2008/12/22
クリスマス前 これだけはやっちゃダメ！■足子の脚やせマニアクラブ
★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 足子です！ 親に頼まれていた年賀状のデザインも終わって、 やっと一息つきました〜。 クリスマス直前号です★ ------------------------------------------------------- ▼(〃^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね http://asiyase.vivian.jp/ ------------------------------------------------------- では ★★★今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （２００８年１２月２２日号）★★ ★はじまり、はじまり〜♪ 「クリスマス前 これだけはやっちゃダメ！」 クリスマスイブには大切の人と会ったり、友達と集まったり、イベントがある人が多いですよね。 一年で一番盛り上がるイベントだからこそ一番イケてる自分でいたいと思いませんか？ でも、ついつい大切なイベント前にやってしまいがちなこと、 でも絶対やっちゃいけないことをお伝えいたします。 ぜひ参考になさってください★ １、ついついやっちゃう直前ダイエットはＮＧ！ 大切な日に少しでもやせていたいからって２〜３日だけでも超低カロリーの食事、 あるいは絶食、、 絶対やめてください！ なぜなら、イベント当日はディナーも豪華で脂っこいものだったり、お酒を飲んだり、、けっこう刺激のあるものを 胃に入れることが考えられるからです。 それまでに極端な「ドリンクだけダイエット」や「低カロリーダイエット」なんて普段と全然違う食事にしてしまう と胃が敏感になってしまいます。 大切なディナーでおなかがキュルキュル〜、、なんて笑い話にもなりませんよね。 ２、急激な走りこみ、急激な運動 これもついついやっちゃいがちですが、少しでもスリムになりたいから〜なんて、普段やらないのにイベント直前に 走りこみ！とかしてしまうと、 筋肉疲労がとれずに脚の筋肉がパンパンに張ってしまいます。 つまり、スリムになるつもりがいつもよりも太い脚を作り出してしまうんです。 この筋肉の膨張は通常２〜３日でひきますが、直前にこの状態を作り出してしまうと当日までに筋肉がもとに 戻ってくれません。 それにいきなりちょこっと運動したぐらいじゃやせませんから！ 脚をベストなコンディションにするためにもイベント直前の運動はＮＧ！！ ３、コンビニ食、ファーストフード食 これは、、できることなら控えてください。 前のメルマガにも書いたとおりコンビニ食やファーストフードは塩分が多いために体がむくみます。 脚だけじゃなく顔もむくんじゃうんです。 しかも油分が多いから顔もギトギトになってしまいます、、。 スッキリフェイスで当日過ごすためにも前日２日は栄養バランスのとれた健康的な食事をしましょう。 ４、新しいサプリメントをいきなり試す 普段常用しているサプリメントではなく、新しいダイエットサプリのようなものを イベント直前にいきなり試すのはやめましょう。 何があるかわかりませんので、ここは新しいことはせずに普段やっていることをするようにしましょう。 ５、新しいクリームをいきなり試す ４と同じ理由です。 もし肌に合わなくてかぶれてしまったりしたら、１日や２日では治りません。 普段使っているものではないものを試すのはなるべくやめましょう。 イベント前にはあせってイロイロ試してみたくなっちゃいますが、 ここはぐっと我慢。 いつも使っているクリームでマッサージ、ゆったりとストレッチ、 栄養バランスのとれた食事で塩分に気をつける、 きちんと睡眠をとるようにすれば クリスマス当日はスッキリ脚、スッキリフェイスのベストコンディションです♪ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ★★サポートサービス★★ 脚やせについての悩みをお持ちの方はお気軽にご相談くださいね。 足子なりのアドバイスをさしあげます☆ ※返信は一週間ほどの期間をいただいています。 なるべく自分の状況を詳しく書いていただいたほうが的確なアドバイスができます。 （サイズ、現在やっている脚やせ方法、過去試してダメだった脚やせ方法など） ---情報を共有したいので、参考にしていただきたいメールの内容は転載することが あります<(＿ ＿)> ※お名前はイニシャルにいたします。 ↓よくある脚やせのご質問をまとめました。参考にしてみてください。 http://asiyase.vivian.jp/2005/06/post_461.html ↓ご相談メールの過去ログはこちらで見ることができます。ご参考にどうぞ。 http://asiyase.vivian.jp/2008/01/post_299.html ======================================================= ▼足子へのメール（メールフォームよりお送りください）(*´∇｀*) http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ======================================================= ★★脚やせクラブ携帯サイト★★ 携帯サイトは脚やせクラブのトップからQRコードで行ってください☆ 最近おまけのデコメ作りにはまっていたりする。。よろしかったらもらってやってください♪ 脚やせ一口メモやら、ふくらはぎ塊記録も見れます。 ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ★★足子運営サイト★★ 脚やせクラブ〜今度こそ脚やせ！！ http://asiyase.vivian.jp/ 筋肉太り解消クラブ http://asiyase.vivian.jp/kinniku/ 足子の脚やせブログ http://plaza.rakuten.co.jp/asiyase こちらのメルマガの著者 足子へのメールはこちらへ↓ メルマガ相互紹介もご相談にのります http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■編集後記 今日の夕飯はキムチ鍋を作ってみました☆ お鍋は野菜がいっぱい食べれていいですね〜。 今年のイブはめちゃ平日なので、何をしようか考え中です！ ★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆
