2009/07/29
【きれいのココロ＊vol.99】紫外線を予防せよ。
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『 き れ い の コ コ ロ 』
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---* vol. 99 *--- 紫外線を予防せよ。
○ 本日の月：上弦の月 ●
今朝７：００ちょうど。月は半月になり、上弦周期に入りました。
今日・明日、誰からか、久しぶりの連絡が入るかも知れません。
そしてその連絡は、あなたのこれからのことに、大きなヒントになる
可能性があります。
上弦周期は、引き寄せ、そして行動の期間。
どうぞ、オープンマインドで、道を開いていきましょう。
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さ： 先生、こんにちわー。
お： おお、さおりさん、久しぶりだね。
さ： 北海道からですからね。なかなか来れなくて。
お： ご主人は？
さ： はい、主人もちょうど出張で関西に来てるので。
お： なるほど、夫婦で小旅行なんだね。
さ： 主人は仕事ですよ。私はのんびり神戸観光とこうして先生の
カウンセリングを受けながらココロのメンテ。
お： そうか、いいねぇ。
（さすがに女性の時代に突入だなー…、ご主人ガンバレー）
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◆◇ ＵＶって、どういう意味？ ◇◆
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さ： こっちは夏ですねー。
お： そう、夏だね。梅雨明けがはっきりしなくて実感がなかったけど、
神戸の海岸や淡路島にも、海水浴に来てる人が多くなったね。
さ： 紫外線も、強いですよね。
お： そう、今日のテーマは、その紫外線対策です。
さ： ＵＶカット以外に方法あるんですか？
お： 最強の紫外線対策は、やっぱりＵＶカットだね。
さ： あら。 なんだー、おのころ流の必殺技でもあるのかと思った。
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お： ところで、ＵＶってどういう意味か知ってる？
さ： ultravioletの略でしょ。
お： おお、すごいね。そう、直訳は「超紫」。
さ： 超紫？ そんな訳する人いませんけど…。
お： つまり、紫外線。太陽光線の一部なんだ。
さ： はい、それは知ってますよ。
お： 太陽光ってね、最初はガンマ線と言われる強烈なビームなんだよ。
それが太陽のまわりのガスに吸収されて、エックス線になる。地球に届く
まではさらにガスに吸収されて、紫外線、可視光線、赤外線になるんだね。
さ： わー、なになに、理科の授業ですか？
お： 太陽の光もだんだんゆるくなって人体にキケンじゃないレベルになるんだよ、
ってことを言いたかったんだ。それをやってくれているのが、ガスや雲。
有害な紫外線も、地球のオゾン層が９０％以上をカットしてくれるんだよ。
さ： ガンマ線にＸ線、それが紫外線になって、目に見える紫、青、緑、黄、
オレンジ、赤。また見えなくなって、赤外線ということですよね。
（紫の外だから「超紫」って言いたかったんですね…）
お： そうです。（さおりさん、理科、得意なの？）
紫外線と赤外線はどちらも目に見えないけど、紫外線の方が細かいからキケン
なんだね。ちなみに紫外線にも、紫に近い順にＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂ、ＵＢ－Ｃ
というレベルがあるんだよ。
さ： はい、ＵＶ－ＡとかＢとかをカットする化粧品ってありますよね。
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◆◇ お肌の雲 ◇◆
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お： さて、では、以上の理科のお勉強をもとに本題に入りましょう。
さ： はいはい。
お： キケンな太陽光線をはじいたり、吸収しながら、
マイルドなものに変えてくれるのは、さて、何でしょう？
さ： 宇宙のガスとか雲ですね。
お： そう。じゃあ、人体でそれをやってくれるのは？
さ： えーと、お肌ですか。
お： はい、もっと言えば、シミとかくすみですね。
さ： ぎょぎょ。
お： 強い日射しのときはメラニンががんばって、
お肌にも、雲や傘のようなものをつくる。
それがシミ、ソバカス、くすみなんです。
さ： わー。
お： シミやくすみは、地球のオゾン層のように紫外線をはじいたり、
吸収しながらカラダを守ろうとしてくれてるんだよ。
さ： うー、じゃあ、夏にシミやソバカスができるのは、
自然なことだからしょうがないと？
お： ふふふ。コホン、お肌の機能をあまく見てもらっちゃ困りますよ。
さ： な、なんですか、もったいぶって。
お： お肌には、ターンオーバーという素晴らしい機能があります。
およそ２８日周期のこのリズムを意識すれば、お肌が曇っても、
またちゃーんと晴れるんですよ。
＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋
さ： はぁ、で、そのターンオーバーをどう意識せよと？
お： ホルモンのリズムと、お肌のリズムは連動している。
これは前にも説明したよね。
さ： え、覚えているような、いないような。
お： お肌の表皮は４層になってて、基底層、有棘層、顆粒層、そして角質層。
さ： きていそう、ゆうきょくそう、かりゅうそう、かくしつそう、ですね。
お： （わざわざ読みがなふってくれてありがと…）
１．基底層で新しいお肌細胞が生まれる ＝ 月経初日
２．有棘層～顆粒層 ＝ 排卵日
ということを頭に置いてもらえると、
お肌のターンオーバーを意識することが、できるのである。
さ： である、ですか…。
お： つまりね、表皮のどこに、シミの素ができるのかが問題なんだ。
基底層が活発な時に紫外線を浴びちゃうと、メラニンもスクラム組んで、
生まれたばかりのお肌細胞を守ろうとするでしょ。
底の方でスクラム組んだメラニンは、重たくてなかなか上に上がって来ない。
さ： なるほど、ターンオーバーの波に乗れないんですね。
お： 有棘層～顆粒層が活発な時ならその上が角質層だから、
スクラム組む間もなく上へと押し出されて、ちゃんと排泄されるんだね。
さ： ってことはつまり、月経前後は基底層活発期だから、強烈な日差しは
できるだけ避け、排卵前後はどうぞ外出してください、ってことですね？
お： そうです！
（もちろん最低限のお肌ケアはした方がいいけどね）
さ： はー、海に行くのも生理中は避けますもんね。
お肌の調子もカラダのサインどおり、ホルモンのリズムに沿ってケアすれば、
シミも上手にガードできると。
お： お日様の光は、カラダにとって必要だからね。紫外線が恐いからって
