2009/05/02
運動と同じくらい大切なストレッチ■足子の脚やせマニアクラブ
★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ じゃん！ 足子です★ やっとこお仕事を辞めました（笑） たまったムクミをこれから徐々に解消していこうと思います☆ 世間はGWですが、足子はGW終わってもヒマ、、。 さて、何しよう？？ ↓悩んだすえ母の日のプレゼントはこちらを選びました！色とりどりのカーネーションがかわいい☆ 【ポイント10倍】【送料無料】母の日限定♪そのまま飾れる花びん要らずのブーケ＆スイーツのセット http://s-url.jp?39418 ------------------------------------------------------- ▼(〃^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね http://asiyase.vivian.jp/ ------------------------------------------------------- ★★★今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （２００８年５月０２日号）★★ ★はじまり、はじまり〜♪ [[ 運動と同じくらい大切なストレッチ ]] 運動とおなじくらい大切なストレッチ 脚やせに成功できた人がよく言っていることで 脚やせに効果的なことがあります それが「ストレッチとマッサージ」 これは私がよく脚やせの体験談をブログや掲示板で探しているときに見つけた書き込みで 脚やせ成功者の中で比較的共通して言われていることです でも、なんというか「これから脚やせするぞ！」という人にこの 「ストレッチとマッサージ」を薦めてもあまり乗り気じゃない人が多いです これは足子の受けた印象ですが、 たとえば 「踏み台昇降３００回一日やって」と言われればすぐにでも試すのに 「ストレッチとマッサージを毎日３０分以上やって」と提案したところで 「う〜ん、、」となってしまうんです 理由はなんとなくわかります 「効果が分かりにくい」「効いている感じがしない」ということなのでしょう やり方がわかりやすく、効果が分かりやすく、効いている感じがする、 脚やせでもダイエットでもそんな方法の方が人気があります そこで実際そんな脚やせ方法が効果があるのでしょうか？ 答えはノーです。 脚が太くなっているのは単純に「筋肉を鍛えていないから」とか「食べすぎだから」ということが原因では ないことが多いからです 単純な原因の場合は単純なことをやれば治ります でも原因が単純でないのに（場合によってはぜんぜん違うことなのに）その方法だけやって脚がきれいになるわけがないですよね ストレッチやマッサージは筋肉の状態がよくなり、ゆがみを取ったり、むくみを解消する上で有効ですが さらなる利点として「自分の脚の声をゆっくり聞くこと」ができるということがあります。 --手で触って、自分の脚の状態を感じる 筋肉をゆっくりのばして体のこわばりをほぐす-- そうしているとひたすら運動しているときには気づかない脚の状態を感じれるんです-- モデルの道端ジェシカさんも運動後にはたっぷりストレッチをして筋肉をやわらかい状態にするように心がけているそうです。 せっかく女性に生まれたんだから ゴツゴツ堅そうな筋肉がついているより やわらかそうで張りがあって綺麗な筋肉がついていたほうがいいですよね☆ ちょっとめんどくさいな〜と思っても運動するときは（日ごろもですけど）ストレッチやマッサージで筋肉の状態を感じてあげましょう♪ ★★サポートサービス★★ 脚やせについての悩みをお持ちの方はお気軽にご相談くださいね。 足子なりのアドバイスをさしあげます☆ ※携帯メール不可 ※返信は一週間ほどの期間をいただいています。 ======================================================= ▼足子へのメール（メールフォームよりお送りください）(*´∇｀*) http://asiyase.vivian.jp/2009/05/post_53.html ======================================================= なるべく自分の状況を詳しく書いていただいたほうが的確なアドバイスができます。 （サイズ、現在やっている脚やせ方法、過去試してダメだった脚やせ方法など） ---情報を共有したいので、参考にしていただきたいメールの内容は転載することが あります<(＿ ＿)> ※お名前はイニシャルにいたします。 ↓よくある脚やせのご質問をまとめました。参考にしてみてください。 http://asiyase.vivian.jp/2005/06/post_461.html ↓ご相談メールの過去ログはこちらで見ることができます。ご参考にどうぞ。 http://asiyase.vivian.jp/2008/01/post_299.html ★★脚やせクラブ携帯サイト★★ 携帯サイトは脚やせクラブのトップからQRコードで行ってください☆ 最近おまけのデコメ作りにはまっていたりする。。よろしかったらもらってやってください♪ 脚やせ一口メモやら、ふくらはぎ塊記録も見れます。 ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ■編集後記 晴れてひまひま星人になってしまったので、 これからはよりサイトの充実をがんばりますよ！ ↓脚やせクラブに調べてほしい情報がありましたら、ぜひリクエストしてください♪ 「こんなことやってほしい☆」脚やせクラブにリクエスト！ http://asiyase.vivian.jp/2009/05/post_54.html ★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 足子運営サイト 脚やせクラブ〜今度こそ脚やせ！！ http://asiyase.vivian.jp/ 筋肉太り解消クラブ http://asiyase.vivian.jp/kinniku/ 足子の脚やせブログ http://plaza.rakuten.co.jp/asiyase ------------------------------------------------------------- こちらのメルマガの著者 足子へのメールはこちらへ↓ メルマガ相互紹介もご相談にのります http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php -------------------------------------------------------------
