ミスターリーの整体資本手技 

ミスター・リーの整体資本手技：カリスマ・プロ整体師への道

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ミスター・リーの整体資本手技：カリスマ・プロ整体師への道
六の巻
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【呼吸法について】

今回はダイエットに効果のある腹式呼吸について少しお話します。
まず、背中をまっすぐにして座ります。椅子に腰掛けてください。
そして、イメージ作業を行います。このときに意識するツボは二つ。
一つは頭の頂点にあるツボ。
頭の一番てっぺんにツボを感じてください。
もう一つは、おへそから３センチほどのツボ。
これを丹田といいます。
この丹田の前で、手のひらを上にして、両手を重ね合わせます。
上に来る手は、男性は左手
女性は右手です。
定規で測らなくても結構、だいたいこの辺りと感じてください。
息をゆっくり、深く吸い込みます。
このとき、「気」が頭の頂点のツボから、体内に入ってくるところをイメージします。
息をお腹に吸い込みながら、
ゆっくり丹田に向かって、気が降りてくるところを想像してください。
丹田に気が下りてきたら、そこで一旦呼吸を止めます。
そしてゆっくりと口から吐き出します。
これを５〜１０分続けると、汗が出てきます。
背中が熱を持ってきます。
これを行うのは、できるだけ朝のうちがいいでしょう。
続けてください。
きっと効果が出ます。
万が一効果が出なくても、失うものは何もありません。


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ミスター・リーの整体資本手技：カリスマ・プロ整体師への道
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