ミスター・リーの中国整体ダイエット [まぐまぐ！]

2007/05/28

ミスター・リーの中国整体ダイエット

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ミスター・リーの中国整体ダイエット：中国人の美と健康の秘訣は “気”にあった！
一の巻
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さあ、いよいよ皆さんが最も関心を持っておられるテーマ「ダイエット」について、リー先生にお聞きしましょう。

体脂肪、いやですよね。
誰でも例外なく、引き締まった体、健康な内臓を持ちたいと思っているはずです。
だからといって、苦しいダイエットも疲れます。何かいい方法はないでしょうか。

ところで皆さん、中国へ行って３日間中華料理を食べ続けた経験がありますか？
私はこの数年間毎年中国へ行く機会があります。
そして行けば必ず三食中華三昧の日々。
その結果、帰りの飛行機ではいつもジャイアント・パンダのように太っています。

けれども、中国の方は、あれだけ毎日脂っこいものを食べながら、実に見事な体型を保っておられます。
このあたり、何か秘密がありそうです。

リー先生に聞いてみましょう。

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リー：「はい、肥満の原因は大きくわけて三つあります。ひとつは遺伝的なもの。それから生活習慣。三つ目が体のゆがみです。

このうち、手技整体を使って改善できるのは、体のゆがみ、それにアドバイスとしての生活習慣の改善です。

まず、体のゆがみからみてみましょう。体というのは、たいがい皆さんゆがんでいます。
背骨だとか、骨盤だとか、ご自分で意識されてなくても、だんだんゆがんでくるものです。

体がゆがむと、体脂肪がついてきます。

外見上太っていないように見える方でも、いざ体脂肪を測ってみるとずいぶん高かったりしますが、この場合は要注意です。
体内脂肪、すなわち内臓に脂肪がついているわけです。

体内脂肪は内臓の機能を低下させるので、非常に危険です。メタボリック症候群が怖いというのがそれです。

私のクリニックでは、中国の振腹（ダイエット）療法の第一人者、中医研究院の藏福克先生直伝のテクニックで、体内脂肪を取るツボ治療を行っています。

これについては別のところで詳しく述べたいと思います。

とりあえず、ご自分で簡単にできる、脂肪を落とすちょっとしたテクニックについて、何回かにわけてお教えしましょう。

【秘伝その１：後ろ向き歩きが骨盤矯正に効く！】

簡単で効果がでる方法がいくつかあります。その一つが「後ろ向き歩き」。

背骨や骨盤がゆがむと下半身に脂肪がつきやすくなります。
それを是正するのに手っ取り早いのが、後ろ向きに歩くことです。

昼間、戸外でやっていると変な人だと思われますので、夜、広い公園でやってください。できれば二人でペアになってやるのがいいでしょう。

コツは真っすぐ歩くことです。

地面に線が引かれてある場合は、それに沿って後ろ向きにまっすぐ歩きます。
地面にラインがない場合は、巻尺でも伸ばしてその上を歩くようにしてください。
もう一人は傍について転んだりドブにはまったりしないように見ていてください。

１回１０分で充分です。３０分前向きに歩くのと同様の運動効果があります。
１ヶ月ほど続けると効果テキメンですよ。

【生活習慣改善のためのワンポイント】

中国人はお茶をよく飲みます。
体脂肪を落とすためには、減肥ウーロン茶や、メシマコブ（チヤーガ）入りのお茶がお薦めですが、緑茶でも効果があります。

一日にお茶を約２リットル飲んでください。

それからもうひとつ。
お茶を飲みながらひまわりの種を食べると効果的です。
中華材料の店へ行けば売っています。

中国では、休日になると、ひまわりの種を齧りながらゆっくりとお茶を飲んで時間を過ごす方が大勢います。

リラックスできて、体にもいい。
いちどトライしてみてください。
中国整体ワークショップに参加して、あなたもプロの整体師に！
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