2008/12/03
食べてるものがムクミの原因だなんて、、■足子の脚やせマニアクラブ
★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 足子です！ さむいっすね〜。 モデルさんとか芸能人はこの時期「美容のためにお鍋たべてます」って人多いですね。 鍋だったら野菜もいっぱいたべれるし、低カロリーだからこんな美容方法だったらウエルカム！ ミーハーな足子です(＠^▽^＠) マッサージ報告掲示板、一人ぽつーんとがんばっているのでｗ 見にきてみて ↓脚やせクラブ携帯サイトは空メールプリーズ♪ mbtop.1@asiyase.b.to ------------------------------------------------------- ▼(〃^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね http://asiyase.vivian.jp/ ------------------------------------------------------- では ★★★今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （２００８年１２月０３号）★★ ★はじまり、はじまり〜♪ 「食べてるものがムクミの原因だなんて、、」 クリスマスも近くなってきました！ 年末年始は何かとイベントが多いから、ちょっとでもかわいい私をアピールしたいですよね★ミ 最近某脚やせ掲示板を見ていてびっくりしたことがあります。 なんでも相談者さんは「カロリー制限をすごいしているのに、食事を食べたらそのまま次の日浮腫むんです」 という悩みの持ち主。 自分ではすごい我慢しているつもりなのにムクミがいつまでたっても取れない。 、、、。 あれ？？ もしかして、脂肪の燃焼とムクミの解消を同じだと思っているのかしら？ 足子はびっくりしました。 その掲示板ではすかさず他の人が「それは栄養不足か塩分のとりすぎじゃないの？」と指摘したところ 相談者さんは「塩分のとりすぎなんて思ってもいませんでした。」とのお答え。 つまり、相談者さんはカロリー制限をすればムクミも取れると思っていたんですね。 案外この「塩分過多」のことを考えずにカロリー制限だけしてるダイエッターさんがいるみたい。 （脚やせクラブをごらんの皆さんは過度なカロリー制限がNGなこともご存知ですよね★） いくらカロリーを制限しても塩分過多な食事をしていると体がムクんでしまうんです。 マッサージもした。 半身浴もしてる。 ストレッチも運動もしてる、、 なんでムクミがとれないの？？？ なんて嘆いているあなた！ 食生活はどうでしょうか？ 「塩分過多」の食事をすると体が体内の塩分濃度を一定に保とうとして水分を溜め込みます。 お味噌汁、ダイエットのための春雨ヌードル、醤油のかけ過ぎ、、 カロリーは減らしているつもりなのになぜか塩分には気をつけていなかった、なんてウッカリしている人多いのでは？ 厚生労働省では食塩の摂取量を１日１０ｇを上限としているそうです。 味噌汁1杯に含まれる塩分量は1.5ｇ〜2ｇ程度。 インスタントラーメンの塩分の平均値は約6gくらい。 販売されているコンビニ弁当の塩分の平均は４〜５ｇくらい。 たとえば毎食味噌汁を飲んで、一食コンビニ弁当を食べただけで 軽く塩分オーバーなんです。 （栄養不足に〜と紙パックの野菜ジュースをつけても焼け石に水です） 塩分過多の状態ではいつまでたっても体はむくんだままです。 もちろん塩分が少なすぎも体が疲れやすくなりますから、なにごとも適量ですが、 なにげなく摂ってしまっていた「塩分」に目を向けるだけでも体がワンサイズすっきりするなら、、 こりゃめっけもんじゃありませんか？？ 次回は食事の塩分の減らし方をお送りします★ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ★★サポートサービス★★ 脚やせについての悩みをお持ちの方はお気軽にご相談くださいね。 足子なりのアドバイスをさしあげます☆ ※返信は一週間ほどの期間をいただいています。 なるべく自分の状況を詳しく書いていただいたほうが的確なアドバイスができます。 （サイズ、現在やっている脚やせ方法、過去試してダメだった脚やせ方法など） ---情報を共有したいので、参考にしていただきたいメールの内容は転載することが あります<(＿ ＿)> ※お名前はイニシャルにいたします。 ↓よくある脚やせのご質問をまとめました。参考にしてみてください。 http://asiyase.vivian.jp/2005/06/post_461.html ↓ご相談メールの過去ログはこちらで見ることができます。ご参考にどうぞ。 http://asiyase.vivian.jp/2008/01/post_299.html ======================================================= ▼足子へのメール（メールフォームよりお送りください）(*´∇｀*) http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ======================================================= ★★脚やせクラブ携帯サイト★★ 携帯サイトは脚やせクラブのトップからQRコードで行ってください☆ 最近おまけのデコメ作りにはまっていたりする。。よろしかったらもらってやってください♪ 脚やせ一口メモやら、ふくらはぎ塊記録も見れます。 ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ★★足子運営サイト★★ 脚やせクラブ〜今度こそ脚やせ！！ http://asiyase.vivian.jp/ 筋肉太り解消クラブ http://asiyase.vivian.jp/kinniku/ 足子の脚やせブログ http://plaza.rakuten.co.jp/asiyase こちらのメルマガの著者 足子へのメールはこちらへ↓ メルマガ相互紹介もご相談にのります http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■編集後記 「おすすめしていたハイネックインナーを購入しました！」というメッセージをいただきました。 使用感も気に入ってくれたみたい。 足子もおすすめしたかいがあります★ この時期チュニックやらワンピの中に着るのにグー♪モコモコしないのに暖かいんです。 ↓今は割引期間じゃないから１５００円なんですが、それでも安い！！手触りがいいんです♪ http://s-url.jp?24229 ★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆
