと恐れていた 06 愛のない冷たい家族であった 07 人格を否定するような雑言や怒鳴り声が飛びかっていた 08 威しがあった 09 他人や兄弟姉妹といつも比べられた 10 親の思いどおりになるようコントロールされた 11 親の期待が大きすぎる家族 12 他人の目を気にする，表面だけ良くふるまう家族 13 あまりにも多くの秘密があったり，外に出していけない大きな隠しごとがあったりした 14 顔や姿かたちについてからかわれたりばかにされたりした 15 親と子どもの関係が逆転していた 16 子どもを過度に甘やかした 17 自分の存在を否定された 18 依存症や共依存症の親がいた 19 家のなかのルールに一貫性がなかった 20 強固なルールがある 21 強固な役割がある 22 家族に他人が入り込むことへの抵抗があった 23 きまじめな家族であった 24 家族成員にプライバシーが無い(人間の境界が曖昧) 25 家族への偽りの忠誠(家族成員は家族から去ることが許されていない) 26 家族成員の葛藤は否認され無視される 27 変化に抵抗する 28 家族は分断され、統一性が無い この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。 ■機能不全家族の見方 上記の内容が，頻繁に起こっていたとしたら，あなたの家族は機能不全な家族であり， あなたは家族のなかで安全さや快適さを感じることができなかったでしょう。 またこうした家族関係のなかで，あなたが間違った人間関係のつくり方や， 間違った自己評価を学んでしまったおそれがあります。 ■引用，参考文献 『アダルト・チルドレン癒しのワークブック本当の自分を取りもどす16の方法』西尾 和美【著】より引用 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5867/ 『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5868/ 『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション 』西尾 和美【著】 ⇒ http://www.tmaweb.biz/5869/ ◆ストレス解消，リラクゼーション，睡眠導入に最適なCD ⇒ http://pra-na.com/page30-15.html ◆虐待，ＰＴＳＤ，依存症，アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍 ⇒ http://pra-na.com/page30-8.html ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ こころと性格の自己診断 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆アダルトチルドレンの自己診断もあります。 ◆生き辛さを感じているあなた，ストレスをためているあなた， 夜寝つきが悪いあなた， 朝起きてもなんとなく学校や仕事に行きたくない。 こんなふうに感じたら先ずはここで自己診断してみてください。 こちら ⇒ http://pra-na.com/page23.html ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ プラナの新作無料レポートプレゼント ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今，人気絶好調でダウンロード数がうなぎのぼりです！！ 下記の無料レポートが大評判で，メルマガの登録数も それに伴い６万件を突破しました。 ⇒ 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■題して「感受性豊かな性格とものの見方」としておきます。 作者スティーブン・R. コヴィーの地下鉄内での体験です。 社内は静かで新聞を読む人や物思いにふけるな人など 落ち着いた平和な雰囲気でした。 ところが，ある駅に着くと一人の男性とその男性の子どもたちが乗車してきました。 子どもたちがすぐに騒ぎ出しそれまでの静かな雰囲気は台無しです。 そのことにまったく気にせず男性は席に座り目を閉じていました。 作者が，苛立ちを覚えるとともに目に余ってその男性に子どもたちの騒いでいることを やわらかく「静かにしてもらえないでしょうか」とお願いした。 そうすると男性は，目を開けまるで初めてその様子に気が付いたかのような表情になり， やわらかい物静かな声でこう返事をしました。 「ああ，ああ，本当にそうですね。どうにかしないと・・・・。 たった今病院から出てきたところなんです。 一時間ほど前に妻が・・・・・，あの子達の母親がなくなったものですから， いったいどうすればいいのか・・・・。 子どもたちも混乱しているみたいで・・・・・」 その瞬間作者の気持ちは，その状況をまったく違う目で見ることができたのです。 怒り，なんと無神経な男性なのだろうか ⇒ 男性の痛みを感じ同情や哀れみの感情が自然にあふれ出てきたのです。 このように人の見方，捉え方は， 自分次第でどのようにでも変わってしまうということです。 何か人のことで気になることや，嫌なことがあった場合， 相手の立場になりものどとを感じ取り，考えると 本当の真理が見えてきます。 こちらの感情だけで考えないで相手の立場， 相手になりきって考える習慣が大切です。 ■■これからが大切なところです。 ところで，悩み多き人は， 神経が繊細で鋭い感受性の持ち主です。 きっと今お読みのあなたもそうではありませんか。 先ほどの社内の男性を見て，悩み多き人は その男性の心を見抜いてしまうだけの鋭さがあります。 神経が繊細で鋭い感受性の持ち主が， 先ず思うことはこの人には何かあったに違いない。 どうしてなんだろう。 このように考える習慣が身についています。 普通の人のように，その男性の外観だけで判断をすることはありません。 きっとこのメルマガの読者であるあなたも， 多かれ少なかれこのような神経が繊細で鋭い感受性の持ち主だと思われます。 今現在，鋭い感受性を発揮していなくても， こころの勉強をしていくと，必ず得られる能力です。 これはスピりチュアルな能力といっても過言ではありません。 悩み多き人は基本的に神経が繊細で鋭い感受性， スピりチュアルな能力をお持ちですので， その能力を大いに成長させてください。 ◆ワイス博士の前世療法 (瞑想CDブック) (単行本) こちら ⇒ http://www.tmaweb.biz/2687/ ★この本に付属されているCDは， 催眠にも睡眠導入用にもリラクゼーション＆ ストレス解消にも効果絶大です。是非お試しください。 ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏おすすめプラナ流瞑想ワーク ★ グラウンディング ★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★不安，焦り，緊張を感じているときに最適な瞑想ワーク！！ グラウンディングとは， 揺るぎない自分，自分が本当の自分でいられるための瞑想ワークです。 こんな自分でいいのだろうかと不安に思っているときや，焦り， 緊張を感じているときにこのワークをお勧めします。 ◆グラウンディングの瞑想ワークを始めてみましょう 瞑想用の音楽を流していただくとより効果的です。 先ず，椅子を用意しその椅子に腰掛けてください。 あなたは，今木の切り株の上に座っています。 すると，あなたのお尻から木の根が地面の下へ下へと伸びていきます。 木の根が下にどんどん，どんどん伸びていきき，とうとう地球の中心に達しました。 すると，あなたの体から出したい物（イライラ，怒り，焦り，緊張感や他人の嫌なエネルギーなど）が どんどんと地球の中心に流れ込んでいきます。 今度は，地球の中心の愛情に溢れたエネルギーが， 木の根をからあなたのお尻を通ってあなたの下腹（丹田）の中へと流れ込んできます。 どんどん下腹に愛情に溢れたエネルギーが流れ込んできます。 とうとうあなたの下腹（丹田）が愛情に溢れたエネルギーでいっぱいに溜まりました。 ┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏┏┏┏┏ 携帯用プラナのミニまぐ無料メルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆題名：嫌っている性格ほど魅力的で価値がある ◆パソコンから： ⇒ 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