最強の記憶術

最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-08-19T15:13:54+09:00

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最強の記憶術　　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.010
　　ただいまの発行部数：177
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「マジカルナンバーセブン」

短期記憶の容量には限度があり、人間が一度に記憶できる個数は７プラスマイナス

２個です。これにはあまり個人差がありません。米国の心理学者ミラーが発見し

「マジカルナンバーセブン」として知られています。

そして忘れていく速度にもほとんど個人差はありません。ドイツの心理学者エビングハウス

が発見し「エビングハウスの忘却曲線」として知られています。

意外に思われるかもしれませんが、一度に記憶できる量と忘れる速度は誰でも同じなのです。

記憶力の差とは、

・短期記憶を長期記憶に移す力の差
・想起力（覚えたことを思い出す力）の差

であると言えます。

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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-04-15T20:23:58+09:00

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最強の記憶術　　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.009
　ただいまの発行部数：176
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「記憶と生活環境について」

記憶力は持って生まれたものだと思っている人が少なくありません。

しかし、記憶力は後天的なものであると言われ、鍛え方や生活環境によって

違ってくると言われています。

よく「うちの子はもの覚えが悪くって」という母親がいます。あたかも

子供の覚える力が育っていない、備わっていないかのような言いぶりです。

しかし、実際にはその母親が子供の記憶力を育てていない、育つ環境をつくって

あげていない、というのが本当のところです。

子供は好奇心のかたまりです。いろいろなことに興味を示し、

母親に質問してきます。

そうした子供の問いかけに、忙しいからといって「早く寝なさい」、

と本も読んで聞かせないでいては、子供は覚えるという習慣がつかず

記憶力は育ちません。
<
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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-04-08T10:28:13+09:00

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最強の記憶術　　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.008
　ただいまの発行部数：175
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「睡眠活用記憶法」

就寝前３０分に学習したことは忘れにくいという性質＋レミニッセンス記憶法

を利用した記憶法です。

実践方法

１睡眠に入る前の時間３０分で、その日に学習した全ての事柄の総まとめを行う。

２安らかに眠る

３朝目覚めて頭がややすっきりしてきたら一気に復習をする。

朝一番の学習は「初頭効果」（最初に示された情報は脳に深く働きかけ長期記憶になりやすい）

もあるため効果はかなりのものです。

単純なことですが、これだけで記憶力は何倍にもなりますのでぜひ実施してみて下さい。

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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-03-31T08:56:02+09:00

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最強の記憶術　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.007
　　ただいまの発行部数：174
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「睡眠学習法」

無意識学習法の一つに睡眠学習法というのがあります。

英単語や歴史の年号等をテープやCDに吹き込み、夜寝るときにききながら眠る。

すると脳の記憶装置にインプットされるというものです。

しかし、この方法にはわたしは否定的です。実際にためしてみたこともありますが、

ただ寝苦しいだけで、何ひとつ記憶できないという結果に終わりました。

多くの専門家もわたしと同じ見解のようです。

では記憶法のうえで、睡眠はいっさい役立たないのでしょうか？

そんなことはありません。

睡眠には記憶を整理するという効果があることが知られています。

（専門用語で体制化と言います）

また、学習してからすぐに眠りにつくことで記憶が保持されるしくみについては

前回紹介したとおりです。また、就寝前３０
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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-03-14T23:07:12+09:00

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最強の記憶術　発行日不定期（週1〜2回） vol.006
　ただいまの発行部数：166
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「一夜づけ勉強法２」

前回一夜づけと記憶についての関係についてお話しました。

これはジェンキンスとダレンバックの実験であきらかにされています。

実験内容は学習してすぐに寝た場合と、

そのままおきていた場合の記憶の保持率を比較したものです。

結果は「すぐに寝た場合は約８割が保持され、起きていた場合は約２割しか残らない」

というものでした。

以上より、夜遅くまでの勉強は、その効率を良く考えてしないと、せっかく大量に

記憶したのに、まるで覚えていないということになりかねません。

十のものを覚えても、一睡もしないために二になってしまうよりは、

たとえその半分の時間で五しか記憶できなくても眠ったために四だけ

保持されていたとしたらはるかに効率のよい一夜づけということになります。
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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-03-03T08:02:47+09:00

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最強の記憶術　発行日不定期（週1〜2回） vol.005
　　ただいまの発行部数：0
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「一夜づけ勉強法１」

今回は誰もが経験のある（？）一夜づけ勉強法と記憶についてです。

十分に準備のできていない試験の前夜は、わずかな時間も惜しく思われ、

眠るのが罪悪のように思えることさえあります。

一語でも,一ページでも多く覚えておこうと、夜が明けるまで

机に向かってがんばり、ついには眠る時間がなくなって、

朝食もそこそこにでかけていくようなことになります。

しかしこの勉強方法は本人の意気込みとは異なり、

逆に記憶には悪い結果を及ぼします。

せっかく覚えたことが、一睡もしないために、

ぼろぼろと頭の中からこぼれおち、忘れ去られていくことが、

心理学の実験によりあきらかになっています。

次回に続く

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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-02-21T23:49:25+09:00

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最強の記憶術　　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.004
　　ただいまの発行部数：148
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「レミニッセンス記憶法2」

前回、記憶は時間とともにあやふやになり、

最後は忘れてしまうということを紹介しました。

そこで忘れないようにするために復習することが必要になってきます。

復習することで記憶が強化され、短期記憶が長期記憶に変わり、

記憶の保持率が上がります。

しかしやみくもに復習すれば良いというわけではありません。

過剰学習は時間をどぶに捨てるようなものです。

そこで復習のタイミングについて考える必要があります。

これについては参考になるバラード・ウィリアムズの実験というものがあります。

それによると、「復習は覚えた直後より、ある程度時間がたってから

したほうが効果的である」という結果がでています。

これを専門用語では「記憶のレミニッセンス」といいます。

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最強の記憶術～効率の良い勉強方法～

2007-02-14T21:06:27+09:00

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最強の記憶術　　発行日不定期（週1〜2回） vol.003
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「レミニッセンス記憶法１」

昨夜おぼえたから大丈夫と安心しきって、翌朝試験にでかけたら、

まるで思い出せず途方にくれた。という経験は誰にでもあると思います。

このように人間は時がたつにつれて、記憶があやふやになり、

最後には忘れてしまうものです。

でも忘れるといってもどの程度の割合で忘れるのでしょうか？

これはドイツの心理学者エビングハウスが、

今から１世紀も前に実験によってあきらかにしています。

記憶の保持率の実験で結果としては、

１日もたつと記憶したことの半分以上は忘れてしまう

という結果です。これはエビングハウスの忘却曲線として知られています。

（詳しく知りたい方はネットで”エビングハウスの忘却曲線”を調べてみてネ）

次回に続く

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記憶術

2007-02-10T07:33:55+09:00

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記憶術　　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.002
　　ただいまの発行部数：13
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「すべての基本はわかる記憶法」

試験勉強というと”記憶一辺倒”になる人をよくみかけます。

しかし勉強の過程において「記憶」に先行して大切なものがあります。

それは「理解」するという過程です。

わけのわからないことは、なかなか記憶できるものではありません。

むりやり覚えても短期的に覚えているだけで、すぐに忘れてしまいます。

まずは理解することからはじめて下さい。

理解することで記憶に定着しやすくなります。

理解するためのポイントとして、わたしが実践している内容です。

・なぜ？なぜ？と理解できるまで繰り返す
・たとえば、どういうことか言ってみる
・身近に例がないか考えてみる
・図解してみる
・わからない言葉は必ず用語辞典をひき、簡単な言葉で言い換えてみる

これらは学ぶ分
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サンプル誌

2007-02-04T21:13:31+09:00

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記憶術　　　発行日不定期（週1〜2回） vol.001
　　ただいまの発行部数：0
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はじめまして！「記憶術」配信者のしほです。

みなさんは勉強してもなかなか成果があがらない、記憶したはずなのに試験の

最中にどうしても思い出せない。そんな経験はありませんか。

その原因は、勉強方法と、記憶の方法にあります。

勉強方法には、効率的な方法というものが存在します。

そして、それらは様々な実験等により大部分が解明されています。

このメルマガでは効果的な勉強方法や記憶術などを紹介してきます。

これらが皆様の受験や資格取得に役立てば幸いです。

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第１回　「記憶とは」

効果的な勉強方法を実践する上で、理解しておかなければならないことがあります。

それは「記憶のしくみ」についてです。

今回は記憶のしくみについて簡単に説明させていただきます。<
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