2009/04/22
【ココロとカラダの交差点】vol.55 生理痛対策は２週間前から
■□======================================================================□■ □ □ コ コ ロ と カ ラ ダ の 交 差 点 ____ vol.55 ______________ 生理痛対策は２週間前から _____________ □ □ ■□======================================================================□■ 今日、僕は北海道は函館にいます。 神戸では桜も終わってしまいましたが、 ここ北海道では、今週末から桜前線到来。 お花見のピークは、ゴールデンウィークあたりなのだそうです。 先週は福岡にいたので、 ながーい日本列島の春の移り変わりを 肌で感じることができました。 美しきかな、日本の春。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ おのころ心平の「ココロとカラダ塾」 ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 東京、名古屋、神戸、福岡の各地で開催中のココロとカラダ塾。 ココロとカラダのつながりに、たくさんの共感をいただいて とっても楽しく開催させてもらっています。 カラダの気持ちがわかれると、 ・日常のちょっとした症状へのリーズナブルな対応も、 ・自分のカラダの特徴に合わせたダイエット作戦も、 ・どんなストレスに自分がいちばん弱いのかも、 だんだん見えてきます。 ☆おのころ心平のココロとカラダ塾 『カラダのココロ、細胞の気持ち』 ◎東京会場：都立産業貿易センター第６会議室＜JR浜松町駅から徒歩５〜６分＞ ４月２６日（日）／４月２８日（火）【まもなく締め切り！】 ◎名古屋会場：テルミナ８Ｆ会議室＜JR名古屋駅直結＞ ５月２日（土） ◎神戸会場：神戸市産業振興センター８Ｆ８０１号室＜神戸ハーバーランド＞ ５月１０日（日）／５月１３日（水） ◎福岡会場：グローバルヒーリングカレッジ会場＜天神駅から徒歩５分＞ ５月１５日（金） あなたを内側から変えていくココロとカラダ塾、 ご参加、ぜひお待ちしています！ http://www.cocokarafamily.com/info/archives/282 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 生理痛をやわらげるために。 ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●ハンドルネーム：まったり裏山さん ○年代：４０代 ●在住地区：大阪府 ☆おたずね 過去に「生理不順」については取り上げられていましたが、 「生理痛」というのはどんなメカニズムで起こるのでしょう？ 何とか起こらないようにする方法はあるでしょうか？ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ 生理痛をはじめ、僕は、痛み全般に言える法則があると考えています。 それは「痛み＝逆流」という法則です。 まず大切なことは、あなたの「排卵日」をゲットすること。 女性のカラダは排卵日を境に、その前２週間が「攻め」の時期。 排卵後から月経までが「守り」の時期です。 「守り」の期間には、プロゲステロンというホルモンが優位になって、 カラダの体液・血液貯留作用が大きくなります。 月経前にカラダがむくんだり、重だるくぼわーっとした感じになるのは、 そのせいなんですね。 そして、貯留された血液等が、自分のカラダの器をキャパオーバーすると、 血流のながれに少し逆流を起こして、たとえば頭部の血管を拡張させて 頭蓋骨をぐいぐい押したり（月経前頭痛）、貯留した水分が骨盤を押し広げて、 下腹部一帯や腰まわりの鈍痛になったり…。 そうしたことを起こすプロゲステロンの分泌は、排卵後から始まっているんです。 排卵前後にどれだけストレスを感じているかで、 どれだけカラダを守らないといけないかを反映します。 だから、排卵日前後のストレスケアの方が重要なんですね。 あなたが抱え込みすぎていることは何ですか？ 逆らいたいけど、我慢していることは何ですか？ まず排卵日を見つけて、その前後だけでも、そのストレスに対する ココロの整理をしてみましょう。 漠然とした脅威を少し分解するだけでも、カラダはかなり安心してくれますからね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ せなかのしびれのココロ。 ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●ハンドルネーム：もーこさん ○年代：３０代 ●在住地区：ハワイでマッサージのお勉強中！！ ☆おたずね お久しぶりです、もーこです。いま毎日毎日体のお勉強にいそしんでいるのですが、 ここ５日前くらいから右の腎臓の少し上あたりが、手のひらくらいの大きさで びりびりとしびれています。 たまになおるのですが、こういった症状も体さんからの信号なんですかね。 日に日にしびれる時間が長くなっているような。。。気がしています。 おのころ先生よろしくお願いします。 ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ 昨年、ココロとカラダ塾に毎回参加して下さっていたもーこさん、 今年からボディワークをしっかり学ぶため、ハワイに長期滞在中（がんばれー）。 さて、そんなもーこさん、 右腎臓の少し上あたりのしびれ、それも手のひらくらいの大きさで。 （さすがはボディーワーカー、描写がこまかい） 腎臓は、両腕をおろして、ちょうどひじを背中側にもっていった高さあたりに 位置しています。 肩甲骨の下、背中の中央より若干上のあたりにしびれがあるということは まず考えられるのは、日々のお勉強の中で、これまでの自分の体癖と違った方向で 無理な姿勢が続いているということですね。 しびれ自体は、正座した時の足のしびれのように、 血流の回復作用だったりします。 その日の筋肉の酸素不足を解消しようと、しびれというサインがその部位に起こる。 ここで問題なのは、その部位の示す意味です。 肩甲骨とは、自由の象徴。 背中の腎臓位置というのは、だれかに見守ってもらう安心感。 これから羽ばたくための技術を身につけようと勉強中。でも、やっぱりハワイという 遠い地で、孤軍奮闘、ホームシックになることもあるでしょう。 しびれの部位は、そうしたはざまの微妙な心理が表れているとも言えますね。 日常の勉強のあいまに、腎臓さん緩和のストレッチを取り入れてみてください。 昨年も「腎臓さんの気持ち」のところでやりましたエクササイズです。 両ひじを下ろして背中側にぎゅーっと最大限もってくる。息をすいながらー。 めいっぱい持ってきたところで、ぱっとその緊張をとく。息を吐き出すー。 どういう姿勢になるともっともしびれを感じるかを押さえておくことも肝心です。 その状態に最大限緊張させて、上と同じ要領でぱっと緊張を解く。 強いように見えて、人一倍、センシティブなもーこさん。 勉強中マッサージを施していても、 それが正しいのか、ちゃんとやれているのか、なんて、 先生の視線がとても気になるでしょう。 （背中への視線は、カラダにとっていちばんの緊張のもとになります） 無意識のうちのその緊張が、だれか、見守ってー、という欲求としてカラダに 表れているのかも知れませんね。 僕、見守っていますよ。 ハワイでしっかり自由の翼を手に入れて、帰国したら その翼での日本での飛び方、いっしょに考えましょう！ ---------------------------------------------------------------------------- □□ □□ □■ 今 日 の 本 棚 ■□ □□ □□ 『 動的平衡 生命はなぜそこに宿るのか 』 福岡 伸一 著 木楽舎 1,600円（税込） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ ココロとカラダの交差点バックナンバー ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆自然治癒力スイッチ（前編） http://archive.mag2.com/0000221311/20081008190000001.html ◆自然治癒力スイッチ（中編） http://archive.mag2.com/0000221311/20081024220000000.html ◆自然治癒力スイッチ（後編） http://archive.mag2.com/0000221311/20081221070000000.html ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ◆風邪のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070124111000000.html ◆咳のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070131112000000.html ◆便秘のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070207112000000.html ◆子宮筋腫のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070214112000002.html ◆まぶたのピクピク感のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070221112500000.html ◆花粉症のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070228120656000.html ◆偏頭痛のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070307112000000.html ◆皮膚炎、ガス、鼻炎、甲状腺、魚の目 http://archive.mag2.com/0000221311/20070314114519000.html ◆ガンのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070328113719000.html ◆生活習慣病のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070404115422000.html ◆アトピーのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070411180550000.html ◆体臭のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070418182049000.html ◆吐き気のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070427090000000.html ◆口内炎のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070510171500000.html ◆肩こりのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070516180646000.html ◆腰痛のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070523180000000.html ◆みずむし、歯ぎしり、よく口の中をかんじゃう http://archive.mag2.com/0000221311/20070530184749000.html ◆カンジダのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070621100350000.html ◆生理がとまってしまう、のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070630112201000.html ◆爪噛みのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20070718093000000.html ◆虫歯、胆石、脇下の汗 http://archive.mag2.com/0000221311/20070905172805000.html ◆熱、鼻水、咳、下痢 http://archive.mag2.com/0000221311/20080204132711000.html ◆不眠のココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20080404183057000.html ◆がん細胞の気持ち http://archive.mag2.com/0000221311/20080522234007000.html ◆インフルエンザのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20090204203000000.html ◆視力の左右差、ひざ小僧の冷え http://archive.mag2.com/0000221311/20090218180000000.html ◆慢性的な首コリのココロ http://archive.mag2.com/0000221311/20090405004000000.html ■□ ココロとカラダの交差点 vol.55 ========================================□ □ 発行者：一般社団法人自然治癒力学校 〒６５５−００４７ 兵庫県神戸市垂水区東舞子町９−９マリタイム舞子３F TEL.078-782-6035 FAX.078-782-6674 E-mail:office@naturepower.jp [ID:0000221311]登録・解除はこちらから→http://www.mag2.com/m/0000221311.html □ □======================= Copyright (c)2009 onocoro All Rights Reserved.□■
