2009/02/01
ボディラインを維持する
★健康的なライフスタイルのために。。 現在、ガン治療の選択肢として、漢方薬が注目されています。 世界的に有名な抗ガン漢方薬「天仙液」とは、中国政府が初 めて「医薬品」として認可した抗ガン漢方薬をさらに進化、 改良させた製品です。 http://www.tensen.com/ アメリカ国立ガン研究所での臨床試験において、「有効率80.4 ％」という結果が報告され、天仙液は世界中で注目を集めるよ うになりました。 この天仙液を使用されている世界中の方々から「体験談」として 「ありがとう」という感謝の声が多数寄せられています。 http://www.tensen.com/taiken/main.html サイトでは、天仙液の「無料サンプル」を贈呈していますので、 ご希望の方はお申込みください。 https://ssl.tensen.com/form_new2/index.html ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 読んでちょっと実践！必ず魅力的、魅惑的、かっこよくなれるマガジン！！ ≪≪≪ 魅惑的なダイエット！プラスアルファでルックスアップ！！ ≫≫≫ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★★★★ご購読ありがとうございます！！！！！★★★★ ＼☆。 ル┃ッ┃ク┃ス┃Ｕ┃Ｐ┃ダ┃イ┃エ┃ッ┃ト┃。☆／ ＼ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ／ −diet＋αで魅惑的な体に！− ☆。あなたが、【 美しくなりたい！】【 かっこよくなりたい！】 と思った時、このマガジンを読んでください。 必ずヒントがあるはずです。 ※登録解除はメルマガの最後より可能です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★ 目次 ★ ■ ダイエットして、綺麗なボディラインを維持するために ■ レポート紹介！ ■ 編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■■ ダイエットして綺麗なボディラインを維持するために ■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！米澤です。 もうすぐバレンタインですね。。 最近のテレビでは、男の子からもバレンタインにチョコをあげよう！ なんていうのを見ましたけど、日本ではまだ少し抵抗があるかも知れないですね。 まあ、アメリカや海外では、バレンタインに、 男性が女性にプレゼントしたりすのは、ごく普通なことのようですけどね。 それでは話がそれましたが、今回もよろしく。 ★★〜〜 綺麗なボディラインを維持するために 〜〜★★ 私は、ダイエット＆シェイプアップ系のメルマガを、 発行しているわけですけど、 ダイエットに関しては、皆さん知識なども多い方もいると思います。 いろんな情報がありますからね。 減量に関してはご存じのとおり、 超基本的なところでカロリーのコントロール。 そして、少し専門的なところで、食事の摂取タイミング。 これも、前にメルマガかブログで書いたと思います。（ かなり昔です。。） まあ、これも近いうちにでも、メルマガの記事にしてみますね。 それでは話を戻して、ボディラインを維持するために何をするか？ 結論を言えば、簡単な運動をするということなのですが、 参考までに聞いてみてくださいね！ 人の体は、毎日、自分の限界の強度の２０％ぐらいの運動をすると、 体の現時点での体型や力は、維持できるといわれています。 この２０％ぐらいというのは、どのようなものかと言いますと、 個人差はありますが、大体の目安として、 少し汗が出る程度の運動を、毎日でも行ってみるというような感じです。 これで現時点での体の維持はできると言われています。 例えば、簡単なところで、 軽くウォーキング、またはマラソン３０分ぐらい。 これも時間がないという方は、 家で、ゆっくり腹筋、背筋、スクワットを２０回×３セットぐらい。 時間にすれば、思いっきりゆっくりやっても、２０分ぐらいです。 これで、だいたいは、じわっと汗が出てきます。 これだけで、 現時点の基礎代謝量（筋肉）の維持ができると言われています。 要するに、体のボディラインを構成する筋肉を維持できる！ということですね。 何もしなければ、基礎代謝はどんどん減っていきます。。 基礎代謝が減っていくと、おわかりのとおり、代謝が緩やかになり、 食べたものの、カロリー消費がされにくく、脂肪として蓄えられる可能性が大きくなります。 まずは、５分でも体を動かす習慣を身につけましょう！ トレーニングのフォームの方は、 ＨＰやレポートに載せてますので、よかったら見てくださいね。 それではレポートを少し紹介しますね。 今回の記事にちなんだ、レポートです。 写真入りシェイプアップレポート http://www.free-book.jp/report.php?rp_cd=8990&rf_mb_cd=3707 アンチエイジングを入れたレポート http://www.free-book.jp/report.php?rp_cd=17791&rf_mb_cd=3707 最後は、脚痩せレポート（協賛はありません。） ■■ 脚痩せの無料レポート！超おすすめです！ ■■ http://123direct.info/tracking/af/83466/dq0Y7jeZ/ まずは少しでも試してみてくださいね！ ★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★ 編集後記 ★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★====★ この前、お腹がすいたので、 寝る前に、チョコレートを食べてしまいました。。（汗・・ わかっていたのですが、予想どうり、寝てるうちに胸やけが襲ってきました！！ あれ、たまらないですよね。。結構苦しい。。 でも、皆さん知ってます？？ 胸やけのときは、コップ何杯かの水を飲むと、驚くほどすっきりしてきます。 飲みに行って、胸やけが出るほど食べてしまった場合には、 寝る前にでも、水を飲んでみてくださいね。。 それでは今日はこの辺で。。。 米澤直記 バックナンバー http://archive.mag2.com/0000225902/index.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ この、マガジンは、無料レポートおよび、協賛からのアドレス登録 または、一括投稿サイト等をご利用の方へお送りさせていただいております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『 魅惑的なダイエット！プラスアルファでルックスアップ 』 は著作権法によって保護され、million-heartに帰属します。 許可なく転載・複製・改変・再配布等の一切の行為を禁じます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ルックスUPダイエット！プラスアルファであなたも魅惑的に！ シェイプアップ方法 http://million-heart.kir.jp/ ブログ http://asiyasenohouhou.seesaa.net/ ご質問があれば遠慮なくどうぞ！ slim@million-heart.com 発行者 million-heart 米澤 直記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ありがとうございます。このメールは信頼のメルマガスタンド マグマグより発行しています。 『 魅惑的なダイエット！プラスアルファでルックスアップ 』 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000225902.html ---------------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
