2007/10/05
【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート
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【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート
No.21 ランナーの脚３ アキレス腱炎
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おはようございます。
ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/
9月中の厳しい残暑がウソのように、
一気に秋が深まってきましたね。
ジョギングにはちょうどいい陽気です。
今回はアキレス腱炎についてお伝えします。
アキレス腱は、ふくらはぎの三つの筋肉が束になってかかとに付着する場所です。
ふくらはぎの疲労により筋肉がかたくなると、
付け根であるアキレス腱に負担がかかり、
微細な損傷が起こって炎症につながるのです。
中長距離ランナー、短距離ランナーの他、
剣道をやっている方でも起こることがあります。
アキレス腱の場所は、皆さんご存知かと思いますが、
主にコチラの図に示したような範囲に痛みがでてきます。
http://enjoyforlifework.at.webry.info/200710/article_1.html
初期では走り初めに痛みを感じ、身体が暖まってくるにつれて、軽減していきます。
しかし、運動中にも痛みを感じたり、運動後にも痛みが残るようだと、
悪化しているサインですから、早く治療したほうがいいでしょう。
予防法は、ふくらはぎの筋肉をよくストレッチ（いわゆるアキレス腱伸ばしで）し、
痛みが強い場合には、アイシングをしてください。
アキレス腱炎にも鍼治療は効果的です。
鍼治療は筋肉や腱の障害には有効なケースが多いのです。
お問い合わせなどありましたら、お気軽にこちらまでどうぞ。
ほり鍼灸専門治療室（東京都港区三田）
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/
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