2009/12/02
【銅】もう雑音なんかいらない！コレさえ知っとけ！！
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自分の体に足りないものを補っていますか？
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もう雑音はいらない！コレさえ知っとけ！！
”体へのサプリメント”
みなさん、”補い”できていますか？
http://karada-kenkou.jp/ 2009/12/02 56号
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みなさん、こんにちは。
カタツムリです。
今回は、銅・・・
前回の亜鉛より体に関係なさそう・・・。
銅は、ヘモグロビンと鉄の結合を補助する働きを
持っています。
つまり・・・
赤血球中のヘモグロビンと鉄の合成によって、
全身に酸素が供給されていますが、
その作用には銅は無くてはならないのです。
もし、銅が不足すると・・・
ヘモグロビンが合成できなくなり
ヘモグロビンの量が減ったり
赤血球が小さくなったり
結果・・・
貧血が待っていますｗ
銅を含む酵素には、
過酸化脂質の生成を抑制し
心筋梗塞を予防する抗酸化作用や
骨の血管壁を強くするコラーゲンやエラスチンの
生成に働くものがあります。
【まとめ】
【不足を招く原因】
壊れたりしにくいのであんまり原因といっても・・・
不足する原因はあんまりありません。
【不足すると・・・】
貧血
骨の軟化
骨粗しょう症
白髪
動脈硬化
【一緒に摂取すると効果的なものは】
鉄
ビタミンＣ
【多く含む食品】
魚介類
レバー
もつ肉
アボガド
カリフラワー
豆類
穀物類
勉強してみると、ビタミンっていっぱいあるんですねー。
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