[団塊世代の方へ]運動器の痛み対策レポート 

【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート

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         【団塊世代の方へ】運動器の痛み対策レポート

   　　　　No.19　ランナーの脚　その1　腸脛靭帯炎
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おはようございます。
ほり鍼灸専門治療室の堀雅史です。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/



連日の猛暑も過ぎ、多少は涼しくなってきましたね。
秋が近づいてくるにつれ、スポーツもしやすくなっていくのではないでしょうか。
そこで、今回からしばらくランナーの脚の障害についてお伝えしていきます。


まず一回目は、膝の外側の痛みで代表的な腸脛靭帯炎についてです。
特に長距離ランナーに多い障害です。


症状は、膝の外側の痛み（コチラの図をご覧下さい）。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/about%20knee-pain7.html

走っているとき、しゃがみ込むときなどにズキッときたら要注意です。


ももの外側には腸脛靭帯という長い靭帯があるのですが、
これが膝の骨のでっぱりと摩擦を起こし、炎症が起こってしまうのです。
Ｏ脚の方はなりやすいといわれています。


対処法は、股関節、もものストレッチを入念にすることや、
脚の筋肉の疲労を貯めすぎないことなどです。


頻繁に症状がでるようならば、早めに専門家にご相談ください。
対処は早ければ早いほど治りやすいです。
鍼治療も有効ですよ。



お問い合わせなどありましたら、お気軽にこちらまでどうぞ。
ほり鍼灸専門治療室（東京都港区三田）
http://www7a.biglobe.ne.jp/~acupuncture/

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