リバウンドなし!3週間で9キロ減のセクシーダイエット 

Vol.143 １日の中で何回お腹が空きますか？

創刊号から購読してくださるみなさん、ありがとうございます
そして今回からメルマガを読まれる方、はじめまして


こんばんは、比呂です


背中が丸くなっていませんか？


今日は今秋でいちばんの冷え込みだそうです


薄着もいいですが、寒いときには気温にあわせた服装で
体の内部まで冷やさないようにしたいですね


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  『リバウンドなし!3週間で9キロ減のセクシーダイエット!』

　　　　　～魅力的なボディーをつくる～　　
Vol.143                                  http://dietran.com/
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■ 本日のテーマ 

　　「１日の中で何回お腹が空きますか？」


お腹が空くという流れ的には、朝からお昼ご飯までに１回
昼から晩ご飯に１回、そして晩ご飯から就寝までに１回


朝、目が覚めたときにも空腹のはずです





どうして空腹の時間が必要なのかというと


「胃腸を休ませるため」です



１日の中で空腹感が無いというのは、食べ過ぎか消化に
負担がかかる食品を食べたかです


この状態だと胃腸が休むヒマもなく、終わったとおもったら
次の食事でまたスグに消化活動をしなければいけません

ずっと働きっぱなしになっています





消化活動に負担をかけるということは代謝機能に影響を
及ぼすことにもなります


常に胃腸に負担をかけ続けると代謝の低下から
太りやすくなるなどといったこともあります




詳しくは酵素で説明しています

⇒ http://dietran.com/kouso2.html





胃腸にしっかりはたらいてもらうためには
しっかり休んでもらう

僕たちも働きづめだと体が疲れてしまって
何もする気がなくなりますね





そのためにも、お腹に何も入ってない状態

「空腹状態」というのが必要です




 
お腹が空いたら


「あっ、いま次の活動のために休憩してるんだな」って

感じてください



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□　編集後記

最近知った「おからこんにゃく」


テレビでも紹介されてたらしくて、さっそく買って
食べてみました


100ｇでたったの16kcalという脅威のカロリーですが
食物繊維の量が多いこと！

焼いて食べてみたら、けっこう美味しいです

宣伝通りお肉の食感で、腹持ちもいいですよ(^^)


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