今度こそ脚やせできる！脚やせマニアクラブ 

膝が内側に向くとふくらはぎが、、■足子の脚やせマニアクラブ

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じゃん！
足子です★


↓最近筋肉が衰えてきたのでトレーシーメソッドが気になります

http://s-url.jp?42933

そろそろ父の日のプレゼントも考えなきゃ、、。


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★★★今度こそ脚やせ！！　脚やせマニアクラブ　（２００９年６月０７日号）★★
★はじまり、はじまり〜♪

　　　　　　　　　　　[[　膝が内側に向くとふくらはぎが、、　]]

今日は日記のような記録ですが、
みなさんの参考にもなると思って書いてみました。

私は今アレクサンダーテクニークのレッスンに通っています。
そもそもアレクサンダーテクニークってなんなんだ？というところから話すと、、
正直伝えにくいのですが、

短く言うと「人間本来の体の使い方に気づく」というレッスンです。
ダンサーの方や歌手の方が受けていたりするのですが、
声が良く出るようになったり、緊張せずに舞台に立てるようになったりすることに応用できる講義（？）です。

で、もちろんわたしがこのアレクサンダーテクニークに通っている理由は「ふくらはぎのガチガチを取るため」です。

いろいろ脚やせについては研究していますが、
最近行き着いたのは「筋肉は理由があってそこについている」ということ。

脂肪というのはカロリーの摂りすぎでついたりしますよね？
その脂肪を「胸につけたい！」とか「おしりにつけたい！」といってもそれはコントロールができません。

では筋肉はどうか？

筋肉はそこを鍛えることでつけることができます。
コントロールできるんです。

逆に言えばそこに筋肉がついているには何か理由がある。
発達しているなら何か理由があるんです。

「何もしていないのについている」のではなく「無意識のうちに何かしているから筋肉がついている」

でもこの「無意識」がくせものです。

無意識だから自分では気付けないんです。


歩き方も、生活も、無意識でしているものだから自分では気付けない。


そこで、私はなるべく他人に分析してもらうようにしています。

ウォーキング教室にいったのも、整体にいったのもそのような理由からです。


さて、話を戻しますが先日行ったアレクサンダーテクニークの教室で
もうけっこう歩き方は見てもらってるんですが、
「まだ膝下に重みがあるんです」と相談したんです。

そしたら先生が私の体を観察して

「膝が内側に向いてるの気付いてます？」と指摘してくれました。



！！びっくり。



ぜんぜん、全然！気付いてなかったんです。

私は人一倍立ち方に気をつけていたはずなのに、、。

この「膝が内側に向いてる」は骨の関係ではなく、内ももの筋肉を内側に巻き込んでいるような癖があるんですね。

それが癖になっているから無意識だと膝が内側に向いてしまう。

癖だから自分でなおそうと思えばなおるんです。

でも癖が出てきちゃう。

これっていわゆる「内股」というスタイルですが、
このスタイルって実は「外ふくらはぎ」が緊張するんです。

体はひとつなぎですから、腰の動作はモモに影響し、モモの動きはふくらはぎに影響します。

つまり、「ふくらはぎの筋肉が張っている」からといってふくらはぎを意識しても
いつまでたってもなおらないんですね。

何が言いたいかというと、
自分の癖ってこんなにも人から言われないと気付かないということ。

もし、ふくらはぎが外側に張っているというという人は
自分が内股になってしまってないか
膝はまっすぐ前に向いているか

チェックしてみてくださいね★




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■編集後記




ケイタイサイト用にストレッチやエクササイズのやり方をいままとめてます。
いい感じにできたらまたお知らせしますね♪

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