[団塊世代の方へ]運動器の痛み対策レポート 

【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート

____________________________________________________________

【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート

　No.22　ランナーの脚４ シンスプリント
____________________________________________________________

おはようございます。
ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/


今回はランナーの脚４ということで、
シンスプリントについてお話します。
あまり聞きなれない名前かもしれませんが、
様々な競技でしばしばみられる疾患です。


これはどのような状態かというと、
足首を動かす筋肉はスネの骨の裏側に付着しているのですが、
練習のやりすぎで、足首に負担がかかりすぎると、
筋肉の付け根であるスネの裏側に炎症が起こるのです。


痛みがでる部位は、
コチラの図に示したような、スネの内側下１／３のあたりです。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/about%20foot3.html

走っている最中、または走り終えたあとに、
この部分に痛みや違和感があるようであれば、
練習量の調節をした方がいいかもしれません。


また、運動前の準備体操、運動後のクールダウンを
より入念に行うことも大切です。


また、この部分に痛みは、
疲労骨折や、それ以外の疾患が原因であるケースもありえます。


痛みが長引くようであれば、
放っておかずに、お早めに専門家にご相談ください。
対処は早ければ早いほど治りやすいものです。


お問い合わせなどありましたら、お気軽にこちらまでどうぞ。
ほり鍼灸専門治療室（東京都港区三田）
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/

------------------------------------------------------------
[団塊世代の方へ]運動器の痛み対策レポート
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000220658.html
------------------------------------------------------------

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して