2009/09/05
どうしても脂肪対策から離れられない ■足子の脚やせマニアクラブ
★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ じゃん！ 足子です★ 夏も終わって、もう秋ですね～。 秋のいいところはふくらはぎがブーツで隠せることだ！ 入るブーツがあればの話なんですけど（泣 ↓なんだかインフルエンザ流行っていますね～。 マスクのご用意はお早めにｗ（￣△￣；）ｗ http://www.moshimo.com/article/15944/126708 携帯メルマガをはじめました。 脚やせのミニ情報とか、趣味で作ってるデコメの配布、 携帯サイトの更新情報をお伝えします☆ まだ、登録している人がいないので始動してないのですが、 気になった人がいたらぜひ登録おねがいします(￣人￣) http://ppass.jp/magazine/view.php?mm_id=13230 ------------------------------------------------------- ▼(〃^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね http://asiyase.vivian.jp/ ------------------------------------------------------- ★★★今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （２００９年９月０５日号）★★ ★はじまり、はじまり～♪ [[ どうしても脂肪対策から離れられない ]] 今日はこちらのメール相談に関することです。 ■運動をするべきなのでしょうか？ 食事制限は必要なのでしょうか？＜足子へ質問メール＞ http://asiyase.vivian.jp/2009/09/post_331.html かなり気をつけて食事制限していて、もうこれ以上カロリーを落とす方法は考えられない、 でもふくらはぎが太いのが気になる。 では、運動をすればいいのか？それともこれ以上食事制限をするべきなのか？ というようなご相談。 相談者様のメールより抜粋です↓ ------------------------------------ 前から下半身ばかり太いのが気になっていたのですが どうしていいのかわからず、むやみに動いたりご飯を減らしたりしてよけいに上半身と下半身に差ができてしまいました。 ～中略～ 今は 身長１５８ｃｍ 体重４６.５ｋｇ ふくらはぎ 右３５ｃｍ 左３４ｃｍ ウエスト ５９ｃｍ です。 じぶんが思う下半身が太ってしまった理由は ・お菓子の食べすぎ（お菓子を食べ過ぎると下半身が太くなるって前に読んだ気がします） ・自転車のギア３で立ちこぎせずに力いっぱい毎日坂を上っていた ・家ではご飯以外いすに座らない（床に座る） ・細くなると思ってかかとを上げて歯磨きしていた ・マッサージをあまりしてこなかった ・湯船につからなかった（シャワーだけ） すぐに思い当たるのはこれらです。 これを自分なりに改善して今に至ります。 ------------------------------------ サイズに太ももが入っていないことから 気になっているのは「ふくらはぎ」ということになります。 そして相談者さんもふくらはぎが太い理由は自転車やかかと上げで筋肉を発達させすぎたことと シャワーオンリーだったり、マッサージ不足で浮腫んでいることはなんとなく感じているんですね。 でもなぜか、「これ以上やるとしたら食事制限か運動」という方向に考えが向いてしまっている。 相談者さんの身長と体重を見ても分かるように、けして太っているほうではありません。 ふくらはぎの太さは体重とは比例しないんです。 ということは、カロリー制限のダイエットをしたところで効果は出ません。 ふくらはぎが太っている理由が脂肪が原因ではないからです。 いくら脂肪を燃焼しようとしても元々脂肪が無ければ燃焼のしようがありません。 では何が原因か？ 浮腫みと筋肉です。 ふくらはぎは太ももとやウエスト、ヒップと違ってよく動くところですから、脂肪がつきにくい場所です。 割合として筋肉のほうが多い。 ですが、体の一番下の部分にあるのでどうしても重力の関係で浮腫みやすいんですね。 筋肉が発達していて、さらに浮腫んでいる場合は太さも増しますので 運動をやめて筋肉を動かさない人がそのままふくらはぎをそのままにしておくと浮腫みでパンパンになって 太くなります。 ですから対策としては浮腫みを解消することと同時に筋肉疲労を取ったり、歪みを解消して筋肉を正常な位置につけるようにする こと、 さらに過剰にふくらはぎの筋肉を使う癖を治さないといけません。 ちょっと長くなったのでこの「過剰にふくらはぎの筋肉を使う癖」については次回☆ ★★サポートサービス★★ 脚やせについての悩みをお持ちの方はお気軽にご相談くださいね。 足子なりのアドバイスをさしあげます☆ ※携帯メール不可 ※返信は一週間ほどの期間をいただいています。 ======================================================= ▼足子へのメール（メールフォームよりお送りください）(*´∇｀*) http://asiyase.vivian.jp/2009/05/post_53.html ======================================================= なるべく自分の状況を詳しく書いていただいたほうが的確なアドバイスができます。 （サイズ、現在やっている脚やせ方法、過去試してダメだった脚やせ方法など） ---情報を共有したいので、参考にしていただきたいメールの内容は転載することが あります<(＿ ＿)> ※お名前はイニシャルにいたします。 ↓よくある脚やせのご質問をまとめました。参考にしてみてください。 http://asiyase.vivian.jp/2005/06/post_461.html ↓ご相談メールの過去ログはこちらで見ることができます。ご参考にどうぞ。 http://asiyase.vivian.jp/situmon/ ★★脚やせクラブ携帯サイト★★ 携帯サイトは脚やせクラブのトップからQRコードで行ってください☆ 最近おまけのデコメ作りにはまっていたりする。。よろしかったらもらってやってください♪ 脚やせ一口メモやら、ふくらはぎ塊記録も見れます。 ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ■編集後記 サマーウォーズすごい面白かったです！ 足子は二回も観にいってしまいました☆ もう号泣(T△T) 花札やりたくなっちゃいました。 ↓脚やせクラブに調べてほしい情報がありましたら、ぜひリクエストしてください♪ 「こんなことやってほしい☆」脚やせクラブにリクエスト！ http://asiyase.vivian.jp/2009/05/post_54.html ★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ ＜足子運営サイト＞ 脚やせクラブ～今度こそ脚やせ！！ http://asiyase.vivian.jp/ 筋肉太り解消クラブ http://asiyase.vivian.jp/kinniku/ 足子の脚やせブログ http://plaza.rakuten.co.jp/asiyase 極上。脚やせライフ（イラストブログ） http://asiyase55.livedoor.biz/ モバ！脚やせクラブ（携帯サイト） http://lamlam.poo.gs/asiyase/ ------------------------------------------------------------- こちらのメルマガの著者 足子へのメールはこちらへ↓ メルマガ相互紹介もご相談にのります http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php -------------------------------------------------------------
