2007/07/25
【きれいのココロ＊vol.19】ダイエットなココロ
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『 き れ い の コ コ ロ 』
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---* vol.19 *---
◆◇ ダ イ エ ッ ト な コ コ ロ ◇◆
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皆さま、ごきげん麗しゅうー。
。。。ホーホホホホ。。。レイコさんですわよー。
「夏」！ですわねー。 皆様、水着への準備は万端かしら？
春先にはいつも決意なさるでしょ。
今年こそ、○○キロやせてから海にのぞむのだと、、、、
達成できまして？ 。。。。ホーホホホホ。。。
今回は、多くの女性に無力感を与え続ける贅肉様との戦いについて。
ダイエットのご質問はたくさん頂き続けておりますけれども、この時期、
満を持して、おのころメソッドを炸裂して頂きますわ！
さあ、それでは、わたくしといっしょに、
今週の「きれいのココロ」、参りましょう！
。。。。ホーホホホホ。。。
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【今回のご質問】
毎年、夏になると気になるのが、二の腕のお肉と、おなかのポッコリです。
うーん、どうにかしたーい！
勝手なお願いですが、効果的にスリムになる方法ってありませんか？
（すっぱーさん ２０代・ＯＬ）
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レ： 効果的にスリムに？ あなたのような方には「ビリー・ザ・ブート・キャンプ」を
ぜひ、お奨めしますわ！ ＷＯＲＫなさい！！
お： ちょっとー、レイコさん、冒頭からいきなり・・・。
レ： でも先生、楽して痩せようとする態度って、どうなのかしら？
お： ご質問者のすっぱーさんは、別に「楽して」なんて書いてませんよ。
レ： そうかしら？ なんとなく雰囲気から伝わってきますケド！
お：（おお、怖い・・・）
でも、レイコさんはいつもスリムですねぇ。体質ですか？
レ： ぎゃっ、とんでもない！！！
お言葉ですけど、先生、ジムに通って、ヨガに行って、ワタクシ、
それなりの「努力」というものをしておりますのよ。
お： わー、ごめんなさい。
そうか、だから、「楽にやせる」なんてことが許せないんですね。
レ： 先生、ちょっと、ひっかかる表現ですこと。それは挑発ですの？
ダイエットって、やはり日ごろの努力なくして実現はできないでしょ？
お：（タジタジ・・・）そ、それはそうですね。
でも、基本はやっぱり「ハッピーラッキービーム」ですよ。
レ： きゃー、出ましたわねー。
ハッピーラッキーしていれば、楽に痩せられるとでも？
お： ダイエットの効率をあげるココロはズバリ！「大胆」になる！です。
レ： 大胆になるって、、、
胸元を強調して、膝上のスカートでもはきなさいと…？
お： おお、そりゃうれしいですね。
レ：（ジロッ！）
お： いや、変な意味じゃなくて…（って、変な意味にしかとれないか…）
でも、周囲の視線に耐えうるって大事ですよ。
こう見えて僕、学生時代はアルバイトでジムのトレーナー兼監視員を
やっていたんです。プール監視ですから、三角パンツで立っていたん
ですけど、その頃は、腹部の筋肉もちゃんと六つに割れていたなー。
（シゲシゲ、遠い目…）
レ： えー、それは意外ですわねー（今は見る影ナシ！）
お： ははは…。ではちょっと、カラダとの関連で説明しておきましょうか。
レ： はい、ややこしくなさらないでね。
お： 質問！大胆の「胆」って、この字がつく臓器ってどこでしょう？
レ： それは、胆嚢（たんのう）ですわね。
お： おお、よく知ってますね。そう、胆嚢です。
胆嚢って肝臓のすぐ下にある器官で、消化液の「胆汁」を分泌しています。
レ： 胆汁って、摂取した脂肪を分解する消化液なのでしょ？
お： おお（さらにびっくり）、そうです、そうです。
食べ物は、胃から十二指腸に入った時、膵臓（すいぞう）ってところから
膵液の、胆嚢からは胆汁の洗礼を受けて、細かく分解されるんです。
レ： つまり、胆汁の出が悪い人は、脂肪の分解がしにくいと？
お： さすがに、ココナビ！ よく勉強されてますね。
レ： これも不断の努力ですわ。
お： そうかー、努力好きなレイコさんにはわかんないかもしれないけど、
胆嚢が生まれもって小さい人っているんです。
「大胆」に対して「小胆」なんですね。
レイコさんは見るからに「大胆」ですけど、、、
レ：（まあ、ワタクシのどこが大胆なのかしら？）
とにかく、胆嚢の小さい人は胆汁が少ないから脂肪を貯めやすいってことね。
お：「８体質」を研究されている大先生が韓国にいましてね、僕も研究所に
お邪魔したことがあるんですが、先生によると、胆嚢が小さい人は大腸が
太く大きくなるケースが多いんです。
レ： まあ、皆さま、読むの疲れてきてません？
先生、少し複雑になってきましたから、軌道修正をお願いしますわ。
＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋
お： すみません、すみません。
大胆が、なぜダイエットに有効かってことですよね。
レ： そう（ワタクシなどは小心者の部類ですけど）、
大胆な人が太らないって、どういうことなのかしら？
ワタクシの回りには、太っていて大胆な人の方がよほど多くてよ。
お： もともと大胆って言葉は、胆力が豊富、つまり、決断力と忍耐力があって、
だからこそ、人と違った発想と自分の意見をはっきり言うができるという
意味なんですね。だから、いい意味でレイコさんは大胆なんですよ。
レ： まあ、ワタクシを口説こうとしても無理ですわよ。
