リバウンドなし!3週間で9キロ減のセクシーダイエット 

Vol.150 部屋をきれいにしながらカロリー消費！

創刊号から購読してくださるみなさん、ありがとうございます
そして今回からメルマガを読まれる方、はじめまして



こんばんは、比呂です


もうすぐクリスマスでね

新聞で見たアンケートで
クリスマスはどう過ごしますか？という質問に


２位くらいにあった回答ですが

「迷惑なイベントです」と30代女性が答えていまして
おもわず笑ってしまいました



以外にも彼氏（彼女）と二人で過ごしますという
回答は５位でしたね


なるほど・・・２位の回答も納得いきます(^^;


ちなみに１位の回答は「家族で過ごす」でした


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  『リバウンドなし!3週間で9キロ減のセクシーダイエット!』

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■ 本日のテーマ 

　　「部屋をきれいにしながらカロリー消費！」


もうすぐクリスマスといいましたが、その後には
大晦日がやってきます


年末といえば「大掃除」なんですが、あなたの家でも
やっていますか？






うちは普段から掃除をしているので年末だからといって
特別そんなにやりません、という方もいるでしょう

どっちにしても掃除というのは肉体労働ですね



掃除というのはしっかりやると、疲れます


疲れるというのはカロリーもちゃんと消費してくれる
というわけですね






１０分を基準に考えると

・雑巾がけ・・・約４０Kcal
・掃除機で掃除・・・約２２Kcal
・お風呂掃除・・・約３０Kcal

（体重によっては若干消費カロリーは違います）






たとえ掃除でも、キッチリやるとけっこう消費カロリーも
バカになりませんね

自分の部屋だけならまだしも、他の部屋まで掃除をすると
カロリーを消費できて、人にも感謝されるという、とっても
いいことだらけです





掃除をしてカロリー消費ができると思えば、掃除とはいえ

なんだか楽しくなりませんか？




これから雪の降る地方は雪かきもあります

人にやらせるなんてもってのほか
もったいないですね




カラダがキツイと感じたら、自分の体がどんどん
やせていくようなイメージを想像しながらやると
けっこう頑張れるもんです(^^)



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□　編集後記

ここ５年ほど前から毎年クリスマスケーキを
僕が作っています(^^)


ケーキの飾りにはやっぱりサンタさんと
柊の葉っぱが必要ですね


これがないと誕生日ケーキになります


柊の葉っぱって、ちゃんと意味があって

魔除け、厄除けの木といわれ、昔から
邪気を祓うとという言伝えだそうですよ


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