うちにこもってばかりもいられないでしょ。自分のカラダのリズムを知って、
上手にケアできればリーズナブルだよね。
さ： 先生がよく言う「排卵日をゲットせよ」ですね。
お： そう、シミを毛嫌いするだけじゃなく、こっちの新陳代謝のリズムをよく知る。
これも立派な、紫外線対策なんだよね。
さ： これから、ますます日射しが強くなりますからね。
みなさーん、ぜひ、自分のリズムを知って、外出計画を立てましょう！
…って、家族の都合もあるし、主婦にはそれがむずかしいんですよねー。
お： そ、そうだね。まあ、月経期は少なくとも日傘は忘れずにーってとこかな…。
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◆◇ 次回、きれココは１００回記念！ ◇◆
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おかげさまで、次回８月６日配信号にて、
記念すべき１００回を迎えることになりましたー！
読者の皆さん、応援、本当にありがとうございます。
次回１００号は、【きれココ保存版】。
カテゴリー別に、過去１００回の連載を検索しやすくしてお届けします。
どこに何が書いてあったかなーって、そんなときは１００号を
見ればわかるって形に致します。
１０１号からは、再び、カラダに宿るきれいのココロ。
二の腕、バスト、上半身の気になるところをピックアップしていきますので、
どうぞ、お楽しみに！
これからもどうぞ、きれココをよろしくお願いしまーす。
さおり。
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◆◇ 大好評、おのころ心平の『感情辞書』 ◇◆
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７月２３日愛、２４日焦り、２７日怒り、２８日イライラ、２９日うつ…。
ココロの持ち方は、どのようにカラダに作用するのか？
ひとつひとつの感情をもとに、ココロとカラダのつながりをつづる
おのころ心平流『感情辞書』。
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◆◇ ９月開講おのころ心平のココロとカラダ塾！ ◇◆
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どしどしお申し込みを頂き、まことにありがとうございます。
９月～１２月の４回でお送りするココロとカラダ塾。
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講座でのライブ感を大切に、受講生からたくさんのお題を頂きつつ、
ケーススタディ・マップをどんどん披露していきます。
ココロとカラダの関係を深く掘り下げ、
カラダの欲求を素直に聴ける生き方を探求する。
あなたのカラダの素晴らしい力をどうぞ、発見しに来て下さいね！
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◆◇ ２００９きれココバックナンバー ◇◆
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◆心臓美人。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090609013000000.html
◆腎臓美人。
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◆肺美人。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090623130000000.html
◆肝臓美人。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090704071737000.html
◆つま先に宿る美意識。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090104070000000.html
◆かかとカサカサのココロとは？
http://archive.mag2.com/0000218797/20090111235948000.html
◆足首にたまる、泣きたくなるのココロ。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090126180000000.html
◆すね？ すねにはどんなココロが？
http://archive.mag2.com/0000218797/20090203180000000.html
◆便秘解消のカギ…それは、ふくらはぎに。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090210080000000.html
◆美脚のポイント…ひざに宿るココロ。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090217191625000.html
◆太ももダイエットのココロ
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◆股関節に宿るインナーチャイルド。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090311235901000.html
◆ヒップアップのココロ
http://archive.mag2.com/0000218797/20090320001340000.html
◆卵巣ホルモンのきれい作用
http://archive.mag2.com/0000218797/20090330133000000.html
◆子宮の傾き、ココロの傾き。
http://archive.mag2.com/0000218797/20090402173000000.html
◆下腹ぽっこりのココロ
http://archive.mag2.com/0000218797/20090418012235000.html
◆腰まわりの脂肪ベルト
http://archive.mag2.com/0000218797/20090427160000000.html
◆おへそは、血液浄化のかなめ
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◆あなたを「きれいポジション」に導くセンターボール
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◆おなかのはり、ガス・ペイン
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◆セクシャリティ・ポイント！
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