2009/04/18
【きれいのココロ＊vol.86】下腹ぽっこりのココロ
:*:・:・'゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ ★。.:*:・'゜☆。.:*:・゜ ★。.:*:・☆ 『 き れ い の コ コ ロ 』 .:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。.:*:・'゜ ☆。.:*:・'゜★。.:*:・'゜☆。.*: ・'゜★ ---* vol. 86*--- 下腹ぽっこりのココロ ○ 本日の月：下弦の月 ● 昨夜２２：３６、月は半月を迎えました。 月はこれから新月に向かって、だんだん細くなっていきます。 下弦の月週間には、協調、調和、共存共栄、世代を越えた協力関係、 などがクローズアップされます。 電車で席をゆずったり、先に道を行かせてあげたり、 この期間は余裕をもった人勝ち。 ぜひ「どうぞ」の気持ちを意識して過ごしてみて下さいね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ おのころ心平の２００９年「ココロとカラダ塾」 ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 全国６会場で開催しましたココロとカラダ塾。 おかげさまで、本当に多くの方々と楽しい時間が過ごすことができました。 たーくさんのご縁に感謝です。ありがとうございます。 まだまだ続くココロとカラダ塾、次回のテーマは、 「カラダの内側で起こっていることは、カラダの外側でも起こっている！」です。 肝臓さん、心臓さん、肺さん、腎臓さんの日常生活を、その「気持ち」ベースで 追いかけてみたいと思います。カラダの中のドラマを知るといつしか自分の周辺の 人間関係にも同じようなドラマが見えてきます。 さあ、自分のカラダの気持ちを知り、 自分の本当の気持ちに気づくきっかけにしていきましょう！ ☆おのころ心平のココロとカラダ塾『カラダのココロ、細胞の気持ち』 ◎東京４月２６日（日）※残席２席 ◎東京４月２８日（火）※残席５席 会場：都立産業貿易センター第６会議室＜JR浜松町駅から徒歩５〜６分＞ ◎名古屋５月２日（土） 会場：テルミナ８Ｆ会議室＜JR名古屋駅直結＞ ◎神戸５月１０日（日） ◎神戸５月１３日（水） 会場：神戸市産業振興センター８Ｆ８０１号室＜神戸ハーバーランド＞ ◎福岡５月１５日（金） 会場：グローバルヒーリングカレッジ会場＜天神駅から徒歩５分＞ 多彩なワークを織り交ぜながらお送りする「ココロとカラダ塾」。 ココロとカラダをつなげていくのはもちろん、ご参加の皆さん同士のつながりを 深めていくことも目的としています。同じ価値観を持った仲間がいるって、 とっても励みになりますよね。 お申し込み、お待ちしておりまーす。 ↓ http://www.cocokarafamily.com/info/archives/282 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 下腹（したばら）に宿るココロとは！？ ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ レ： 。。。ホーホホホホ。。。 皆さまゴキゲン麗しゅー、レイコさんですわよー。 お： レイコさん、こんにちわ。あいかわらず元気そうですね。 レ： 。。。ホーホホホホ。。。先生、気分よ、気分。 元気は、なった者勝ちですわ。 お： はは…、レイコさんを見てると世の不景気が吹っ飛びそうですね。 レ： 。。。ホーホホホホ。。。気分よ、気分。 不景気など、ワタクシには寄りつきませんわ。 お： いいなー、なんだか、レイコさんになりたい。 レ： 不景気よりもワタクシをゆううつにさせるのは、今日のテーマね。 お： 下腹ぽっこり？ レイコさんが？ レ： ま！ あからさまなその視線。先生、失礼よ。 お： す、すみません。 でも、レイコさん、ぽっこりなんかないじゃないですか。 レ： 。。。ホーホホホホ。。。当然よ。ワタクシの下腹が油断するとでも思って？ お： じゃあ、なんでゆううつになるんですか。 レ： なったらどうしようかしら、ってことよ。 お： なったらどうしよう、でゆううつになるんですか。 レ： わるい？（ジロッ） お： わ、わるくありません…。 レ： 備えあれば憂いなしなのよ。 お： （備えてたって、今、ゆううつだって言ったじゃん…） レ： なにかおっしゃって？ お： いえ、以前にも、ダイエットのココロと題してお話しましたけど… http://archive.mag2.com/0000218797/20070725130518000.html レ： ええ、覚えているわ。ちょうどワタクシがお相手しましたものね。 お： 脂肪というのは、熱の放出を防いだり、細胞や血管壁にコーティング材として カラダを「守る」ために使われているんでしたね。 レ： そう。だから、おなかに「冷え」があると、熱を逃がさないように 脂肪がつきやすくなるっておっしゃってたわね。 お： 下腹には、腸のほか子宮や卵巣といった、とっても大切な器官がありますから、 ここを守ろうとして、その周囲のおなかに脂肪がつくんですね。 レ： つまり、おなかに宿るココロは「何かを守りたい」という心理があるのね。 ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ お： それともうひとつ、下腹がぽっこりしちゃうのには、呼吸のしかたも 関係があるんです。 レ： 呼吸のしかた？ お： そう。