2009/03/31
【克服！睡眠時無呼吸症候群】Vol.060 急遽！
＊＊ 自然な睡眠を取りもどしたくはないですか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 器械にも器具にも頼らない、身体ひとつでの睡眠を・・・。 【１日３分！エクササイズで克服できる！睡眠時無呼吸症候群】 ■ 第６０号 急遽、代筆！ 長澤氏の隠されたキャラとは？ ■ 発行日 ２００９．０３．３１ ■ 発行人 すやす屋ねっと 長澤まさき（の代理人） ＊＊ Webサイト http://www.suya-suya.net ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 〜１日たった３分間のエクササイズで睡眠時無呼吸症候群を克服する！〜 バックナンバー掲載ページ： http://archive.mag2.com/0000222927/ ごきげんいかがでしょうか？ 睡眠時無呼吸症候群の自力克服をめざすサイト、 「すやす屋ねっと」の長澤です。 ・・・と言いたいところですが、今回は急遽、 長澤さんの「代理人」よりお届けいたします。 というのも、最近長澤さんは異様に忙しくて、 会社勤めのサラリーマンとしては出張の連続、 ネット販売者としては新しいレポートの制作と、 土日も祝日もなく、ほとんど無休状態で働いています。 電話で聞いたのですが、好きな映画にも全然行けていないようです。 長澤さんとしては、このメルマガのことも大変気にしていて、 「このままでは３月発行分を書く時間がない。ネタはあるのに」 と、かなり焦っていました。 ・・・で、つづいて出てきた言葉が、 「今回だけ、オレの代わりに書いてよ」 という言葉でした。 もちろん、 「そんな。長澤さんの代わりなんてできないよ」 と、なんども携帯電話にむかって断ったのですが、 なんでも独力でやってしまって、 めったに他人にお願いなんかしない長澤さんからのたっての依頼であり、 長澤さんにはさんざんお世話になっているということもあり、 友人であるこの私が、今回限り！ 代理人として！ この「１日３分！エクササイズで克服できる！睡眠時無呼吸症候群」を、 執筆＆発行させていただきます。 自己紹介が遅れてしまいました。 長澤氏の友人兼代理人の「誠一」と申します。 長澤さんとは、睡眠時無呼吸症候群を克服するエクササイズの 発売開始前の「モニター」として知り合い、 その後、いちど一緒に酒を飲みにいったのを皮切りに、 ときどき顔を合わせるようになりました。 文章については、 （あまりアクセス数の上がらない）ブログを書いている程度で、 まとまった長文はかなり、苦手です。 私なんかが書いたことで、メルマガの読者数がガタンと減ってしまったら 申し訳なさすぎます。 責任重大です。恩を仇で返すことになってしまいます！ しっかも、ちょうど６０号というキリのいい回じゃないですか！ かなり焦っていますが・・・、 ・・・ でも、ヘッターやフッターのレイアウトは そのままコピー＆ペーストさせてもらえるので、 なんとかメルマガとしての体裁は整いそうです。 一行が長すぎないように適度に改行してね、とも注意されましたが、 そのあたりはブログで慣れているので、大丈夫かな、と。 まあ、できるだけ頑張ってみようと思います。 長澤さんからの依頼内容としては、 無呼吸か、睡眠か、健康に関する話題をいれてほしい、あとは自由に書いていい、 というものでした。 まあ、その「自由に」というのが一番難しいのですが・・・。 私の睡眠や健康に関する知識なんか、たかが知れています。 私の知っている数少ない睡眠情報は、 寝付きの悪い人には、カルシウム補給が効果的、ということくらいですかね。 「そんなの知ってる。常識だよ」 「寝る前にいつもホットミルクを飲んでるわよ」 といった、お叱りの言葉をいただきそうです。 でも、牛乳のカルシウムは「吸収」があまり良くないって、知ってます？ いくらカルシウムを含む食品を摂取しても、 それがカラダに吸収されるかどうかは、別問題なのです！ ・・・別問題なんだそうです。 で、以前、私なりにカルシウムのサプリメントなどをいろいろ調べた結果、 イオン化されているカルシウムが一番吸収性が良いようなのです。 「それなら、イオン化されたカルシウムとはなんぞや？」という話ですよね。 なんか難しそうな話になってしまいますが、 イオン化されたカルシウムとは、 簡単にいうと、カルシウムの元素が、単体で存在している状態のことです。 さっぱり簡単じゃないって？ つまりですね。 カルシウムっていうのは、自然界では「Ca」の元素としてではなく、 他の物質とくっついて存在していることがほとんどなのです。 よく聞くのが「リン酸カルシウム」とか「炭酸カルシウム」です。 つまり前者なら「リン酸」＋「カルシウム元素」というわけです。 カルシウムを含む食物は多くありますが、 それらのカルシウムもほとんど例外なく、なんらかの物質と結合した、 「○○カルシウム」です。 因に、牛乳に含まれているカルシウムは、「カゼイン」と結合した、 「カゼイン・カルシウム」というものです。 それで、人間がカルシウムを摂取するには、 胃のなかで消化して、なにかと結合しているカルシウムをバラバラにして、 単体のカルシウムにしなきゃならないのです。 単体の状態じゃないと、吸収できないらしいのです。 そして、この単体のカルシウムこそが、 イオン化したカルシウムというわけです。 だから、吸収性にこだわるなら「イオン化されたカルシウム」を 選んだほうがいいというわけです・・・。 どうですか？ 参考になりましたか？ あと、私の無呼吸体験を話してもあまり面白くないと思うのですが、 ただ、ひとつすごく印象に残っていることがあります。 私は一時期マウスピースを使用していたのですが、 このマウスピースの「手入れ」はどうするか知っていますか？ 口のなかというのは雑菌の温床なのですが、 その口のなかに一晩中入っているのがマウスピースです。 