メディア・化粧品発行　月刊シャルム１・２月合併号 [まぐまぐ！]

2007/12/11

メディア・化粧品発行　月刊シャルム１・２月合併号

（株）メディア・化粧品
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　　　　　　　　　　月刊シャルム1・2月合併号
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　　　　　　　　　　　　　　■特集■

～～～～～元気の素ビタミンで、体もお肌も、健やかに！～～～～～

  現在あるビタミン群は、13種類です。どのビタミンが何に含まれていて、
どんな働きをするのか？きっと知らない方も多いはずです。ビタミン
（ｖｉｔａｍｉｎ）とは、生命（ｖｉｔａ）を与える物質という意味です。
大切な栄養素ですが、度を超して摂ってしまうと、逆に健康を損ねてしま
う場合もあります。正しい知識を持って、有効にビタミンを摂りましょう。

  ビタミンは水に溶けやすい水溶性と、脂に溶けやすい脂溶性の二つに分
けることが出来ます。このことは、ビタミンを摂る上でとても大切なので、
是非、覚えておきましょう。
　
  水溶性ビタミンは、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、
パントテン酸、Cの九つです。水溶性ビタミンは多く摂っても、すぐに排出
されて、害はないのですが、毎日摂らなくてはなりません。
しかも、とてもデリケートで、熱や空気によって、すぐにその効果が壊れて
しまいます。美容ビタミンと呼ばれるビタミンＣも、身体に飽和状態にして
おくのがベストです。なるべく新鮮で、生のまま食べられるサラダの様なも
のから摂るのが良いでしょう。

　脂溶性ビタミンは、Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、の四つです。この四つのビタミンは、
体内に蓄積されるので、毎日注意して摂らなくても良いのですが、もし摂り
すぎると、頭痛、吐き気と言った症状が表れることがあります。また、
脂溶性ビタミンは、脂肪分と一緒に摂らないと、体に吸収されません。

  ほとんどのビタミンは、野菜、果物に豊富に含まれています。そして、
その効果は、老化を防止したり、骨を作ったり、貧血を防いだりと、それぞれ
多くの役割を持っているのです。一つ問題なのは、それだけ豊富な野菜や
果物を、毎日摂り続けることは、現実的に難しいことです。そこで、手軽に
摂れるサプリメントを、併用すると良いでしょう。元気な体とお肌の為に、
上手にビタミンを摂る様にして下さい。

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　　　　　　　　　　ビューティーアドバイス
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■Q&A■

■Q
　朝、顔がむくみ、お肌の色もさえません。すぐ治せる方法を教えて下さい。　　
■A
　イベントが目白押しの季節です。長時間のメイク、夜ふかし、お酒、乾燥と、
お肌にとって良くないことが、多い季節でもあります。顔のくすみは、メイク
や汚れがきちんと落とせていないことによる、角質肥厚が原因に考えられます。
忙しくても眠くても、夜のスキンケアは手を抜かないようにしましょう。
むくみは、血行不良や水分の取り過ぎが考えられます。利尿作用のある、
ホウレン草のおひたしなどを、夜摂りましょう。また、朝は熱い蒸しタオルと、
冷やしたタオルを交互に顔にあて、血行を良くしましょう。　

■Q
　スキーが大好きなのですが、日焼けが気になります。予防方法と、
アフターケアを教えて下さい。
■A　
　紫外線は、海抜が1000ｍ高くなるごとに、10％～20％強くなる上に、
日光の反射も雪では80％～90％にもなります。帽子、ゴーグル、手袋は
必需品です。出ている部分は、専用のＵＶカットクリームをしっかりつけて、
こまめに塗り直しましょう。唇も忘れずに、ＵＶカット効果のあるリップ
クリームをつけて下さい。　
　夜は、ストレスにさらされたお肌を、少しでも早く回復するように、
アルブフールドゥーシェでたっぷりと潤いを与え、ナルナプレミアムで
カバーします。後は、充分に睡眠をとって、お肌をよく休めて下さい。

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