http://archive.mag2.com/0000220658/index.html 2008-03-07T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20080307080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　No.32　引越し＆リニューアルのお知らせ<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br /><br />突然ですが『団塊世代の方へ　運動器の痛み対策レポート』は、<br />ケータイメルマガに引っ越すことになりました。<br /><br />http://mini.mag2.com/pc/m/M0080971.html<br /><br />タイトルも『腰・肩・膝の痛み対策　〜１分間アドバイス〜』<br />にリニューアルいたします。<br /><br />より幅広い方々に、より手軽に読んでいただくには、<br />ケータイメルマガが適していると考えました。<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20080307080000000.html">続きを読む</a> 2008-03-07T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20080222080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　　　No.31　モートン病<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br />今回はモートン病についてお話します。<br />これは、足の中指や薬指にシビレがでる傷害です。<br /><br />頻繁に起こる障害ではありませんが、<br />中距離、長距離ランナーの方にまれに起こります。<br /><br />原因は、足の甲を構成している中足骨によって、<br />神経が圧迫されてしまうことです。<br /><br />コチラの図をご覧ください。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/about%20foot6.html<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20080222080000000.html">続きを読む</a> 2008-02-22T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20080208080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　　　No.30　足関節捻挫<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回は足関節捻挫についてお話します。<br /><br />サッカー、フットサルなどプレーヤー同士の接触の多いスポーツ、<br />バレーボール、バスケットボールでのジャンプ着地などで、<br />足首を内側にひねってしまうケースが多いです。<br /><br />日常生活上では、<br />ハイヒールを履いている女性に起こりやすいです。<br />踵が高いと、足首が内側にねじれやすくなってしまうのです。<br /><br />そもそも捻挫とは、急激な外力により、<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20080208080000000.html">続きを読む</a> 2008-02-08T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20080125080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　No.29　腰部脊柱管狭窄症<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回は腰部脊柱管狭窄症についてお話します。<br />少し前に、みのもんたさんがこれの手術を受けられたことで、<br />話題になったので、お聞きになった方も多いのではないでしょうか。<br />中高年の方に多くみられる疾患なので、<br />改めて解説しておこうかと思います。<br /><br />まず背骨の構造ですが、<br />背骨はチクワみたいに真ん中に筒状の空間があいており、<br />その空間部分に脊髄が収まっています。<br /><br />その脊髄から足に伸びている神経<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20080125080000000.html">続きを読む</a> 2008-01-25T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20080111080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　No.28　腰椎椎間板ヘルニア<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回は、腰椎椎間板ヘルニアについてお伝えします。<br /><br />病名としては有名なので、<br />皆さんも聞いたことはあるかもしれませんが、<br />改めて詳しく知っていただこうかと思いました。<br /><br />ヘルニア（hernia）とはラテン語で、<br />『組織が本来あるべき場所から逸脱してしまった状態』<br />のことをいいます。<br /><br />椎間板ヘルニアは、<br />椎間板という背骨同士の間に入っているクッションが、<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20080111080000000.html">続きを読む</a> 2008-01-11T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071228080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　　　　No.27　野球肩<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回はボールを投げるときに肩に痛みがでる野球肩です。<br /><br />野球肩は文字通り、野球での投球動作の繰り返しにより、<br />肩関節に損傷がおこった状態をいいます。<br /><br />患者さんのなかには、<br />『学生時代に野球をやっていて当時は肩はなんともなかったのに、<br />社会人になって草野球を続けているうちに痛むようになってきた』<br />という方がけっこういらっしゃいます。<br /><br />これは年齢とともに徐々に筋力が低下し、<br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071228080000000.html">続きを読む</a> 2007-12-28T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071214110059000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　　　No.26　テニス肘<br />____________________________________________________________<br /><br />こんにちわ。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回は、テニスをやっている方に多いテニス肘です。<br />テニス肘とは、テニスによって痛めた肘の痛みの総称ですが、<br />なかでも起こりやすいのが、肘の外側の痛みです。<br /><br />これは、バックハンドショットを多用することで、<br />肘の外側にある筋肉の付け根に炎症が起こり、<br />発症するのです。<br /><br />症状としては、<br />ボールを打つ瞬間に痛みがでる、<br />プレー後に肘に痛みや熱感がでる、など。<br /><br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071214110059000.html">続きを読む</a> 2007-12-14T11:00:59+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071130080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　　　No.25　ジャンパー膝<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br />今回から、ランナー以外のスポーツ傷害についても<br />お伝えしていきたいと思います。<br /><br />今回は、バスケットボールやバレーボールの選手に<br />多くみられるジャンパー膝という傷害です。<br /><br />ジャンプという動作には、<br />膝を瞬間的に伸ばすことが要求されますが、<br />そのときに主に作用する筋肉が、<br />ももの前についている大きな筋肉の大腿四頭筋です。<br /><br />大腿四頭筋は、膝蓋骨（膝のお皿）と連結しつつ、<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071130080000000.html">続きを読む</a> 2007-11-30T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071116080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　　No.24　ランナーの脚６　肉離れ<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回は肉離れについてお伝えします。<br /><br />筋肉は、伸び縮みする筋線維の束でできていますが、<br />その収縮力に筋線維自体が耐え切れなくなり、<br />切れてしまった状態を肉離れをいいます。<br /><br />損傷した瞬間は、<br />自身でも「ブチッ」という音（感覚）を感じます。<br />人によっては「叩かれた感じ」「ボールが当たった感じ」<br />ということもあります。<br /><br />部位は裏ももが多いですが、<br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071116080000000.html">続きを読む</a> 2007-11-16T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071102080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br />　　　　　　　No.23　ランナーの脚５ 足底筋膜炎<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回は足の裏の痛み、<br />足底筋膜炎についてお伝えします。<br /><br />足の裏にも、いくつもの筋肉があり、<br />その筋肉を覆っているのが足底筋膜です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/about%20foot4.html<br /><br />長距離のランニングなどで、<br />足底に度重なる衝撃が加わることで、<br />足底筋膜に炎症が生じるケースがあるのです。<br /><br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071102080000000.html">続きを読む</a> 2007-11-02T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071019080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br /> 　No.22　ランナーの脚４ シンスプリント<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />今回はランナーの脚４ということで、<br />シンスプリントについてお話します。<br />あまり聞きなれない名前かもしれませんが、<br />様々な競技でしばしばみられる疾患です。<br /><br /><br />これはどのような状態かというと、<br />足首を動かす筋肉はスネの骨の裏側に付着しているのですが、<br />練習のやりすぎで、足首に負担がかかりすぎると、<br />筋肉の付け根であるスネの裏側に炎症が起こるのです。<br /><br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071019080000000.html">続きを読む</a> 2007-10-19T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20071005080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br /> 　 No.21　ランナーの脚３ アキレス腱炎<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />9月中の厳しい残暑がウソのように、<br />一気に秋が深まってきましたね。<br />ジョギングにはちょうどいい陽気です。<br /><br /><br />今回はアキレス腱炎についてお伝えします。<br /><br /><br />アキレス腱は、ふくらはぎの三つの筋肉が束になってかかとに付着する場所です。<br />ふくらはぎの疲労により筋肉がかたくなると、<br />付け根であるアキレス腱に負担がかかり、<br />微細な損傷が起こって炎症につなが<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20071005080000000.html">続きを読む</a> 2007-10-05T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20070921080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br /> 　　 No.20　ランナーの脚２ 鵞足炎<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br />多少は涼しくなってきたかと思いきや、<br />ここ数日の残暑はなかなか厳しいですね。<br /><br /><br />今回はランナーの脚２ということで、鵞足炎についてお伝えします。<br />前回の腸脛靭帯炎は膝の外側の痛みでしたが、<br />鵞足炎は膝の内側の痛みです。<br /><br /><br />膝内側のやや下の部分に、<br />解剖学的に鵞足と呼ばれる部分があります。<br />ここは、太ももの三つの筋肉が一箇所に集まり、<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20070921080000000.html">続きを読む</a> 2007-09-21T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20070907080000001.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br /> 　　　　No.19　ランナーの脚　その1　腸脛靭帯炎<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br /><br />連日の猛暑も過ぎ、多少は涼しくなってきましたね。<br />秋が近づいてくるにつれ、スポーツもしやすくなっていくのではないでしょうか。<br />そこで、今回からしばらくランナーの脚の障害についてお伝えしていきます。<br /><br /><br />まず一回目は、膝の外側の痛みで代表的な腸脛靭帯炎についてです。<br />特に長距離ランナーに多い障害です。<br /><br /><br />症状は、膝の外側の痛み（コチラの図をご覧下さい）。<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20070907080000001.html">続きを読む</a> 2007-09-07T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000220658/20070824080000000.html ____________________________________________________________<br /><br /> 【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート<br /><br /> 　　　 No.18　ストレッチは30秒かけて<br />____________________________________________________________<br /><br />おはようございます。<br />ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。<br />http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/<br /><br /><br /><br />最近、雑誌やＤＶＤなどで、<br />様々なセルフケアの方法が紹介されていますね。<br /><br /><br />どの方法も、それぞれ良さがありますが、<br />私は患者さんにはストレッチをお勧めしています。<br /><br /><br />ストレッチには、やり方がシンプル、安全である、<br />効果がすぐに解る、応用範囲が広い、いつでもできる、<br />などの利点があるからです。<br /><br />&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000220658/20070824080000000.html">続きを読む</a> 2007-08-24T08:00:00+09:00