魅惑的なダイエット!プラスアルファでルックスアップ  RSSを登録する

有料レベルのダイエット&シェイプアップのアドバイスを、無料でお届けします。現役のパーソナルトレーナーが、美しく魅惑的な体を作るノウハウを、男女共に伝授していきます。素敵なボディに変わりましょう!

最新号をメルマガでお届けします    
登録 解除

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。
2009/09/13

○○で最短シェイプ!?



◆━━━◇━━━━ヒプノダイエットってなに!?━━━━◇━━━◆ 
          
 わずか7日間!!○○するだけで体重-4kg, ウエスト-10cm!             
話題のヒプノセラピーで簡単ダイエット⇒ http://www.diet-hypno.com/   

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆






~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 読んでちょっと実践!必ず魅力的、魅惑的、かっこよくなれるマガジン!!

≪≪≪ 魅惑的なダイエット!プラスアルファでルックスアップ!! ≫≫≫

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


     ★★★★ご購読ありがとうございます!!!!!★★★★




   \☆。 ル┃ッ┃ク┃ス┃U┃P┃ダ┃イ┃エ┃ッ┃ト┃。☆/
    \  ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ /
           -diet+αで魅惑的な体に!-



     
    ☆。あなたが、【 美しくなりたい!】【 かっこよくなりたい!】
      と思った時、このマガジンを読んでください。
      必ずヒントがあるはずです。

     ※登録解除はメルマガの最後より可能です。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




★ 目次 ★

■ シェイプアップへの近道の方法

■ 無料レポート紹介!(協賛なし)

■ 編集後記




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■■■ シェイプアップへの近道の方法 ■■■

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


こんにちは!米澤です。




台風も過ぎ去り、湿気がなくなってきたので、

夜なんかはさらに涼しくなってきましたね。




鈴虫のなく声も風流です。。

鈴虫!?どこに住んでんだ??って感じですけど。。

私、都会であったり、田舎であったりです。(笑。




それでは、今回もよろしく。

タイトルは↓





★★~~  シェイプアップへの近道の方法!  ~~★★





今回は、初心者の方が手っ取り早くシェイプアップする道しるべを紹介しますね。





ダイエットなど体を痩せさせたい。引き締めたい。

でもどうやっていいのかわからない。。って人は結構います。





スポーツジムに行っても、何をしてよいかわからない。

何となく筋トレやって時間だけが過ぎていく。。なんて人ホントに多いです。





そんな人に手っ取り早く行うシェイプアップの方法として、





【 ランニング 】





が、あります。

一言でランニングっていってしまうと、何それって感じですけど、

まあ聞いてみてください。。





ダイエット、シェイプトレーニングの初心者の人は、

簡単にできる運動からチャレンジする方が、効率が良かったりします。





シェイプアップのトレーニングを行ったことない人が、

いきなり思い立って、お腹を引っ込めたいから、腹筋200回とかやったらどうなります??





ハッキリ言って、次の日から一週間は何もできないですよ。。( 筋肉痛でね。。泣 )

まず、朝に起き上がれません。寝返りがうてません。。

少しお腹を触られると、パンチをもらったみたく、うずくまること必至です。。ぐあっ・・。とか言いながらね。(汗





まあ、スタートして、次の日からいきなり何もできなくなるのなら、

ランニングやウォーキングを一週間継続する方が、よっぽど効率よいわけですよ。

何となくわかるでしょ?





ランニングなどについてのよい面は沢山ありますが、ここでは一つ説明しておきますね。





まず、エネルギーを燃やす有酸素運動ということは皆さんご存じだと思います。

その他は、自分の体重の重みを、

一歩一歩、そのまま太ももにかけながら運動しますので、筋トレの要素も少々加わる訳です。





ただし、ランニングなどに関しては。ランニングマシンより外側を走る方がお勧めです。

周りに少しでも走る環境がある方、ぜひ一度でも走ってみてくださいね。








それでは、シェイプアップやダイエット関連の無料レポートを紹介しておきますね。





最後は、脚痩せレポート(協賛はありません。)

■■ 脚痩せの無料レポート!超おすすめです! ■■
http://123direct.info/tracking/af/83466/dq0Y7jeZ/




こちらも、まずは少しでも試してみてください!





★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★

                編集後記

★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★




ランニングに関して、

私も昔、ランニングしたことがあるのですが、




練習もしないまま、5キロをほぼ全力で走り切りました。。

するとどうなったか??




ランニングを終わった瞬間から、足が筋肉痛になり、

それから一週間、階段をもぼるのもきつかったです。。(泣




今回のテーマで書きましたけど、ランニング

徐々にならしながら、走ることがお勧めですね。




それでは、今日はこの辺で・・。





米澤直記



バックナンバー  http://archive.mag2.com/0000225902/index.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

この、マガジンは、無料レポートおよび、協賛からのアドレス登録
または、一括投稿サイト等をご利用の方へお送りさせていただいております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


『 魅惑的なダイエット!プラスアルファでルックスアップ 』
    
 は著作権法によって保護され、million-heartに帰属します。
 許可なく転載・複製・改変・再配布等の一切の行為を禁じます。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
 ルックスUPダイエット!プラスアルファであなたも魅惑的に!


  シェイプアップ方法
 http://million-heart.kir.jp/


 ブログ
 http://asiyasenohouhou.seesaa.net/


 ご質問があれば遠慮なくどうぞ!
 slim@million-heart.com

                     発行者 million-heart  米澤 直記

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   ありがとうございます。このメールは信頼のメルマガスタンド
  マグマグより発行しています。

  『 魅惑的なダイエット!プラスアルファでルックスアップ 』
    
  発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/ 
    配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000225902.html 
  ----------------------------------------------------------------------
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最新号をメルマガでお届け
登録 解除

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。

最近の記事

上へ戻る