お：（むぅ、そんな言い方したかな？）
ところでさっき、小胆だと、大腸が太くなるって言いましたね。
大腸が太いとそれだけ水分を吸収する力も大きい。体質にもよりますけど、
水分を必要以上に吸収すると、おなかに冷えが生じます。
レ： はあ。
お： 脂肪組織って、ある意味、臓器を冷えから守る毛布みたいな役割を
しますから、なぜか脂肪がついてしまう人って、カラダが冷えている
証拠とも言えるんです。
レ： なるほど！ おなか回りの脂肪って、冷えから臓器を守ろうという作用なのね。
でも、じゃあ、二の腕につく脂肪はどうなのかしら？
お： 首筋から腕にかけては、熱の放出器官でもあるんですね。
寒くなると、首をすくめるでしょ。カラダに冷えのある人は
熱を逃すまいとして、腕などに脂肪をつけて、熱の放出を防ぐんです。
レ： はー、二の腕のお肉は天然の暖房装置なのね。
お： そう。だからカラダの芯を温める適度な運動はもちろん必要ですけど、
運動しても痩せない人なんかはココロのサポートが必要になるワケなんです。
レ： つまり？（…ひょっとして？）
お： ハッピーラッキービームでダイエットなココロ！！！
レ：（きゃー、やっぱりー）
お： 大胆さをアピールする、ハッピーラッキービーム。
小胆な人って、実際、いつも誰かに何か思われているんじゃないかって
気にしています。そうした周囲の視線から身を守る意味でもカラダでは
必要以上の水分吸収と脂肪の蓄積を進めてしまいます。自分の身を守ら
なければという普段の心理が、カラダにも表れてしまうんですね。
レ： きゃー、そういう意味でならワタクシ、大胆なのかもしれませんわ！
お：（そうでしょ！ むしろ、大胆“不敵”だと思いますよ）
衆目に耐えうるほど、私は私を謳歌している、私はすでに十分満たされている、
というココロの準備が、まずダイエットには欠かせないんです。
レ： 私は満たされている、ですか…。それは、なかなかできないんじゃなくて。
満たされていないと思うからこそ、キレイになりたいという欲求が湧いて
くるのですから。
お： うーん、もうひとつ、付け加えておきましょうか。
恋愛に失敗した女性がよく「やけ食い」というのをしますよね。
脳幹に「満腹中枢」っていうのがあるんですが、すぐ隣に「性欲中枢」が
あります。性的に満たされない＝食欲も満たされない、とまでは言いませんが
性的な満足感も食欲をコントロールするには大切なんです。
レ： ええっ！ そ、それは、女性にとって大きな衝撃ではありませんの！
（なぜ、こんな後半になって言うの…）
お：「満たされている」という心理は複雑です。
性的にも、経済的も満たされている、ってなかなか思えないのが
現代人の生活の特徴ですから。「もっともっと」とあおられる生活を
余儀なくなれていますよね…。
レ：（まずいわ、現代文明論になると、先生長いから！）
わかりました！ とにかく、ダイエットなココロというのは、
オープンマインドで、守りの姿勢をなるべくとって、自分の人生を
大胆に生きなさい！ってことね。
お：（あれー、なんでまとめに入るのかなー）
どんな境遇にあっても、まず「満たされている」と思うところから始める
のがポイントですね。満ち足りた顔が板についたら、それだけで衆目を
集めることができる。周囲のそのあなたを讃える視線を自分のカラダの
引き締めに利用するというワケです。
レ： ふう、言うは安し、行なうは難し、かもですわね。
でも、やってみる価値はありそうですわ。
では、ハッピーラッキーエクササイズ！
ダイエットなココロを身につける応用編ね。
先生、今日もありがとうございました。（そそくさ）
すっぱーさんもご質問、感謝いたしますわ！
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ハ ッ ピ ー ラ ッ キ ー ビ ー ム エ ク サ サ イ ズ
ダ イ エ ッ ト な コ コ ロ 編
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朝起きます。
鏡を見ます。手ぐしで髪を整えて、
口の両端をぐっと引き上げます。
そう、鏡の中の自分に笑顔でニッコリ、ごあいさつします。
「あなたは、十分満たされた人生を送っているわよ」
これをハッピーラッキービーム（おのころ先生命名）と言います。
家族といっしょに暮らしている人は
ココロの中で（あなたのおかげで私、満たされているわ）と唱えてニッコリと、
「おはよう！」
さて、身支度（みじたく）をして出かけます。
電車に乗ります（電車でない人はバスでも、自転車でも、徒歩でも
とにかく朝の通勤・通学時に）。
すれ違う人、人、人に向けて、、、
「あなたステキね、満たされているのね」
と、その人を讃えるハッピーラッキービームを照射します。
（スリムな人を見て、決して「嫉妬」ビームを浴びせないように！）
これを最低1週間は続けます。
そのうち、お昼過ぎ以降、
あなたを讃える賛美のエネルギーが舞い降りるようになります。
そして、ここからが応用編のポイント！
お昼ごはん、です。
できるだけ、不幸なニュースを見るのはやめて、
また、誰かを嫉妬したり、やみくもな噂話をするのも謹みます。
よく噛んで、おなかの意識に入り込んで、どの程度で満たされるかを
確認するのです。
不要な「もう一口」を止めることができたら、あなたはもうダイエットなココロを
身に着ける扉の前にいます。
このハッピーラッキービームは、あなたの今を賞賛し、あなたの満たされた
ココロをさらに満たされたものにすることが目的です。
人は満たされて初めて「大胆」になれます。
回りの人の言動、ニュースなどに不用意に左右されないココロ。
これ育て、芽を出したら、服装なんかも夏にふさわしい大胆なものにしてみましょう。
ぜひ、、、実践あるのみ！！
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