2007/05/23
【ココロとカラダの交差点】vol.19 腰痛のココロ
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コ コ ロ と カ ラ ダ の 交 差 点
____________ vol.19 _____________ 腰痛のココロ _____________
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前回のご質問は、肩こりココロでした。
今回は引き続いて「腰痛」を取り上げたいと思います。
◆ ◆ ◆ ◆
腰痛に悩んでいます。
一度、椎間板ヘルニアをやった後、何度か繰り返しました。
お医者さんからは、筋肉をきたえるしかない、と言われたのですが…。
腰痛の起こらないココロの持ち方ってあるのでしょうか。
教えてください。
◆ ◆ ◆ ◆
はい。
『腰痛は怒りである』（長谷川淳史著／春秋社）という本が
あるのをご存知ですか。
怒り、いらいら、せっかち、焦燥…。
私のセラピー経験でも、腰痛持ちの方々の共通のストレスは、
上のような怒り系のストレスです。
もっと厳密に定義してみると、
「これだけしてあげているのに、ひとつも感謝されないことへのイライラ、
蓄積した怒り」
です。
総じて、腰痛持ちの方には、まじめな方が多い。また、ちょっと子どもっぽい
精神を持ち合わせているのが特徴です。
まじめに、よかれと思って、深謀遠慮で、一生懸命、誰かのために、がんばる。
でも、それはその人からの評価がほしい、本当は褒めてもらいたい、という
お母さんに対する子どものような気持ちからであることに、本人も気づいていない。
そして、ある時ふと感じるのです。
「あれー？ これだけしてあげているのに、なんか、あの人、当ー然くらいに
思ってなーい？」「あの人から『ありがとう』なんて言葉、聞いたことないわ」
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さて、ご質問いただいた方の文中にも、腰の筋肉を鍛える、というのが
出てきていますが、これは正しい指摘です。腰痛を感じるときって、
私たちはたいてい「ああ、腰の骨をやっちゃった」と思いますよね。
でも、それは、けっこうなイメージミス。
腰痛についての多くのイメージミスは、「腰椎」とか「骨盤」とか、
骨のズレの方にイメージが行き過ぎる点なのです。
もっとフォーカスすべきなのは、骨そのものよりも、その周辺の「筋肉」の
方です。腰周辺の筋肉の異常収縮があるから、骨がずれてしまう。
「キネシオロジー」というボディワーク療法がありますが、そこでは、
ストレスというのは、まず手足の筋肉に溜まる、
と説明されています。
適度な運動でそれが解消されない場合、
そのストレスは、手から腕→肩、足から膝→太ももへと移動してきます。
それでも、そのまま放っておくと、やがて、頚、背中、腰などといった中央より
の筋肉に、つまり、背骨に沿って、蓄積ストレスとして溜まっていくのです。
手には左右の両手、足にも両足がありますね。左右のストレスが、徐々に
背中や腰といった中央ににじり寄っていくということは、、、
逆に言うと「腰痛」を生じさせる力とは、左足と右足にかかるストレスの急激な
アンバランスによるもの、と見ることができるのです。
ためしに、腰痛を起こす方法を伝授いたしましょう。
重い荷物を右側か左側に持ち、かなりの距離を歩きます。
持つのは右か、左かどちらか一方のみです。つまり、偏りをつくります。
かなり左右の筋肉の使い方が崩れたところで、その重い荷物を持ったまま急な
下り坂を下ります。
その際、かかとに体重がかかると、腰に異常な力が加わります。
たいていの中高年の方は、これで、腰に痛みを感じるはずです。
実際にやっていただくと、ほんとうにこれは実感できます。
（って、キケンなので決して本気にしないで下さいね）
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腰痛のココロについて、もうひとつ。
先ほど、フォーカスすべきは「筋肉」と書きました。
火事場のバカ力って言いますが、筋肉にはとっさのための爆発的なエネルギーが
潜んでいます。いざというときへの備えの力、ですね。
ただ、ここへの過信が強すぎる人は、腰痛になりやすい。
これまで腰痛なぞ、チクリとも感じたこともない人がいきなりその痛みの洗礼に
見舞われるのは、たいていこのケースです。
「俺ならできる、最後は私しかいない…」
「俺は、私は、いざというときはかなりの力を発揮できる。はず…」
この思い込みによって、よく自分を窮地に追い込んだり、追い込まれた場面に登場
したがるのが、腰痛持ち共通のココロのパターンです。
相撲の技で「うっちゃり」っていうのがあるのをご存知ですか？
土俵際に追い込まれた力士が押してくる相手を持ち上げ、大逆転で投げを打ちます。
うまく行けば劇的な大勝利。
ただ、この技はいったん相手を抱え上げるので、腰に強烈な負担がかかります。
タイミングを一歩間違えば、まさに腰砕け。
相手の浴びせ倒しでもっとも惨めな負けを喫し、腰にも非常に危険なことになります。
ぎりぎりまで追い込まれた状況を一発大逆転でケリをつけたいと企むココロ。
これは、相撲の技にとどまらぬ、私たちの一般生活にも往々にして見られる
場面ですよね。
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では、以上までの「腰痛のココロ」を整理してみましょう。
１．感謝されないことへの不満、怒り。
２．左右手足の筋肉の急激な不均衡。
３．いざという時、私ならうっちゃれる、という過信。
筋肉というのは、ブドウ糖をエネルギー源としており、筋肉にブドウ糖を供給
してくれるのは、なんと、肝臓です。ゆえに、いざという時の筋肉の潜在力は、
肝臓のはたらきに依存してくるのです。
（…肝臓に行くとは意外な事実ですねー）
肝臓といえば、東洋医学では、溜まりやすい感情は
「怒り」
「イライラ」
と相場が決まっています。
さらに東洋医学の五行説では、
腎 ⇔ 骨
心 ⇔ 血脈
肺 ⇔ 皮膚
などと同じ関係で、
肝 ⇔ 筋膜
といった関係を置いているのです。
うーむ、いつもながら思いますが、カラダというのはあなどれません。
ブドウ糖というのは筋肉の他、脳のエネルギー源でもあります。
焦りやすい人、考えすぎの人は、脳にばっかりブドウ糖が行って、
頚から下の大きな「筋肉」への供給が足りなくなります。
そのサインは、イライラしたり怒りっぽくなるということです。
反対に、イライラ、怒りっぽさは頚から下のからだの方にエネルギーが
回っていないことのサイン。
そういうときにこそ、無理な腰への負担を気をつけましょう。
腰痛予防のココロ得、でした！
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