読めば ”あっ！”と気づくテニスPointアドバイス [まぐまぐ！]

2008/06/05

読めば ”あっ！”と気づくテニスPointアドバイス

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　　　　さぁ、今回のテニスPointアドバイスをどうぞ！！
　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　第１２号　
　　　　　　　　　　　■□　テニスエルボー　□■

　テニスを長年プレーしていると、必ずと言っていい程、肘の腱鞘炎を経験
しますね。その基本的原因と療法をお話ししましょう。

　　　　　　　　・・・ステージ１（肘に感あり）・・・

　今回からはテニスエルボーを症状の度合い別にみて、３つのステージ（軽
・中・重症）に分類し、各度合による原因の究明、ケアの仕方・テニスへの
取組みかたなどを考察してみたいと思います

【ステージ１（軽度）】

　通常、テニスラケットのストリングスにはボールの衝突時において、１平
方cmあたり数百kg以上の圧力がかかります。
この衝突エネルギーを人間の腕が支えるわけですから、そういう意味におい
てはテニスエルボーはテニスをしている以上は必ず通る道と言えます。

しかしながら、週１度のテニススクールレッスン程度ではテニスエルボーに
なる人はあまりいません。大体は数日間の休養で疲労は回復すると思われま
す。問題は腕にかかった負担を休める事なく、連続的にプレーする事がテニ
スエルボーの基本原因と成ります。その疲労の残滓が結局は「肘に感あり」
になるのです。

　これはまだ痛みとしては認識しがたい感覚ですが、肘の特定の部位に
「それ」を感じる事があります。これがテニスエルボーの萌芽なのです。

この事は非常に重要な「サイン」ですので、見逃す事の無いようにしなけれ
ばなりません。

<< 基本原因 >>

　既述したようにフォームや打点、ラケットとストリングス、待機姿勢など
が問題なのであり、それらが複合的に重なり合い、肘に長い間蓄積されてい
くものと思われます。

<< ケアの仕方 >>

・既述してきた療法を厳守すること
・腕を休ませましょう

<< 今後のテニスへの取り組みかた >>

　「肘に感あり」はテニスエルボーへの萌芽なのです。

この事を看過すると、次のステージ２（特定のショットで痛感あり）に直結し
ます。
冷静に原因が何かを考え、担当コーチのアドバイスを受けることをお勧めしま
す。

何と言っても休養が大切です。
心にも体にも余裕を持って、テニスを楽しみましょう！！

次回はステージ２、痛みを感じ始めたら・・・です。
お楽しみに！！

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