魅惑的なダイエット！プラスアルファでルックスアップ 

秘密は、●ーグ●●！？

■■　あなたの身近にある食べ物で、シェイプアップ＆ダイエット！　■■


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★　特別号外版　目次　★


■　今回はヨーグルト！（　技あり！無料レポート付き！　）




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■■■　今回はヨーグルトで行きましょう！　■■■

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こんにちは！米澤です。





ここ最近は、シェイプアップの方法はさておき、

シェイプアップと平行して行う事で、より魅力的な身体作りを出来るように、

食事などでの、簡単に実践できる知識を紹介していますよ！





それでは今回も宜しくお願いしますね。






★★〜〜　ヨーグルトが良いと言われるわけパート１！　〜〜★★





最近のメールは、シェイプアップの事はさておき、

シェイプアップを進める上で、知っておくと、さらに効率よく出来る、

知識を紹介しています。





今は、食事の事が多めですけど、

シェイプアップの行い方の行い方も、ホームページに載せてます。

私のホームページを見てくださいね。（　ＵＲＬは最後にありますよ　）





初心者よりも少し上の、

専門的なシェイプアップの知識を載せています。

もちろん初心者の方でも、無理なく行えるので、

少しはお役に立てると思います！





では本題！

今回は、ヨーグルトがダイエットに良いと言う、

理由について説明してみます！





まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて

デザートはヨーグルトをたべましょう。

というダイエットです。





プレーンが良いのですが、

苦手な方はジャムやはちみつを使ってくださいね。





ヨーグルトが、ダイエットに良いと言われるのには訳がありまして、

良く知られているのが、





【　乳酸菌　】　





ですね。





乳酸菌が、腸まで届くことで、

腸が活発に活動して、スムーズに便を出してくれる働きがあります。





食べた物の余分なものを出してくれるのですから、

痩せやすくなっていくわけです。





しかし、腸まで届く乳酸菌は

『　限られて　』います。





限られているというのは、どういうことか？？





まず、スーパーに行ったときに、

ヨーグルトを見てみましょう！

実はヨーグルトは、何でも良いと言うわけではないのです。





【　特定保健用食品（通称：トクホ）　】

のマークが掲載されているヨーグルトを、

選ぶ必要があります。





それはなぜかと言いますと。。？？




少し長くなるので、

この後は、また近いうちにメールしますね。。





■無料レポート紹介


今回の無料レポートの紹介は、上の記事のことも教えてくれました。

村本エリカさん。【　村本エリカ.comダイエットアドバイザー　】

とても内容の濃い、レポートも無料で配布してくれています。299名の配布です。

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バックナンバー　　http://archive.mag2.com/0000225902/index.html
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　　　　　　　　　　　　　　　　編集後記

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ちなみに、ヨーグルトは、私、ほぼ毎日、食べてます。

健康に気を使っていると言うよりも、

ただ単に好きだから・・（汗





でも、結果的には、良い方向になってるんだろうな〜。

と思いますね。





デザートには、ヨーグルトか、フルーツです。

フルーツは、食前に食べることもありますよ。





それでは今日はこの辺で！


米澤直記



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