当然、手入れを怠れば、マウスピースで雑菌が繁殖し、 口のなか（とくに歯茎など）に悪影響を与えます。 マウスピースを作った歯医者での指導なのですが、 マウスピースの「お手入れ」で使用するのが、 「総入れ歯の洗浄剤」です。 商品名でいうと「ポ×デント」といった製品です。 この洗浄剤を使って、まさに入れ歯と同様に、 マウスピースを洗浄しなくてはなりません。 しなくてはならない、といいましたが、洗浄自体はあまり苦でもありません。 ポンと入れればいいだけですから。 嫌だったのは、使用すること自体ではなく、 それを買いにいくことです。 実際に総入れ歯を使っている方には大変申し訳ないのですが、 薬局で「ポ×デント」を買うときに、レジの店員から、 「この人、若いのに総入れ歯なのかな」と思われているのではないかと、 ちょっと恥ずかしい思いをしていました。 同じくマウスピース経験者である長澤さんも、 この点で同じ思いをしていたらしく、 けっこうこの話題で盛り上がったこともあります。 最後に、長澤さんの「人物像」について、ちょっと話しちゃおうかな〜。 こんなことを書いたら長澤さんは怒るかもしれないけど、 「自由に書いていい」って言ってたものな〜。 えへ、書いちゃえ。 ホームページの内容や、これまでのメルマガの内容から想像がつくように、 ・・・基本線、まじめな方です。 でも、堅物じゃありません。 ちょっと人をケムに巻くようなトボケたところもあって、 真面目に言ってるのかな〜、と思ってると、 まったくの冗談だったということが、たまに・・・、 ・・・いや、けっこうあります。 根がまじめだから全部マジメかと思っていると、 とんでもないことになります。 自分が他人からマジメだと見られていることを充分に知ったうえで、 それを逆手にとって、人をおちょくって喜んでいることもあります。 「笑い」に関しては、かなりの手練です。 それと、長澤さんは、私より少し歳上なのですが、 まったく威張ったところがありません。 ちょっと不思議なキャラで、他人にプレッシャーをかけるというか、 へんに威圧することが、まったくといっていいほどありません。 単に、温厚とか、人当たりが柔らかいという言葉とは、 ちょっと違うような気がします。 んーーん、人物像を語るといいながら、うまく表現できません。 m（＿＿）m でも、ものすごい読書家なので、知識がすごいことはたしかです。 飲んだときに出る話題は、小説のこと、映画のこと、世界情勢、などです。 もっとも、知り合ったばかりのときは、健康や無呼吸の話題が主でしたが。 あ、それと、 これは言っておくべきなのか、内緒にしておくべきなのか、 判断が非常に難しいところなのですが・・・、 長澤さん・・・、けっこう、いい男です。 どこまで本気なのかは分りませんが、本人は自分の顔のことを、 大好きな映画『ボーン・アイデンティティ』の主人公役である マット・デイモン似だと言っています。 でも、どう見ても、あれほど「猿顔」ではありません。 映画俳優でいうと・・・、 いかにもそっくり、という顔は思い浮かばないのですが、 しいていえば「ブルース・リー」に近いかもしれませんね。 でも、本人に「いい男」である自覚があるのかどうか？ 自分のこと、マット・デイモン似だといってるし。 （あれは、「ああいう顔をした殺し屋」に憧れているだけなのかもしれません） ちょっとナンパしたらいくらでも相手がみつかりそうなのに、 全然ナンパなんかしようとしないし。 ふつうに女性は好きみたいですけど。 結婚もしてるし。 会社ではモテてるのかな？ モテないはずないんだけどな。 でも、飲んだ席でもその類いの話はほとんどしないしな。 「笑い話」はするけど「猥談」や「遍歴」は聞いた記憶がないです。 「ムッツリ×××」なのかもしれません・・・ ・・・って、これ以上書くと、長澤さんに本気で怒られそうなので、 このへんでやめておきます。 すっごく温厚なんだけど、「キレキャラ」の面もあるので、 おっかないんです。怒ると。 （したことはありませんが、口喧嘩も強そうです。理詰めで来そうです） かなり話題が飛び飛びで、取り留めのないことを書いてしまいました。 長澤さんなら、おそらく１〜２時間でかけるような分量でしょうが、 慣れないせいもあり、ほとんど半日がかりの執筆でした。 でも、なんとか長澤さんから提示された条件を満たした内容になったのではないかと、 ・・・自負しております。３月中の発行もギリギリ間に合いました。 ただし、乱筆乱文、ご容赦ください。 もちろん読み返しはしましたが、誤字脱字もあるかもしれません。 近いうちに、本人の執筆によるメルマガが発行されると思います。 そこで「口直し」をしてください。 それでは、（長澤さんの真似をして）おやすみなさい。 失礼しました！ ■ 発行システム 『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ■ メルマガの解除はこちら http://archive.mag2.com/0000222927/ ※注意事項： 本メルマガの内容については正確・安全性を期しておりますが、 広告、バックナンバー、リンク先も含め、本メルマガの内容に より損害・トラブルをこうむられましても一切責任は負いかね ます。情報を利用する際は、自己責任でお願いいたします。 ※著作権は、すやす屋ねっと、および、長澤まさきに帰属します。 本メルマガに掲載された記事の無断転載は禁じます。 ＊＊＊＊☆★☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １日３分！エクササイズで克服する睡眠時無呼吸症候群 ■ 発行人・文責 すやす屋ねっと 長澤まさき ■ Webサイト http://www.suya-suya.net ■ ご感想・ご意見・ご質問などはこちらから info@suya-suya.net こちらの専用フォームからもお送りいただけます。 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