2007/09/13
ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報～「グラフ化体重日記」ダイエット～（vol.#25）
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報 vol.#25 2007年9月13日発行 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは。 「ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報」発行人の清水 です。 ダイエット情報に振り回されているみなさんのために、いろいろと ダイエット情報、健康情報を提供していきますのでよろしくお願い します。 不定期刊ですが、週に1回の配信を目指しています。 ------------------------------------------------------------ ■今回のダイエット・健康情報■ 「グラフ化体重日記」ダイエット ------------------------------------------------------------ 健康雑誌などに周期的に紹介されているの「グラフ化体重日記」ダ イエットです。 グラフ用紙に毎日4回の体重を記録するだけでダイエットできるとい うものです。 もともとこのダイエットは、大分大医学部で考案されました。どう やって実際の食事療法や運動療法を実施してもらうかということに 主眼を置いたものです。 大分大学で行っていたことは、いたって簡単。 ●体重を1日に4回（起床直後、朝食直後、夕食直後、就寝直前）記 録する ●定期的に主治医に記録用紙を見せる というものでした。 雑誌などで紹介されているものは、これに少しアレンジを加えて、 います。 メモ欄をつけて、食事の内容を記入する、運動実施記録欄をもうけ ることによってダイエットしやすくなっています。 このダイエットの主眼は、 ●記録することで、「自制心」が働く ●グラフで視覚的にダイエットの記録が見られるためやせようとい う意欲がわく ●食事や運動記録を分析することによって、どんな行動を取るとや せるか・太るかがわかる ということです。 体験談などを雑誌などで見ると、簡単ですぐにやせそうですが、残 念ながらこのダイエットに不向きな方がいます。 どういう人かというと 「自制心」が弱い人・・・「このくらい、まぁ、いいか」という人 です。 ふつうは、グラフが右肩下がりになっていくのを見るとうれしいも ので それが励みになっていくのですが、 残念ながら、気がゆるむと体重 が増えてしまいます。 体重が増えてしまうと、それまでの努力が水の泡と なってしまうようで、 このダイエットを断念してしまうことが多いと言えます。 もともと理性的に物事を判断できないひと（ダイエットの場合は、 食欲と目標体重を考え自制するということ）は、どんなダイエット にも不向きですが。 ------------------------------------------------------------ [PR] 栄養バランスがとれて、腹持ちするダイエットなら、やはり「豆乳 おからクッキー」でしょう。このクッキーだけを食べてやせようと すると、無理なダイエットとなりますが、長期間、普通の食事と併 用すれば、確実にやせられるでしょう。 1kg 4,725円 詳細は↓↓ https://www.moshimo.com/mds/item/58493/2558656 人気のビリーズブートキャンプ、米国版なら安く手に入ります。 米国版ですから日本語字幕・吹き替えはありませんが、不便は感じ ないという人が多いようです。販売価格8,379円 https://www.moshimo.com/mds/article/58493/27120 ------------------------------------------------------------ 「ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報」 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000225790.html ────────────────────────────── ウェブサイト http://www.exems.com/report.htm ブログ http://shea.jugem.jp/ ダイエット商材 http://www.exems.com/diet/ 発行責任者：清水 徹 magazine@exems.com （どんなことでもお気軽におたずねください） ─────────────────────────── (C) Copyrights 2007 EXE Marketing Support ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
