2008/02/22
人を温め地球を冷ます（覚ます）メルマガ vol.121 小食
◆◆vol.121【小食】◆◆ 人間の体と心が少しでも温かくなり、 温まりすぎた地球を冷ませればと願って書き綴るメールマガジンです。 粗食・小食が健康に良い・・ということは皆様御存知だと思います。。 こんな言葉が使われだしたのは戦後の荒廃を乗り越え豊かになったからでしょう。 しかし世界に目を向けると未だ貧困に苦しんでいる人々が多いのが現実です。 小食が本当に良いのか？ ペットとして飼っている犬を考えて見ましょう。 一日一食、それもほんの一握りのドッグフードで十分と言われます。 子犬は食欲が旺盛です、放っておくとえさ袋に顔を突っ込んで 腹が破裂しそうになるまで食べます。 まるで日本人を視ているようです。 自然界の生物はどうでしょう、自然かどうかわかりませんが、 野良犬で飽食なんてそうはいません。 伝染病にかかったり、食中毒にならない限り小食でも元気に生きています。 山の動物も秋の味覚の時期だけたらふく食べて、 それ以外の季節は小食で生き抜きます。 こう考えると、やはり日本人の多くは食べすぎと言えるでしょう。 無理なダイエットをせずに食べ物をちょっと減らすだけで確実に体重は減ります。 何を隠そう、この私は、2週間ほど前から毎日飲んでいた晩酌をやめ、 土日だけ飲むことにしました。 私の場合、飲むときはまるで子犬のようにむさぼり食います。 晩酌はしないが三度の飯はしっかり食べます。 お米は1〜2膳、おかずはそこそこ食べます。 しかし、晩酌をやっている頃より少ないのは確かです。 結果、2週間で3kg体重が減りました。（75→72kg） ただ単に減ったのではなく健康的に身軽になったと感じております。 ダイエットしようと思っているわけでなく酒を減らそうと思っただけです。 なんせ、4年間で1日休むか休まないかというほど飲んでいましたから（笑） 皆さん、ペットに小食を勧めるだけで自分は満腹ではいけませんね！ 人間ストレス解消のために食べている感があります。 ストレスさえ無くなれば貪り食う必要がなくなりますよ。 -------------------------------------- 都合によりメルマガ配信が頻繁に出来なくなりそうです。 メルマガをやめるわけではありませんので末永くお付き合い願えれば幸いです。 感謝 ------------------------------------------ 発行者 河住昭夫（1960年11月生まれ） 電話・FAX 0556-42-3489 Mail syou-yu-@mxq.mesh.ne.jp 健康情報発信所 http://happy.ap.teacup.com/tenyodo/ よろず人生発信所 http://blog.livedoor.jp/yaseru1/ **************************************** 配信停止はこちらから http://www.mag2.com/m/0000222656.html
