2009/02/28
老廃物が溜まっている脚は痛い■足子の脚やせマニアクラブ
★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ じゃん！ 足子です★ 雪降りましたね〜。 でも全然積もりませんでした（笑） あ！フォームローラーの口コミを聞いて買ってしまいました。 マッサージにもいいし、とにかく肩こりには即効性があります。 デスクワークの方におすすめ☆ フォームローラーの口コミは↓ http://asiyase.vivian.jp/2009/02/post_572.html フォームローラーはこちら↓ http://janp.biz/2216 ------------------------------------------------------- ▼(〃^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね http://asiyase.vivian.jp/ ------------------------------------------------------- ★★★今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （２００８年２月２８日号）★★ ★はじまり、はじまり〜♪ [[ 老廃物が溜まっている脚は痛い ]] 「脚やせにはマッサージがいい」という話よく聞きますよね。 滞ったリンパの流れを促してあげて老廃物を排出しやすくするんです。 はて、この「老廃物」ってなんなんでしょう？ 以前＜筋肉太り解消クラブ＞で老廃物の説明をまとめました。 そちらからの転載です ------------------------------------- 老廃物というのはエネルギーを発生させるときにできる 「乳酸」や、「死んだ細胞や白血球」、「たんぱく質からできるアンモニア」などのことです。 言い方を変えれば「体が働いている際にでたゴミのカス」みたいな感じでしょうか。 細胞は日々作られ、新しいものと変わり、古いものができるわけですが、普段でしたらリンパ液の流れにのって体外 へ排出されていきます。 ですが、長時間同じ姿勢でリンパの流れを滞らせたりすることにより、老廃物がそこにとどまってしまって代謝不良 を起こします。 老廃物がきちんと排出されないことによりさらに老廃物が溜まりやすくなってしまう、、、という悪循環にもなるの です。 ------------------------------------- ふくらはぎがガチガチの状態になっているのを「老廃物であって筋肉ではない」と表現する人がいます。 足子はそうではなく「老廃物が溜まってしまっている筋肉の状態」だと考えます。 つまり、状態の悪い筋肉。 老廃物が溜まってしまっていることによってムクミやすく疲れやすくなります。 ムクミは脚を太くします。 老廃物が溜まっていること事態が脚を余計太くさせているんですね。 さて、自分の脚に老廃物がある状態なのか？筋肉の状態は良好なのか？ それをチェックする方法があります。 これは冒頭に触れたフォームローラーのマッサージの口コミにも書いてあるのですが、 フォームローラーでなくてもご自宅にあるビール瓶やワインの瓶の空でできます。 やり方は簡単。 ふくらはぎの下にビール瓶（ワインの瓶）を横に置いてコロコロと体重をかけてころがすんです。 ここで老廃物の溜まっている脚の場合はコリのような痛みがします。 私も塊マッサージ（ふくらはぎ揉み解し）をして３ヶ月ほど経ちますがはじめたばかりのころこの瓶コロコロマッサ ージをしたらビックリするくらい痛かったんです。 今ではしつこくマッサージしている左のふくらはぎはだいぶ痛みがなくなってきました。 （放っておいた右がちょっと痛むのですがｗ） 「痛い」といっても瓶コロコロマッサージは「イタ気持ちいい」感じなのでテレビを見ているときとか お行儀悪いですがテーブルの下でコロコロしたりして老廃物を流してあげるとだんだん痛くなくなってきますよ。 もちろんフォームローラーでもオッケー☆ 老廃物がきちんと流れて良好筋肉になると脚がスッキリシャープになりますよ。 ↓マッサージにも使えるフォームローラーはこちら↓ http://janp.biz/2216 マッサージは地味な作業ですが、確実に脚が美しくなります。 「継続は力なり」ですよ♪ 次回はもうちょっとマッサージについて触れたいと思います。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ★★サポートサービス★★ 脚やせについての悩みをお持ちの方はお気軽にご相談くださいね。 足子なりのアドバイスをさしあげます☆ ※返信は一週間ほどの期間をいただいています。 なるべく自分の状況を詳しく書いていただいたほうが的確なアドバイスができます。 （サイズ、現在やっている脚やせ方法、過去試してダメだった脚やせ方法など） ---情報を共有したいので、参考にしていただきたいメールの内容は転載することが あります<(＿ ＿)> ※お名前はイニシャルにいたします。 ↓よくある脚やせのご質問をまとめました。参考にしてみてください。 http://asiyase.vivian.jp/2005/06/post_461.html ↓ご相談メールの過去ログはこちらで見ることができます。ご参考にどうぞ。 http://asiyase.vivian.jp/2008/01/post_299.html ======================================================= ▼足子へのメール（メールフォームよりお送りください）(*´∇｀*) http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ======================================================= ★★脚やせクラブ携帯サイト★★ 携帯サイトは脚やせクラブのトップからQRコードで行ってください☆ 最近おまけのデコメ作りにはまっていたりする。。よろしかったらもらってやってください♪ 脚やせ一口メモやら、ふくらはぎ塊記録も見れます。 ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ★★足子運営サイト★★ 脚やせクラブ〜今度こそ脚やせ！！ http://asiyase.vivian.jp/ 筋肉太り解消クラブ http://asiyase.vivian.jp/kinniku/ 足子の脚やせブログ http://plaza.rakuten.co.jp/asiyase こちらのメルマガの著者 足子へのメールはこちらへ↓ メルマガ相互紹介もご相談にのります http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■編集後記 口コミ情報はすごいためになりますね(*^▽^*) みなさんもぜひ脚やせ口コミを投稿してくださいね★ もちろん脚やせ失敗談でもオーケー！ あなたの口コミが全国の脚やせに悩む女性の力になります！ ↓↓ここから口コミプリーズ↓↓ http://asiyase.vivian.jp/2008/03/post_367.html ★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆
