[団塊世代の方へ]運動器の痛み対策レポート 

【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポートNo.30　足関節捻挫

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         【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート

　　　　　　　　　　　No.30　足関節捻挫
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おはようございます。
ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/


今回は足関節捻挫についてお話します。

サッカー、フットサルなどプレーヤー同士の接触の多いスポーツ、
バレーボール、バスケットボールでのジャンプ着地などで、
足首を内側にひねってしまうケースが多いです。

日常生活上では、
ハイヒールを履いている女性に起こりやすいです。
踵が高いと、足首が内側にねじれやすくなってしまうのです。

そもそも捻挫とは、急激な外力により、
本来の可動域以上に関節がを動かされてしまうことで、
靭帯や関節包などの関節組織が損傷されることです。

原因は、
運動不足により関節がかたくなっている、
筋力低下による安定力の低下、
全身疲労によるバランス感覚の低下、
ｅｔｃ・・・

対処法は、受傷直後にはアイシングと安静。
その後に鍼治療を行うことで治りが早いです。

予防法は、足腰のストレッチや
バランス感覚を鍛える訓練などが有効です。


お問い合わせなどありましたら、お気軽にこちらまでどうぞ。
ほり鍼灸専門治療室（東京都港区三田）
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/

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