食べ物が胃腸に入ってきたとき、その重みで腸が下にさがって、 それが下腹をぽっこりさせるんです。けど、腸を包んでいる腹膜（ふくまく） の力が強ければ、それを防ぐことができるんです。 レ： うーん、ややこしいことおっしゃらないで。それが呼吸とどう関係があるの？ お： 腹式呼吸って言いますよね。 腹膜の力をつけるには、深ーい呼吸が一番なんですよ。 レ： 腹式呼吸。なるほど。 お： 腹圧で胸郭を押し上げるのが腹式呼吸なんですけど、 レ： ふくあつ、とか、きょうかく、とか言わないの。 お： おなかの力で呼吸をするのが腹式呼吸なんですけど、 レ： はい。 お： 上半身だけで呼吸をしていると、浅い呼吸になって、おなかの力を使わなくなる んですね。逆にいうと、下腹ぽっこりの人は、呼吸が浅い人が多い。 レ： 浅い呼吸…。 お： 浅い呼吸は、焦り、早くしないと、状況を合わせないと、 といった心理が引き起こしますね。 レ： 先生、そんなココロはどうすればよろしいの？ お： 目をつぶって、大きく息をはき出すことです。 そして、はく時、おなかがへっこんでいくのを意識する。 レ： それで、焦りとかがおさまるのかしら。 お： 不思議とおさまりますね。少なくとも焦りのリズムからいったんおりることが できる。そうやって深い呼吸を意識的に取り入れ、おなかをよく動かすように なると、やがて腹膜の力がついてきますから。 レ： ぽっこりも防げるというわけね。 お： そう。ゆううつになる前に、深い呼吸でおなかを動かして下さいね。 はく時、おなかへっこむ。吸う時、おなかふくらむ。 レ： はく時、おなかへっこむ。吸う時、おなかふくらむ。腹膜のトレーニングね。 お： この１週間はぜひ朝起きた時にでも、この腹膜トレーニングをやってみて 下さい。はく、吸う、を往復３０回、毎日やるとかなり違ってきますよ。 レ： 。。。ホーホホホホ。。。やるわ！ これでおなかぽっこりさんとも 永遠にお別れね。 お： ま、まあ、あまり無理をなさらずに…。 レ： さあ、皆さんも、なさるべし！今週は腹膜トレーニング。ＷＯＲＫなさーい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ ２００９年、きれここバックナンバーアクセス ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆つま先に宿る美意識。 http://archive.mag2.com/0000218797/20090104070000000.html ◆かかとカサカサのココロとは？ http://archive.mag2.com/0000218797/20090111235948000.html ◆足首にたまる、泣きたくなるのココロ。 http://archive.mag2.com/0000218797/20090126180000000.html ◆すね？ すねにはどんなココロが？ http://archive.mag2.com/0000218797/20090203180000000.html ◆便秘解消のカギ…それは、ふくらはぎに。 http://archive.mag2.com/0000218797/20090210080000000.html ◆美脚のポイント…ひざに宿るココロ。 http://archive.mag2.com/0000218797/20090217191625000.html ◆太ももダイエットのココロ http://archive.mag2.com/0000218797/20090225235843000.html ◆股関節に宿るインナーチャイルド。 http://archive.mag2.com/0000218797/20090311235901000.html ◆ヒップアップのココロ http://archive.mag2.com/0000218797/20090320001340000.html ◆卵巣ホルモンのきれい作用 http://archive.mag2.com/0000218797/20090330133000000.html ◆子宮の傾き、ココロの傾き。 http://archive.mag2.com/0000218797/20090402173000000.html .......................................................................... ◇きれいのココロ◇ vol.86 .......................................................................... 発行者：株式会社ウォーターソリューション 〒655-0047 神戸市垂水区東舞子町9-9 マリタイム舞子3F TEL.078-782-6673 FAX.078-782-6674 E-mail:info@kireinococoro.com --------------------------------------------------------------------------- [ID:0000218797]登録・解除はこちらから→ http://blog.mag2.com/m/log/0000218797/ .........................Copyright (c)2009 watersolution All Rights Reserved. ------------------------------------------------------------------------------
